Как убрать носогубные складки

PDO – подъемные нити – устраняют обвислость кожи на 2 года

Нити PDO – это подъемные нити нового поколения, сделанные из очень прочного полидиоксанонового волокна. Нить предназначена для стимуляции выработки коллагена, влияет на натяжение и эластичность кожи. Задача нитей PDO – заставить кожу вырабатывать коллаген естественным образом и увеличить связывание гиалуроновой кислоты.

Нити PDO вводятся там, где проходит линия естественного натяжения кожи, таким образом, чтобы не нарушать черты и выражение лица. Благодаря процедуре уменьшается сила мимических мышц, как в случае с ботулиническим токсином, но токсин оказывает менее естественное действие.

Процедура не оставляет шрамов или порезов. Но после нее может некоторое время чувствоваться дискомфорт, и на коже могут появиться синяки, которые исчезают примерно через 3-7 дней.

Полный эффект от лечения виден только примерно через 2-4 недели: за это время нити адаптируются, и вокруг них начинает образовываться новый коллаген. Зато эффект от лечения длится очень долго – до 2 лет.

Эффект от нитей PDO до и после

Можно выделить несколько видов ниток. Например:

• First Lift revitalization. Это очень тонкие нити, предназначенные для первых морщин. Процедура рекомендуется для женщин старше 30 лет, без очень заметных мимических морщин. Эти нити убирают мелкие морщинки вокруг глаз. Их также используют на шее и декольте.
• First Lift Screw. Это тонкие нитки для легкого подъема, в этом лечении витая нить используется для обработки носогубных борозд или для подтяжки лба.
• First Lift Barb 4D. Нить PDO с небольшими крючками, которая при введении под кожу приподнимает ее, благодаря чему мы получаем естественный эффект лифтинга. Нити остаются под кожей до 210 дней, и все это время стимулируют выработку коллагена.

Массаж лица

Это достаточно действенная методика, которая позволяет справляться с носогубными складками. Очень полезно выполнять массаж в зрелом возрасте. Для борьбы с носогубными складками стоит воспользоваться японской методикой. Она включает такие приемы:

Провести подушечками пальцев вверх и вниз, двигаясь по носогубным складкам. Необходимо сделать 6 повторений. Также можно выполнять это движение до возникновения ощущения жжения. Это достаточно простая и результативная методика.
Положить пальцы в углы рта и с усилием потянуть кожу кверху. После чего выполнять массирующие движения. Это нужно делать по часовой стрелке.
Ладонями растягивать кожу от центра

При этом важно прикладывать минимальное количество усилий. В противном случае есть риск повреждения кожи.
Эффективным способом решения проблемы считается массаж с втиранием различных масел

Особенно эффективен состав на основе оливкового масла и витамина Е. Это вещество превосходно подтягивает кожу.

Стоит учитывать, что морщины нередко связаны с дефицитом жидкости в структуре кожи. Потому рекомендуется чаще наносить на лицо кремы

Особенно важно увлажнять эпителий после воздействия ультрафиолета

Самым простым вариантом массажа считается протирание лица кубиками льда. Его можно готовить на основе травяного отвара

При выполнении процедуры особенное внимание стоит уделять зонам наибольшей концентрации складок

Домашняя косметология

Маски помогают убрать носогубные морщины в домашних условиях, напитать и выровнять эпидермис. Если сочетать манипуляции руками с аппликациями, спустя месяц появятся отличные результаты.

Фитокомпрессы

Избавиться от носогубных морщин помогут травы. Из ромашки, календулы, мать-и-мачехи, натертого корня имбиря готовят настой, заварив ингредиенты по классической технологии. В него окунают спонжи или отрезки бинта и прикладывают в проблемные зоны.

Криопроцедуры

Бороться с носогубками поможет криомассаж. Ежеутренние протирания косметическим льдом сокращают поры, освежают и омолаживает кожу.

Желатиновая маска от носогубных складок

Желатин оказывает такой же эффект, как и ботокс. В сочетании со спирулиной он поставляет в клетки все нужные нутриенты. Натуральные ингредиенты увлажняют, заживляют микроранки, помогают избавиться от морщин неглубоко залегания и подтягивают «бульдожки».

Рецепт:

1. ложку желатиновых гранул заливают водой, оставляют для образования гелеобразной массы;
2. добавляют 4 таблетки спирулины;
3. 5 мл сока лимона;
4. 5 капель аптечного витамина А.

Состав распределяют по поверхности, смывают после подсыхания.

Маска из глины

Хороший способ омоложения — разглаживание носогубных складок глиной. Зеленый, розовый порошок корректирует мимические, кассетные морщинки и стягивает поры. Содержимое пакетика разводят в зеленом чае или травяном настое из мяты, ромашки, череды. Для проникновения в срединные слои дермы добавляют 3 капли эфира из фруктовых косточек или цитрусовых.

Массу наносят слоями, спустя 15 минут смывают теплой водой. Чтобы не растянуть ткани, во время сеанса избегают гримас и движений челюстными мышцами.

Рецепт с лавровым листом

В 50 мл воды кладут 15 лаврушек и варят 10 минут. После остывания жидкость фильтруют. Взбивают 1-2 белка до пиков, наливают к ним 1 ст. ложку отвара и 1 чайную базового масла. Берут бинт:

• складывают вдвое;
• пропитывают в растворе;
• кладут на линии треугольника;
• концы фиксируют пластырем;
• оставляют на 45 минут.

Аппликации прикладывают по схеме – 3 через 3 дня.

Маска с рыбьим жиром

Горсть риса, ложку геркулеса и 2 ядра грецких орехов пропускают через кофемолку и измельчают до состояния пыли. Заливают порошок теплой водой, размешивают до однородности. Спустя 20 минут в кремообразную массу добавляют ложку рыбьего жира. Смесь держат 20 минут.

Рецепт маски из крахмала

40 г порошка разводят до состояния клейстера, соединяют с пеной белка, добавляют лимонный сок. На 100 мл воды берут ложку крахмала, размешивают и вливают в кипящую воду (200 мл). Через минуту после закипания кисель выключают. В охлажденную массу кладут ложку сметаны и 5 морковного сока. Состав наносят в несколько слоев на полчаса. Эффект появляется после 3 сеанса.

Те, кому не хватает времени заниматься приготовлением масок, производители предлагают кремы, сыворотки, эмульсии. Вместо аппликаций используют патчи – гидролевые самоклеющиеся пластыри, пропитанные активным веществом. Адненозин активно питает поверхностный слой и наполняет клетки влагой.

Профилактика появления складок

Если своевременно выявить проблему и сделать профессиональный косметологический уход за носогубным треугольником, можно отложить во времени проявление на коже глубоких морщин.

К основным профилактическим мерам можно отнести общую заботу за лицом, а также процедуры, направленные на раннюю коррекцию и предотвращение морщин:

• Увлажнение кожи. Поможет специальная косметика, очень эффективным является крем на основе гиалуроновой кислоты;
• Профессиональный массаж и регулярная гимнастика лица;
• Пиллинги разных видов. Они поднимают качество кожи и убирают небольшие морщины, предотвращая появления более глубоких складок, к которым относятся и носогубные;
• Защита от ультрафиолета. Вредное воздействие солнца снижают солнцезащитные средства с SPF. Коже лица они позволяют дольше сохранять гладкость, свежесть и здоровый цвет;
• Биоревитализация и мезотерапия. Последняя является инъекционным введением препарата с содержанием гиалуроновой кислоты, коллагена и эластина в мезодерму. Это обеспечит упругость кожи в проблемном месте и не допустит появления носогубных морщин. Биоревитализацию необходимо осуществлять до либо сразу после «стрессовых» ситуаций для кожи (например, длительный пляжный отдых), или использовать в виде дополнения с корректирующими процедурами.

Основные правила фейсбилдинга

Комплекс упражнений не зависит от гендерной принадлежности, подходит и женщинам, и мужчинам:

• Решившим заниматься гимнастикой самостоятельно следует ориентироваться на обучающие видео. Можно посетить тренинги фейсгимнастики для лица, обучение технике фейсфитнеса на которых проводят грамотные лицензионные специалисты.
• Волшебную гимнастику для лица, состоящую из отдельных упражнений, следует осваивать постепенно, укрепляя мышцы от одного занятия к другому.
• Упражнения перестанут казаться сложными, когда ваши мышцы приучаться к постоянной физкультуре.
• Не торопитесь, научитесь чувствовать лицо – изгибы, мышцы, болезненность отдельных участков.
• Организуйте свои занятия, сделайте их регулярными. И тогда с каждым днем вы будете замечать эффект омоложения лица.

Что это такое, и какие существуют виды

В основе комплекса — ряд упражнений, призванных укрепить тонус лицевых мышц, не позволив им сползти книзу. А поскольку действие осуществляется еще при помощи рук и специальных приспособлений, система оказывает еще и терапевтический эффект, улучшая кровообращение. На 2022 год принято выделять 5 основных направлений фейс-фитнеса:

1. массаж гуаша – осуществляется при помощи особого инструмента – ролика или скребка похожего на деревянную пластинку, в основе которого натуральные материалы, нефрит или кварц;
2. техника с банками – осуществляется при помощи особых вакуумных емкостей небольшого диаметра;
3. миостимулирующий массаж – совмещает в себе вибрацию с электростимуляцией, которая создается предназначенными для этого аппаратом;
4. кинезиотейпирование – подразумевает использование особого эластичного пластыря, нацеленного на снижение напряжения лицевых мышц.
5. мануальный – когда для выполнения комплекса активно используются руки. Более известный как фейс-йога или фейсбилдинг. К его разновидностям относят так же;

• буккальный — когда воздействие на мышцы осуществляется через полость рта;
• миофасциальный – предполагает нагрузку не на мышечную структуру, а на саму оболочку соединительной ткани;
• лимфодренажный – убирает застой кровяной жидкости, снимая отечность и припухлость.

Несмотря на то, что многие из этих практик проходят в стенах салона красоты, некоторые из них вполне можно проводить самим в домашних условиях.

Достоинства и недостатки системы

1. Мобильность занятий. Данный комплекс упражнений не требует строго определенного места, все можно делать, где больше удобно.
2. Естественная молодость кожи. В ходе процедуры не прибегают к искусственному или инвазивному воздействию, достаточно небольшого введения в анатомию.
3. Изучение мышечной структуры. Этот этап позволяет не только подробно познакомиться с подкожной составляющей своего лица, но и узнать, как ей управлять.

Тем не менее, помимо весомых преимуществ данной системы, не стоит забывать и о вероятных недостатках.

Отсутствие навыков. Желательно обладать хотя бы начальными знаниями о том, чем хотите заняться. Не лишним будет познакомиться с сопутствующей литературой или видеоуроком о характере лицевых мышц.
Нет индивидуального плана занятия. Практически все появившиеся к 2022 году методики имеют лишь обобщенный взгляд на проблему

В них не берут во внимание возраст, образ жизни или нюансы кожного покрова.
Отсутствие комплексных предписаний. Открыв для себя фейс – фитнес, не следует пренебрегать правильным питанием, полноценным отдыхом и базовым косметическим уходом.
Нет четкой системы подготовки лица к процедуре

Перед тем как начать делать то или иное упражнение, стоит вспомнить о таких вещах, как предварительное увлажнение, а также уход после фейс — фитнеса. Различные масла или кремы в этом случае только приветствуются. Стоит помнить о перчатках или чистых руках, при отсутствии первых.

Существуют и противопоказания для данной процедуры:

• воспалительные процессы;
• купероз;
• кожные заболевания;
• тепловой ожог;
• курс антикоагулянтов – препаратов влияющих на свертываемость крови.

Сдержанность стоит проявить обладателям очень чувствительной кожи.

Причины появления носогубных складок

Ошибочно полагать, что носогубные складки на лице могут появиться только как следствие возрастных изменений. На самом деле они есть на нашем лице всегда. 

Однако некоторые факторы делают их глубже:

• активная мимика, излишняя эмоциональность;
• наследственная предрасположенность;
• мышечный гипертонус;
• гравитационный птоз;
• резкое похудение;
• нехватка витаминов А, Е, С;
• гормональный дисбаланс;
• нарушение водного баланса в организме и, как следствие, обезвоженная кожа;
• стресс;
• злоупотребление курением и алкоголем;
• недостаток сна;
• незащищенность от УФ-лучей. Ультрафиолет и другие агрессивные факторы окружающей среды истончают адаптивные резервы кожи.
• особенности строения лица.

В зависимости от глубины, носогубные складки бывают трех видов:

• Штрих-складка. Это тонкая, поверхностная морщина, которая не затрагивает глубокие слои дермы и легко устраняется.
• GAP- складка. Это выраженная глубокая складка, вызванная возрастной деформацией кожи.
• Градиентная складка. Этот вид является анатомической особенностью, и выглядит, как глубокий перепад между верхней губой и щекой.

Подготовительные действия

Ева рекомендует заниматься упражнениями для лица по десять минут, пять раз в неделю. Полноценный курс занятий рассчитан на три месяца. Чтобы не допустить суеты, продумайте все ваши действия, подготовьтесь:

• Заранее поставьте в морозилку формочку для льда с травяным отваром или фруктовым соком.
• Перед началом занятий тщательно вымойте руки, очистите лицо, освободите шею и подготовьте зеркало.
• Составьте личный график занятий. Занятия должны быть систематическими, движения точными – только в этом случае будет достигнут видимый результат.
• По крайней мере, первые две недели упражнения нужно делать перед зеркалом для контроля движений. Неправильные беспорядочные движения принесут обратный эффект.
• Отвлекитесь от посторонних мыслей, закройте глаза, снимите мышечное напряжение, расслабьтесь.
• По окончании занятий тонизируйте лицо и шею кубиком льда. Нанесите на просушенную кожу увлажняющий крем.

Фейсбилдинг для лица после 50 лет

В принципе, фейсбилдингом нужно начинать заниматься уже после 25 лет. Ну, на крайний случай, после 30. Ведь легче предотвратить появление, нежели бороться с уже возникшими морщинами. И, конечно, курс упражнений зависит от возрастной категории. Поэтому, после 50 уже используется немного другая методика.

• Сразу стоит заметить, что в таком возрасте, в обязательном порядке, нужно следить еще за питанием и здоровым сном.
• Также в процессе выполнения должно чувствоваться напряжение мышц и небольшое жжение. Это указывает на правильное выполнение.
• Для борьбы с межбровными складками нужно пальцами их зафиксировать, при этом пытаться сделать хмурый вид.
• От морщин возле глаз, нужно положить пальцы на уголки глаз (словно, английская буква «В») и смотреть сильно вверх, потом пытаться зажмуриться. И не забываем давать им расслабиться.

В таком возрасте часто встречается проблема обвисших щек

Для ее устранения нужно ладони разместить на щеках и пытаться улыбнуться уголками рта.
При втором подбородке – голову запрокинуть вверх и тоже улыбаемся.
Кстати, в таком возрасте весьма уместно будет делать массаж лица.
А еще, важное условие – выполнять нужно два раза в день и, минимум, пять раз в неделю.. Конечно, принцип действия схожий с другими упражнениями

И можно выделить для себя какую-нибудь одну методику. Главное — следовать всем рекомендациям

Конечно, принцип действия схожий с другими упражнениями. И можно выделить для себя какую-нибудь одну методику. Главное — следовать всем рекомендациям.

Рекомендации по фейсбилдингу

Комплекс face yoga состоит из 10-12 несложных асан — на самом деле создательницы предлагают гораздо больше, но это вариант для продвинутых пользователей. Оставьте его на потом.

1. Для начала выберите 5-7 упражнений в интернете (главное — выбирайте из тех, которые основаны не на интуиции самоучек, а на доказанной многолетней эффективности), которые будут прорабатывать все мышцы лица. Остановитесь на тех, которые вам нравятся больше всего, и постепенно добавляйте новые.
2. В случае с фейсбилдингом работает тот же принцип, что и с привычным фитнесом: лучше меньше, но регулярно. Правильно, если вы сумеете найти 5-10 минут в день и превратите йогу для лица в ежедневный beauty-ритуал наравне с очищением и нанесением ухода.
3. Идеально, если вы, несмотря на дедлайны и усталость, будете выполнять упражнения перед сном, на очищенной коже без макияжа. И очень скоро — не пройдет и трех недель, как вы начнете каждое утро любоваться в отражении холеной кожей как после SPA­-процедур.

Фейсбилдинг для разных зон лица

Упражнения классифицируются по частям лица, а не по группам прорабатываемых мышц, для которых они предназначены. Порядок их проработки может быть произвольным.

Перед выполнением упражнений лицо надо очистить и увлажнить. Для разогрева кожи сделать самомассаж.

Гимнастику для лица надо проводить в несколько этапов:

• Разминка – необходимо подготовить мышцы к предстоящей нагрузке, чтобы избежать травм;
• Основная тренировочная часть – комплекс статистических и динамических нагрузок разной степени сложности, направленных на корректирование контуров лица и предотвращение возрастных изменений;
• Массаж лица – способствует восстановлению мышц после нагрузок и позволяет скрыть недостатки кожи;
• Завершающим этапом гимнастики для лица является расслабление мышц и отдых. С помощью гимнастики расслабляются зоны, подверженные появлению мимических морщин.

Щеки

Цель этого упражнения – омоложение кожи, возврат тонуса мышц, снижение которого произошло в результате протекающих в организме внутренних процессов.

• Плотно сомкните губы и сделайте глубокий вдох, пытаясь втянуть воздух. Пальцы расположите на ушных раковинах, слегка придавливая на щеки. В этом положении надо побыть 10 секунд. Упражнение состоит из 5 подходов по 20 секунд каждый;
• Плотно прижмите губы к зубам и откройте рот. По очереди оказывайте давление на обе щеки. Мышцы надо удерживать в напряжении в течение 20 секунд;
• Прижмите губы к зубам и откройте рот. Указательными пальцами надавите на нижнюю часть глазницы. Большие пальцы находятся за мочками ушей;
• Сожмите кулаки и подоприте ими подбородок. Большими пальцами выполняйте надавливающие движения. Мышцы держите в напряжении 15 – 20 секунд. Упражнение выполняйте в 7 подходов через 20 секунд.

Скулы

Фейсбилдинг не только придает эффект омоложения, но и тренирует скулы.

• Губы зажмите так, чтобы зубы зажимали их с внутренней стороны. Очертите губами предполагаемую окружность в воздухе. Выполняйте упражнение в течение одной минуты по часовой стрелке и столько же времени против часовой стрелки;
• Большие пальцы рук расположите за щеками у верхних десен. Делайте оттягивающие движения, одновременно приводя в напряжение мышцы лица;
• Сядьте на стул, сожмите зубы, голову закиньте назад. Попытайтесь опустить плечи вниз до возникновения напряжения в щеках. В этой позе задержитесь на 20 секунд. Выполняйте упражнение в 8 подходов.

Область шеи

Примите горизонтальное положение. Обхватите руками шею и надавите на нее. Голову поднимите вверх до напряжения мышц в области декольте. В этой позе находитесь минуту, затем расслабьтесь.

Для достижения заметных результатов упражнение надо выполнять больше 3 раз в неделю. Но лучше делать их ежедневно по 10 – 15 минут.

Шея, подбородок, губы

Занятие сложное и многоэтапное. Упражнения направлены на коррекцию овала лица и подтягивание второго подбородка. Перед его выполнением надо внимательно ознакомиться с инструкцией.

• Сядьте на стул, голову поднимите вверх, взгляд направьте на потолок. Вытяните трубочкой губы. На некоторое время замрите в сильном напряжении и после этого расслабьтесь;
• Наклоняйте голову, плавно описывая полукруг к правому, а затем к левому плечу. Замирайте в каждой крайней точке, при этом четко фиксируя движения;
• Запрокиньте голову назад и вернитесь в исходное положение.

Нос

Чтобы носовые мышцы не ослабевали, скорректировать нос можно с помощью ряда упражнений:

• Аккуратно кончиками пальцев подтяните кожу вверх. Нос максимально наморщите и в этом положении зафиксируйте мышцы. Повторяйте действия 5 – 10 раз;
• Средние пальцы расположите возле носа и зафиксируйте на переносице под углом 45 градусов. Затем кожу потяните вниз, зафиксировав это положение на 15 секунд;
• Верхнюю губу зажмите между зубами. Средними пальцами водите по окружностям ноздрей.

Веки

Упражнение для нижних век:

• Зафиксируйте брови средними пальцами. Безымянные пальцы расположите на нижних веках. Локти должны быть направлены в разные стороны;
• Широко откройте глаза, взгляд направьте вверх. Под безымянным пальцем должно возникнуть ощущение, что глазное яблоко слегка давит на пальцы. В этом положении оставайтесь 10 секунд, затем расслабьтесь.

Фейсбилдинг для лица от Кэрол Маджио

Такую женщину можно назвать матерью фейсбилдинга. Именно благодаря ей, и был создан подобный комплекс упражнений. Разрабатывала она изначально его для себя, а затем за ней последовали и другие женщины. Согласно отзывам, эффекта можно добиться просто ошеломляющего.

Некоторые рекомендации:

• Упражнения нужно делать в положении сидя. Желательно, перед зеркалом.
• Для перехода к следующей зоне необходимо дать мышцам расслабиться.
• А также Кэрол рекомендует максимально мысленно сосредотачиваться на разрабатываемом участке. Так можно достигнуть наилучших результатов.
• И, безусловно, выполнять упражнения нужно ежедневно. Тем более, что это будет занимать не более 15 мин. В более зрелом возрасте лучше делать два раза в день.

Основа упражнений:

• Естественно, вначале работают с зоной лба
• Далее, конечно, нужно бороться с морщинами вокруг глаз. Тем более, фейсбилдинг помогает избавиться от темных кругов и мешков под глазами. А подобные морщины появляются уже в относительно раннем возрасте
• И главное – не забывать о носике и ушках. Ведь, к сожалению, с возрастом они все равно продолжают расти
• Губы и щеки – это необходимые участки, которые нуждаются в обязательной тренировке
• Также ее методика направлена на скулы и контур лица в целом
• И, в заключение, нужно разрабатывать мышцы шеи

Онлайн-занятия для подтяжки скул и губ

Японская лицевая гимнастика от Юкуко Тонаки

Все мы нередко обращаем внимание на то, что большинство японских красавиц выглядят более свежо, несмотря на свой истинный возраст. Такая статистика легко объясняется не только генетической предрасположенностью нации, но и интенсивными восточными методиками

В основе данной системы — народная японская практика Асахи (Zogan), усовершенствованная и структурированная известным косметологом и стилистом Юкуко Танакой. Серия упражнений создана, исходя из строения лица и основ акупунктуры. А умеренное сдавливание висков, активизируя лимфоток, обеспечивает тем самым приток крови, для улучшения тонуса кожи. Размерные поступательные движения позволяют устранить морщинки в уголках рта и распрямить носогубные складки.

Японская лицевая гимнастика от Юкуко Тонаки
Достоинства:

• Эффективная система, результат заметен практически сразу;
• вставка с упражнениями специально для щек;
• хороший перевод, четкий и понятный;
• помогает расслабиться после рабочего дня;
• нет лишних слов и отступлений.

Недостатки:

• Не оговаривается, с каким маслом или кремом исполняется процедура;
• у дам в возрасте эффект менее заметен;
• нет индивидуального подхода.

Фейс – фитнес для лица с Ю. Ковалёвой

Увлекательное видеозанятие позволит легко освоить ту часть фейс – фитнеса, которая избавит от носогубных складок. Ролик открывает поучительный рассказ об особенностях мимических мышц данной области, а также факторах, влияющих на образование морщин. Что позволяет непросто машинально выполнить показанные упражнения, но и получить первичные знания о том, чем предстоит заниматься. Что делает указанные действия более результативными и безопасными.

Фейс – фитнес для лица с Ю. Ковалёвой
Достоинства:

• Подходит для новичков;
• раскрывается сама природа появления складок;
• приятная девушка, не возникает желание сразу переключить канал;
• заметно восстановился тонус;
• кожа стала более упругой;
• хорошие упражнения для губ;
• нет саморекламы на половину занятия.

Недостатки:

Много теории.

Г. Дубинина: 3 способа от носогубных складок

Сама автор методики подробно рассказывает о незатейливых, но эффективных методиках, призванных минимизировать надоедливые морщинки, в одной из самых видимых лицевых зон, являющихся основным из первых признаков старения

Это главное, на что стоит обратить внимание, поскольку эти складки весьма коварны и легко выдадут истинный возраст обладательницы. Приведенные упражнения – начало из полноценного курса «Гимнастика для лица», созданного для тех, кто только начинает занятия

Указанная система позволит вновь ощутить себя привлекательной и подарит уверенность.

Г. Дубинина: 3 способа от носогубных складок
Достоинства:

• Приятный тренер;
• четкость повествования;
• простые действия;
• легко делать;
• все высказывания по теме.

Недостатки:

Некоторые термины непонятны.

Фейсбилдинг на видео

Чтобы правильно изучить выполнение всех фэйсбилдинг упражнений для лица в домашних условиях, рекомендуем посмотреть фейс билдинг видео уроки для начинающих:

Полные комплексы упражнений фейсбилдинга Вы найдете в авторских программах тренеров данной методики:

Фейсбилдинг Керол Мэджио .

Обучение с Анастасией Бурдюг.

Тренировки с Евгенией Баглык.

А вот и видео уроками фейс билдинг приемов последнего фитнес тренера.

Помимо фэйсбилдинга существует другая методика естественного омоложения, заметный эффект которой связан с расслаблением мышц лица и приведением в порядок осанки. Предлагаем вам ознакомиться с самой эффективной гимнастикой для лица.

Метки: гимнастика, фейсбилдинг

« Предыдущая запись

Основные правила фейсбилдинга

Гимнастика для лица будет более эффективна, если выполнять следующие рекомендации:

• Для выполнения упражнений потребуются косметические средства на основе натуральных компонентов;
• Перед их выполнением кожу предварительно необходимо разогреть;
• После завершения упражнений лицо надо умыть холодной водой;
• Не следует делать гимнастику для лица вечером или перед сном;
• Интенсивность упражнений надо увеличивать постепенно, чтобы не перегружать мышцы;
• В самом начале занятия надо проводить перед зеркалом. После того, как отработаете технику, упражнения можно будет делать везде, где есть возможность – в душе, ванной, лежа на диване;
• Перед каждым упражнением важна дыхательная гимнастика;
• Для усиления эффекта после завершения занятий необходимо пользоваться натуральными питательными кремами.

Соблюдение основных условий поможет освежить кожу лица, подтянуть ее, в результате чего она станет моложе и привлекательнее. Важным фактором является регулярность занятий. Заниматься фейсбилдингом надо не менее 5 – ти раз в неделю.