Как стать оптимистом и почему мыслить позитивно полезно

Детокс-соки

В любом городе вы найдете компании, часто состоящие из одного человека, которые занимаются приготовлением и доставкой смузи-соковых детокс-наборов на день. Это 7-9 бутылочек с фруктово-овощными соками, смузи, ореховым молоком, водой с добавлением ягод, которыми нужно питаться в течение дня, чтобы снять нагрузку с пищеварительной системы. Быстрого эффекта похудения от такого детокса вы, конечно, не увидите. Но если ввести в привычку устраивать раз в неделю такой разгрузочный день, то вы насытите свой организм витаминами, минералами и антиоксидантами, а кишечник начнет лучше работать, потянув за собой и другие положительные изменения в организме. Делать такие напитки можно и дома самостоятельно.

Советы психологов

Специалисты считают, что человек начнет заботиться о себе, только когда полностью изменит отношение к своей жизни. Для этого людям в первую очередь необходимо начать принимать себя таким, какой есть. После этого нужно начать любить и уважать свое тело и душу. Благодаря этому у человека появятся новые потребности. Касаемо заботы о себе советы психологов следующие:

• Следует научиться отдыхать. Если человек думает, что просмотр фильма — это хороший отдых, то он ошибается. Ведь кино нагружает мозг и заставляет рассуждать. Лучше всего для отдыха подходит теплый душ, пробежка, медитация и так далее.
• Научиться распределять жизненные ресурсы. Человек должен сделать четкую грань между развлечениями, отдыхом и работой. В противном случае не получится контролировать жизнь и полноценно развиваться.
• Отказаться от вредных привычек. К деструктивным занятиям следует отнести не только курение и выпивку, но и прокрастинацию. Человеку необходимо избавляться от всех негативных привычек. Их можно замещать чем-то полезным, например, пробежкой.

Помимо этого, человеку необходимо с уважением относиться к окружающим людям. Ведь от этого зависит личностный комфорт. Не стоит вступать в конфликты, ведь это стресс для психики человека.

Цитаты самообслуживания, чтобы расширить возможности

106. «Сначала хватит себе, остальной мир может подождать». — неизвестный

107. «Если устаешь, научись отдыхать, а не бросать». — Бэнкси

108. «Любовь к себе — это спросить себя, что тебе нужно — каждый день — и затем убедиться, что ты это получишь». — неизвестный

109. «Ничего страшного, если ты найдешь время для себя. Мы отдаем так много себя другим, и мы должны питаться как физически, так и морально. Если мы находимся в равновесии, это помогает нам во всех наших взаимодействиях ». — Вера Хилл

110. «Каждый раз, когда вы берете на себя обязательство заботиться о себе, себя любить и уважать, а затем добиваетесь успеха, вы укрепляете доверие к себе». — Миранда Дж. Барретт

111. «Не жертвуйте собой слишком много, потому что, если вы жертвуете слишком много, вы больше ничего не можете дать, и никто не будет заботиться о вас». — Карл Лэйджерфелд

112. «Внутренние мирные существа в тот момент, когда вы решаете не позволять другому человеку или событию контролировать свои эмоции». — Пема Чодрон

113. «Самообслуживание — это успех». — Дикси Л. Николс

114. «Когда мы хорошо саморегулируем, мы можем лучше контролировать траекторию нашей эмоциональной жизни и вытекающих из нее действий на основе наших ценностей и чувства цели». — Эми Ли Меркри

115. «Найдите время для себя. Это источник расширения прав и возможностей ». — Дикси Л. Николс

Что нужно для личности

Практически у каждого человека есть потребности, которые ему необходимо удовлетворять. Их можно назвать заботой о себе, ведь они приводят к стабильному моральному и физическому состоянию. Что необходимо для личности:

• Развивать духовные и умственные качества. Благодаря этому люди эволюционировали, ведь личность всегда стремится развиваться. В этом поможет профессиональная литература, посещение лекций, работа с психологом и так далее.
• Иметь здоровый сон. В современном мире довольно сложно придерживаться распорядка дня. Это отражается на физическом и психическом состоянии человека. Врачи рекомендуют спать не меньше семи с половиной часов, при этом заснуть необходимо не позже 11 вечера.
• Придерживаться здорового питания. Человек — это то, что он ест. Если люди будут питаться фастфудом, то это будет отражаться на физическом состоянии. Могут возникнуть проблемы с гормональной системой и может прибавиться лишний вес. Чтобы этого избежать, нужно есть здоровую пищу. Помимо этого, необходимо употреблять 1500 калорий в день.

Также важная потребность личности — это общение. В кругу людей человека не должно быть негативных персонажей. Ведь они передают свое настроение. Если рядом будут находиться хорошие люди, то и человек будет стараться совершенствоваться.

Йога

Казалось бы, йога является одним из самых популярных видов физической нагрузки уже не один десяток лет, но до сих пор находится в топе. С появлением YouTube и ……… йога пережила настоящее перерождение. Практикующие выкладывают в Сеть ролики и фотографии со сложными позами, в Интернете можно найти множество бесплатных и платных видеотренировок, чтобы заниматься самостоятельно. Звезды кино и шоу-бизнеса признаются в любви к йоге, и папарацци часто ловят их при выходе из йога-студий. Поэтому, если вы пока не начали практиковать йогу, — еще не поздно. Чуть меньшей популярностью пользуются стретчинг и пилатес. В чем разница, читайте в нашей статье.

В здоровом теле…

Сложно быть успешным, активным, заботиться о других или идти к своей цели, если есть проблема со здоровьем или нехватка энергии. Поэтому здоровое питание и активный образ жизни тоже можно отнести к заботе о себе. Это не означает, что нужно обязательно приобрести абонемент в фитнес-центр или заполнить свою кухню суперфудами и дорогими продуктами. Включите в свой рацион простые натуральные ингредиенты, сведите к минимуму полуфабрикаты и фастфуд, следите за употреблением сладкого и алкоголя. Сезонные овощи, цельнозерновые крупы, качественные мясные или рыбные продукты — все это не только вкусно, но и полезно. Находите время на то, чтобы двигаться. Большинство упражнений можно делать дома, не имея оборудования и сложных приспособлений. Бег, йога, активные прогулки — это доступно любому человеку совершенно бесплатно.

После пробуждения можно делать себе активный самомассаж для того, чтобы проснуться, взбодриться и настроиться на отличный день. Для этого помассируйте уши по всему периметру, пройдитесь пальцами по коже головы, промните шею и области плеч. Делать это можно прямо в кровати, не вставая. Вы почувствуете, как просыпаться станет легче, и энергия будет сохраняться на более длительное время. Вечером самомассаж поможет расслабиться. Помассируйте себе ступни, можно делать это руками или с помощью массажных шариков либо мячиков для тенниса. Сделайте легкие наклоны и простые упражнения на растяжку. Это поможет снять напряжение, накопившееся за день, подготовиться к качественному сну и напомнить себе о том, что вы приняли решение заботиться о себе ежедневно.

Что такое оптимизм простыми словами

Оптимизм — это система мировосприятия человека, при которой личность настроена на положительный исход дел, имеет веру в светлое будущее, принимает события, как закономерность. Оптимизм символизирует жизнелюбие и радость.

Дословный перевод термина «optimus» с латыни обозначает «наилучший».

Оптимизм простыми словами — это жизнерадостный настрой, доброе отношение к жизни, окружающим и самому себе, уникальный навык не думать о плохом.

Если ваша цель «хочу стать оптимистом», то придется кардинально менять мышление. Позитивные люди также переживают неприятности, потери, но смотрят на это совсем по-другому в отличие от пессимистов.

То есть оптимизм — это не врожденный навык, а приобретенное умение радоваться жизни, принимать ее во всех проявлениях, сохранять веселое настроение.

Почему вы решили изменить мышление?

Как из пессимиста стать оптимистом обязательно стоит понять, если вы замечаете, что жизнь все чаще преподносит неприятные сюрпризы. Это отличный повод задуматься, почему так происходит, что стало причиной безрадостных будней. Удивительно, но пессимизм способен превратить личность в несчастную, закомплексованную и закрытую от мира.

Известный философ Эмиль-Огюст Шартье (Emile-Auguste Chartier) заявлял, что пессимизм — это наше настроение, ленивый выбор в пользу безрадостного мира. А оптимизм — это усилие воли, которое принесет прекрасные плоды в виде счастливой жизни.

Стать оптимистом и понять, зачем вам это нужно, помогут, факты, которые подтверждают психологи:

1. Пессимисты редко достигают поставленных целей, потому что уже запрограммированы на провал.
2. Оптимистам намного чаще везет. Магический эффект заключается в готовности позитивных людей принимать все, что дает мир и выбирать лучшее из предложенного.
3. Известный американский психолог Martin Seligman (Мартин Селигман) как стать оптимистом рассказывал во многих трудах. Он утверждал, что пессимисты чаще страдают от хронических депрессий, плохо спят и быстро разводятся.
4. Позитивно настроенные люди не программируют себя на болезни. Исследования Гарвардского университета доказали, что оптимисты на 34% реже болеют простудой.
5. Оптимисты намного проще добиваются успеха в жизни. Мартин Селигман в своем бестселлере «Как научиться оптимизму: Измените взгляд на мир и свою жизнь» (Learned Optimism. How to Change Your Mind and Your Life) привел примеры, как оптимисты добивались высот во всех сферах жизни.
6. Оптимисты живут долго, их правила — это принять ситуацию, пережить и идти дальше. Поэтому они не страдают от психосоматических проявлений, не укорачивают себе жизнь.
7. Позитивные люди имеют большой круг общения. Они легко коммуницируют, заводят дружбу и больше привлекают к своей персоне представителей противоположного пола!
8. Добрые люди, лишенные агрессии и претензий к миру, всегда в хорошем, приподнятом настроении, в любой ситуации ищут положительную сторону.
9. Оптимисты легче переживают потери, а не страдают годами, не живут прошлым.
10. Позитивные личности физически более сильны, чем пессимисты. Энергия «жизни» приводит в гармонию не только психологическое здоровье, но и поддерживает работу организма.
11. Оптимисты проще обучаются, успешнее занимаются развитием своей личности.

Психологи утверждают, что ответ на вопрос можно ли стать оптимистом по жизни, всегда положительный.

В наших силах изменить взгляд на мир, принять его и искренне полюбить. А если остаться жить в негативе, вы быстро станете заложником низкой самооценки, упадет качество жизни, не получится строить счастливые отношения.

НЕДЕЛЯ 3: детокс мыслей

Вы уже научились внимательно относиться к тому, что едите, постарайтесь сохранить эту привычку, и добавляйте к ней привычку устраивать себе также и детокс ментальный.

Есть множество практик, которые помогают остановить постоянный поток мыслей и замедлиться — дыхательные практики, медитации, молитвы и т. д. Такие паузы жизненно необходимы чтобы не терять фокус и успевать восстанавливаться, а еще умение очищать сознание от рутинных дел и забот напрямую сказывается на качестве сна и общем самочувствии.

Потратьте эту неделю на то, чтобы освоить практику, подходящую именно вам, она останется в вашем арсенале до конца жизни и будет помогать вам восстанавливать утраченный баланс.

Как и на прошлой неделе, вам нужно выбрать одну привычку или технику, которую вы постараетесь сохранить. Итого после 3-х первых недель лета у вас должно быть две новые привычки, которые помогают вам поддерживать здоровье тела и духа.

Читать на этой неделе:

• Как сделать балансирующую смесь из эфирных масел своими руками
• Как поставить себя на паузу: первые шаги в искусстве медитаций
• «Ты слишком много думаешь!»: как избавиться от лишней рефлексии
• 4 утренние практики, которые помогут провести день спокойно и плодотворно

Вопросы и ответы

В чем секрет популярности бьюти-индустрии?

Бьюти-индустрия активно развивается благодаря тому, что женщины стремятся ухаживать за собой. Любой бизнес, связанный с индустрией красоты и услугами, находит потребителя и становится востребованным. Это отличный вариант своего дела для начинающих.

• Во-первых, бьюти-индустрия всегда востребована: женщины готовы жертвовать на красоту свой бюджет.
• Во-вторых, в этой сфере вы будете чувствовать себя комфортно, найдя работу по интересу и для души. Как показывает практика, бизнес на красоте является прекрасной возможностью реализовать себя, при этом зарабатывая достойные деньги.

Выгоден ли бизнес в сфере индустрии красоты?

Бьюти-бизнес – это перспективное направление, которому не страшны кризисы. Его преимущество — стабильность и устойчивость во время кризисов. Чтобы дело стало успешным, потребуется наработать клиентскую базу. Все усложняется тем, что в сфере жесткая конкуренция: выжить смогут только те компании, которые предложат качественный сервис и сделают выгодное предложение для своей целевой аудитории.

18.12.2019

Сохраните статью, чтобы внимательно изучить материал

Мотивирующие цитаты Стива Джобса про работу и успех

Всего важнее сосредоточенность и простота. Добиться простоты гораздо труднее, чем усложненности. Необходимо полностью выкладываться, чтобы обрести ясное мышление и создать простую вещь. Как только вы способны на это, становитесь всесильным.
Оглядываясь назад, я могу сказать, что уход из «Apple» стал лучшим событием в моей жизни. Благодаря этому ко мне вернулась легкость и сомнения, свойственные новичку, на меня перестали смотреть как на успешного человека. Я получил свободу и вступил в новый творческий период.
Мне все равно, стану ли я самым богатым человеком на кладбище

Мне куда важнее понимать, засыпая, что сегодня я сделал какую-то потрясающую вещь.
Важно найти то, что вы любите. И это правило действует как на работе, так и в отношениях.
Не существует успешного человека, который за всю жизнь никогда не оступался и не делал ошибок

Успешные люди допускают промахи, но потом меняют свои планы, основываясь на опыте. Я один из них.
Моя задача состоит не в том, чтобы облегчать жизнь людям, а чтобы делать их лучше.
Работа занимает большую часть жизни, поэтому единственная возможность быть полностью довольным – заниматься тем, что, на ваш взгляд, является великим делом. А для этого важно любить то, что вы делаете.
Настойчивость – это уже половина того, что отличает успешных бизнесменов от неудачников.
Работать нужно не 12 часов, а головой.
Оставайтесь голодными, всегда будьте безрассудными.

Любовь к солнцу

На протяжении многих десятков лет солнце и его излучение демонизировались, а компании, производящие солнцезащитные кремы, спреи и масла, процветали. Сейчас тренды меняются. Многие онкологи говорят о том, что вред от солнцезащитных средств может быть выше, чем от самого солнца. Дело в том, что использование таких средств, а также ношение темных очков в самую жару снижают собственные защитные свойства кожи, прекращается адекватная выработка витамина Д и меланина. Кроме того, большинство защитных средств содержит вредные для организма вещества. Поэтому специалисты рекомендуют не мазать кожу специальными кремами, а просто избегать пляжей в самую жару. Вместо этого выходить на солнце до 11-12 часов и после 17.00. Для того чтобы кожа была в порядке, рекомендуется пользоваться натуральными маслами и придерживаться диеты, содержащей морковь, персики, абрикосы, красный и оранжевый болгарский перец и лосось. А в дневное пекло находиться в тени, носить широкополую шляпу и легкую одежду с длинными рукавами.

Физическая забота о себе

Физическая забота о себе

Физическая забота о себе означает заботу о своем теле всеми возможными способами. Это способ поблагодарить свое тело за то, что вы несёте драгоценную жизнь на этой планете.

Вы даёте своему телу то питание, которого оно заслуживает? Большинство из нас злоупотребляют этим, употребляя много нездоровой пищи и бездействуя. Но он по-прежнему усердно работает, и мы замечаем, только когда он начинает ломаться.

Мы можем избежать таких последствий, если будем постоянно заботиться о себе.

Физическая забота о себе означает ежедневное употребление здоровой и питательной пищи, питье достаточного количества воды, частые упражнения, достаточный сон, заботу о своей внешности и т.д.

Выглядит слишком идеально, правда?

Мы все заняты, но это не так уж и сложно. Секрет работы — это планирование. Итак, возьмите своих планировщиков (или любую другую систему, которую вы используете) и запланируйте время для себя. Это не эгоистично и не зря тратит время. Это абсолютно необходимо, если вы хотите жить сбалансированной жизнью.

Что такое физическая забота о себе?

• Есть здоровую пищу,
• ежедневные упражнения (или не менее 3-4 раз в неделю),
• высыпаться,
• избегать вредных привычек, таких как курение, наркотики и т.д,
• регулярные осмотры и посещения стоматолога,
• забота о своей внешности и одежде. Это не значит покупать дорогое платье или макияж. Это означает заботу о личной гигиене и уходе за кожей,
• больше двигать телом вместо того, чтобы все время сидеть, и тд.

Чем больше вы заботитесь о своем теле, тем больше оно вам возвращается. У вас будет повышенная выносливость, уровень энергии, сосредоточенность , продуктивность, уверенность (потому что вы чувствуете себя хорошо) и многое другое.

Сон

Да, обычное для человека явление — сон — сейчас в тренде. С подачи Арианны Хаффингтон и многих специалистов по психологии и здоровью качественный сон выделен в отдельный пункт здорового образа жизни. Многие компании начали производить будильники, которые будят мягким звуком и светом, имитирующим рассвет, большую популярность стали приобретать шторы блэкаут, блокирующие попадание любого света в спальню, в гаджетах появились ночные настройки, меняющие вредный синий свет на красноватый с 22.00 до утра. Специалисты в один голос твердят о пользе качественного сна и вреде недосыпа. Поэтому тусоваться до ночи и работать в кровати уже не модно, а ложиться спать в «детское время» уже не стыдно.

Эмоциональная и психическая забота о себе

Эмоциональная забота о себе так важна, потому что она заключается в признании своих чувств и заботе о них в позитивном ключе.

Это когда мы не справляемся со своими эмоциями здоровым образом, мы испытываем стресс, который приводит к множеству болезней или выгоранию. Вы можете впасть в депрессию и даже психическое расстройство.

Первый шаг к эмоциональной заботе о себе — это понять свои чувства. Постарайтесь выяснить, почему вы так себя чувствуете. Подтвердите, что они у вас есть. Если этого можно избежать, попробуйте заняться профилактическим уходом за собой. Например, если стресс на работе тянет вас вниз, выясните, почему у вас стресс. Это потому, что вы откладывали на потом, и теперь у вас много работы?

В таком случае постарайтесь заранее спланировать свои дни. Постарайтесь с утра поработать над большими и устрашающими проектами. Чтобы вы чувствовали себя спокойно и расслабленно до конца дня. Сделайте то же самое, когда вы злитесь, грустите или нервничаете. Признайте тот факт, что это всего лишь человеческие эмоции, не увлекаясь. Эмоциональная забота о себе – это выработка хорошего механизма преодоления трудностей

Кроме того, чтобы чувствовать себя хорошо эмоционально, важно то, как вы разговариваете с собой. То, что вы говорите себе, зависит от того, сколько вы цените себя

Что такое эмоциональная и ментальная забота о себе?

• Говорить «нет» другим, когда вам нужно время для себя. Приложите усилия, чтобы работать над своими эмоциями. Найдите корень своих эмоций, определите, что их вызывает. Это может помочь вам лучше подготовиться и осознать свой ответ;
• Практикуйте осознанность и медитацию, чтобы жить настоящим моментом и контролировать свои эмоции;
• Найдите время, чтобы поразмышлять над своими тревожными мыслями в дневнике (очень полезно, чтобы расслабиться);
• Изменить ограничивающие убеждения;
• Уделяйте время исследованию своих творческих талантов.
• Составьте на неделе время для расслабляющих занятий;
• Создание системы поддержки, которая поможет вам справиться с эмоциональными проблемами;
• Получение профессиональной помощи, когда она вам абсолютно необходима;
• Принимать себя таким, какой вы есть, и учиться любить себя каждый день (опять же, здесь могут помочь аффирмации);
• Хорошо поплакать и выпустить сдерживаемые эмоции.

Цитаты самообслуживания о том, почему забота о себе имеет значение

21. «Отдых и забота о себе очень важны. Когда вы тратите время, чтобы пополнить свой дух, это позволяет вам служить другим от переполнения. Вы не можете служить из пустого сосуда. — Элеонора Браун

22. «Самые сильные отношения, которые у тебя когда-либо будут, — это отношения с собой. ”- Стив Мараболи

23. «Когда мы дарим себе сострадание, мы открываем наши сердца таким образом, что это может изменить нашу жизнь». — Кристин Нефф

24. «Уход за собой не пустая трата времени.Самообслуживание делает ваше использование времени более устойчивым ». — Джеки Вирамонтез

25. «Будьте добрее к себе. И тогда пусть твоя доброта затопит мир ». — Пема Чодрон

26. «Делай каждый день что-то, что с любовью относится к твоему телу и дает тебе возможность наслаждаться ощущениями твоего тела». — Голда Порецкий

27. «Вы не делаете« ничего », когда решаете поставить свое благополучие на первое место. На самом деле, это ключ к тому, чтобы иметь все ». — Бретань Бургундер

28. «Если вы не можете найти свою цель за один день, заставьте ее позаботиться о себе». — Доди Кларк

29. «Найдите то, что заставляет ваше сердце петь, и создайте свою собственную музыку». — Мак Андерсон

30. «Забота о себе берет на себя все давление, с которым вы сейчас сталкиваетесь, и решает, на что вы будете реагировать и как». — Имани Шола

Духовная забота о себе

Духовная забота о себе

Есть связь разума, тела и души. Необходимо заботиться о каждом, чтобы улучшить целостное самочувствие.

Духовная забота о себе может означать разные вещи для разных людей. Когда дело доходит до духовности, у всех разные системы убеждений. Делайте то, что, по вашему мнению, питает вашу душу. Это может быть молитва вашему Богу и высвобождение всего этого, медитация или такие простые вещи, как прогулка на природе и искренняя оценка всего, что она может предложить.

Есть много людей, которые думают, что жизнь бессмысленна. Это потому, что они не нашли в своей жизни смысла. Это очень глубокая тема. У каждого есть своя роль в этом мире. Это не значит, что этим нужно прославиться. Это просто означает узнать, кто вы и что вы здесь делаете.

Когда вы родились в этом мире, ожидается, что вы сыграете множество ролей. Что касается сына или дочери, мужа или жены, отца или матери и т.д., и у вас тоже есть свои обязанности в этих ролях. Но делать что-то нужно только для себя. Возможно, у вас есть некоторые таланты, которые нужно очистить от пыли. Исследуйте их и выращивайте. Это ещё один способ установить связь с собой.

Может быть, вы больше всего счастливы, когда помогаете другим. Если это даёт вам чувство цели в жизни, сделайте это. Ещё один вопрос, который вы можете задать себе: чем вы хотите, чтобы вас запомнили? Делай то же самое или будь этим человеком.

Найдите способы восстановить связь со своей душой, своим духом. Связь со своей душой даёт вам ощущение цели в жизни и смысл вашей жизни.

Что такое духовная забота о себе?

• Медитация (вызывает чувство спокойствия и улучшает мыслительные способности);
• Выражать благодарность;
• Молитесь силе, в которую вы верите;
• Осознанная прогулка на природе;
• Проявлять небольшие добрые дела случайным людям;
• Помощь нуждающимся;
• Заниматься творческими занятиями;
• Запись в дневник (выражение ваших глубоких мыслей может помочь вам узнать, кто вы и кем хотите быть);
• Сосредоточение внимания только на яркой стороне вещей;
• Делать то, что нравится вам, а не другим.

Фитнес-браслеты

Этот тренд вытекает из предыдущего. Сдавать кровь и делать другие сложные замеры каждый день не всем представляется возможным. Поэтому на помощь приходят умные гаджеты и приложения, которые умеют считывать не только пульс и пройденные шаги, но и вариабельность сердечного ритма, давление, фазы сна, сожженные калории. А на подходе новый браслет, который может еще и съеденные калории определять, основываясь на показаниях кровяных сосудов, усвоивших глюкозу, а также уровень жидкости в организме. Такие датчики помогут в течение дня следить за своими показателями и подстраивать свой образ жизни под состояние организма.

Школа красоты

Вложения: от 400 тыс. рублей

Несмотря на многочисленность различных салонов красоты и парикмахерских, большинство женщин не могут позволить себе посещать их ежедневно. Макияж, укладка, уходовые процедуры – все это стоит немалых денег. Поэтому каждодневные бьюти-процедуры женщины выполняют сами. Но далеко не все умеют профессионально уложить волосы и накраситься. Эту проблему решает школа красоты, в которой женщин учат всем тонкостям и нюансам в бьюти-сфере.

Чтобы открыть такую школу, желательно иметь образование в сфере косметологии, парикмахерского искусства или визажа. В ином случае – вы можете организовать работу специалистов.

В среднем, посещение салона красоты обходится женщине в 2-4 тыс. рублей. Обучение в школе красоты, которое длится один месяц, стоит около 12 тыс. рублей. Это хорошая экономия для ваших клиенток. Чтобы открыть свою школу красоты, вам потребуется вложить минимум 300 тыс. рублей. Эта сумма уйдет на аренду помещения, его оборудование, рекламу и поиск сотрудников. Срок окупаемости проекта составит 6-10 месяцев.

Магазин косметики

Вложения: от 600 тыс. рублей

Косметика – востребованный товар, на котором всегда можно заработать. Индустрия красоты развивается, с каждым годом появляются новые косметические продукты. Поэтому спрос на косметику и парфюмерию только растет.

Для открытия магазина косметики с нуля, вам потребуется, прежде всего, выбрать направление. От этого зависит объем вложений, расположение и т.д. Одни магазины предлагают широкий ассортимент, а другие работают со специфическими товарами. Имейте в виду, что в небольшом городе лучше открывать магазин с широким ассортиментом, а в мегаполисе отлично приживутся узконаправленные магазины.