Как сохранить молодость кожи без косметолога: 5 шагов

Красота не требует жертв

Мой вариант где-то посередине.

Я считаю, что анти-эйдж мероприятия не должны регулярно доставлять какие-то страдания, осложнения или неудобства. Наоборот — уход за собой по большей части должен приносить удовольствие и хорошее самочувствие.

И лишь в случае крайней необходимости стоит прибегать к более серьёзным и неприятным вмешательствам.

Я бы назвала свою стратегию — красота не требует жертв. На мой взгляд это та золотая середина, когда человек прилагает достаточно усилий, чтобы выглядеть привлекательно и быть в отличной физической форме, но в основном с помощью приятных и полезных средств — физических упражнений, правильного питания, здорового образа жизни, регулярного домашнего и салонного ухода за лицом и телом, и умеренного использования тяжелой артиллерии современной косметологии.

Среди женщин нередко бытует мнение, будто без дорогостоящих омолаживающих процедур, регулярных инъекций и пластических операций в определенном возрасте, скажем после 40-45, хорошо выглядеть уже невозможно. Это не так.

Отличным примером в данном случае является еще одна голливудская актриса Дженнифер Энистон.

Естественно, Дженнифер как и любая кинозвезда следит за своей внешностью и прикладывает немало усилий, чтобы противостоять старению — занимается фитнесом, правильно питается, тщательно ухаживает за волосами, кожей лица и тела, и конечно же, пользуется различными достижениями современной косметологии.

Но пользуется без фанатизма, очень умеренно и спокойно принимает те возрастные изменения, устранить которые без серьёзных вмешательств уже невозможно.

В одном из своих интервью Дженнифер говорит:

Сейчас Дженнифер Энистон 46 лет и на лице у нее конечно же можно найти несколько морщин и другие признаки возраста, однако это не мешает ей быть одной из самых востребованных актрис Голливуда, а также одной из самых привлекательных звёзд после 40. Кроме того, у Дженнифер есть жених, который готов пристрелить Джен, если она что-то сделает со своими лицом.

Преимущества

Преимущество такой стратегии — отсутствие дискомфорта и больших финансов затрат. Ну, а самый главный бонус в том, что здоровый образ жизни, правильное питание и спорт положительно отражаются не только на внешности, но и на здоровье.

Недостатки

Но такой подход требует определенной самодисциплины и желания регулярно ухаживать за собой, что конечно же подходит далеко не всем.

Однако я сторонница именно такой стратегии и в своих анти-эйдж выпусках по большей части буду рассказывать о том, как замедлить старение и сохранить лицо и тело привлекательными с помощью полезных и физиологичных методов и процедур — таких как правильное питание, занятия спортом, массаж, классический домашний и салонный уход.

Но, конечно, и о тяжелой артиллерии косметологии — инъекциях и пластических операциях время от времени у меня тоже будут статьи и видео.

Что ещё полезного почитать:

Самоучитель по уходу за кожей #1
55 ошибок в уходе за лицом
9 причин не делать уколы красоты
Самомассаж лица “Ренессанс”

Косметолога.нет

Врач-диетолог Мария Аплетаева рассказала “Снобу” о биологически активных добавках, стоит ли их применять и какой они могут нанести вред.

Их польза не имеет под собой научных обоснований, к тому же, те из них, что не прошли сертификацию, вполне могут нанести вред. Отличие БАДов от витаминов заключается в том, что последние являются лекарствами, хоть и безрецептурными, и должны назначаться врачом при наличии признаков гиповитаминоза (симптомы остеопороза у взрослых или рахита при нехватке витамина Д).

БАДы же вещества химические, а не натуральные, и пациент может принимать их по своему разумению. Их польза весьма сомнительна, а в случае неграмотного сочетания ингредиентов – они могут быть даже опасны.

При правильном и сбалансированном рационе человек не нуждается ни в каких дополнительных добавках, однако большая часть жителей РФ, по утверждению Марии Аплетаевой, питается неправильно. Биологически активные добавки могут помочь людям, получающим регулярные интенсивные физические нагрузки или тем, в чьей диете отсутствуют продукты животного происхождения.

Также БАДы могут помочь жителям больших городов и тем, кто испытывает повышенное психоэмоциональное напряжение.

Врач аллерголог-иммунолог Алексей Бессмертный также считает, что никакой эффективности у так называемых биологически активных добавок нет, а вот вред они нанести могут, причём серьёзный и порой даже фатальный. Это связано с тем, что нигде не регламентирован ни их состав, ни показания и противопоказания к их применению, ни дозировка.

“…регистрируя что-то как БАД, можно продавать хоть сушеные травы, хоть толченый мёд”, – убеждён Алексей Бессмертный.

Вера людей в эту группу веществ базируется на том, что им очень хочется найти волшебную таблетку, которая поможет от всех проблем и болезней.

Однако эксперт никак не умаляет роль витаминов. Он уверен в их пользе и необходимости для организма (имеющих научное обоснование), однако считает, что принимать их следует только при наличии симптомов их нехватки. Единственный витамин, который следует получать маленьким детям, это, по убеждению Бессмертного, витамин Д.

Препараты, применяющиеся при ОРВИ, часто имеют витамин С в своём составе, однако он, как показала практика, никак не ускоряет выздоровление.

Прежде, чем начать принимать витамины, необходимо проконсультироваться с врачом, который порекомендует оптимальный витаминно-минеральный комплекс.

“Советы аптекарей, бабушек на лавке и подружек — это бред”, – резюмирует Бессмертный.

Как сообщалось ранее, врач акушер-гинеколог Татьяна Румянцева поделилась своим отношением к витаминам для беременных и кормящих мам. Подробнее читайте: «Научных доказательств пользы круглогодичного приема поливитаминов не существует».

Четвертое правило. Витамины!!!

Где находятся витамины, не мне вам объяснять! Это знают нынче даже дети. Конечно же, не в сигаретах, не в алкоголе, и не в пирожных! Разве что подскажу насчет зимнего времени.

Зимой больше всего найдете витаминов не в тепличных овощах, а в сухофруктах. Так что налегайте на компот из сухофруктов, курагу и изюм добавляйте в овсяные хлопья по утрам, и регулярно пейте настой шиповника, он должен быть кисловат на вкус, только тогда в нем достаточно витаминов.

«Несколько ложек овсянки, помидор, апельсин, чашка чая и йогурт, по порции всех остальных продуктов ежедневно – и можно забыть о старости и усталости. Если, конечно, не забывать про занятия спортом», – сказал Пратт.

Из числа «чудо-продуктов» специалист выделил: фасоль и чернику, капусту брокколи и овсянку, апельсины, желтую тыкву, сою, лосось, шпинат, черный и зеленый чай, помидоры, индейку, орехи и йогурт. Чтобы диета приносила результат, все перечисленные продукты надо есть хотя бы 4 раза в неделю.

Сегодня еще добавляют в диету бады. Не всегда есть возможность следить за диетой,особенно если нет персонального диетолога. Бады позволят заменить такого диетолога

Вам также понравится — 13 продуктов, которые крадут молодость! Знай врагов в лицо

Шестое правило (маленькое, но важное). Возраст женщины выдают ее шея и руки.

О руках мы как-то часто забываем. Привыкаем к их виду и не всегда можем уловить момент, когда уже слишком явно пролегают морщинки и выступают косточки на кистях рук. Да и страдает от перепадов температуры и незащищенности кожа на руках намного сильнее, чем щеки, покрытые защитными и тональными кремами. Теми же руками приходится стирать, мыть посуду, прятать их в карманах из-за забытых дома перчаток.

Наши прабабки не даром носили весной и осенью тонкие перчатки — они защищали кожу рук, продлевая ее молодость. В идеале перчаточный сезон стоит открывать, как только температура на улице понижается до +4 градусов. Так что покупка тонких изящных весенних перчаток это не баловство, а банальное средство защиты.

Красители, консерванты, отдушки

Не слушайте производителей, когда они говорят, что их косметика не содержит консервантов. Без них средства портятся в течение нескольких дней. А если вы пользуетесь кремом хотя бы месяц, значит, в нем наверняка есть консерванты

В большинстве случаев абсолютно не важно, будут ли это натуральные или искусственные вещества. Их количество в косметических средствах настолько мало (меньше 0,5%), что заметного действия на кожу они не оказывают

Поклонники натуральной органической косметики никогда не купят крем или лосьон, в составе которого есть парабены, двунатриевая этилендиаминтетрауксусная кислота (ЭДТК) или феноксиэтанол. Однако реальных оснований опасаться этих веществ нет. Это скорее дань моде, чем жизненная необходимость.

Красители и отдушки нужны, чтобы косметическое средство выглядело и пахло привлекательно. И тут все решает индивидуальная восприимчивость к компонентам. Некоторые из них могут вызвать аллергические реакции, поэтому любую косметику перед применением нужно тестировать.

Каждая женщина, независимо от материального состояния и профессиональных знаний, может стать прекрасным косметологом для самой себя. Достаточно просто подобрать правильный комплекс процедур и эффективные косметические средства для каждого времени года. Ну и, конечно, регулярно их использовать!

Совет третий: разгрузочные дни для снижения веса

Чтобы не сидеть на диетах, но всегда быть в хорошей физической форме, многие женщины практикуют разгрузочные дни, и правильно делают. Устраивая такой день, вы не наносите ощутимого вреда организму, в то время, как долгая диета может больно ударить по вашему обмену веществ. Особенно хорошо устраивать разгрузочные дни после того, как вечером прошлого дня вы обильно поужинали и опасаетесь, что лишний вес не замедлит прирасти к вашей фигуре.

Итак, чем лучше всего разгружаться? Попробуйте провести целый день на одном продукте, выбрав из следующих вариантов:

вода;
кефир или йогурт;
чай с молоком;
яблоки;
огурцы или зеленый салат;
зеленый чай с медом;
обезжиренный творог.

Как сохранить молодость и красоту на долгие годы?

Этим вопросом задается каждая женщина. И чем раньше, тем лучше. Желание прекрасно выглядеть сопровождает ее на протяжении всей жизни. Красивая кожа – уверенность женщины. Некоторые представительницы слабого пола выбирают в качестве ухода за лицом комплексы омолаживающих процедур или косметику, опираясь на раскрученность торговой марки, ее стоимость (чем дороже, тем эффективнее), на ее популярность среди общественного мнения. В наш век высоких информационных технологий несложно раскрутить любой бренд.

Все это понятно! Но есть еще очень важный критерий, без которого не сохранить молодость вашей кожи. Уход следует начинать в юности. В этот период уже закончилось половое созревание и можно с точностью определить, какой у вас тип кожи:

сухая;
жирная;
комбинированная;
проблемная.

Кожа – это защитный слой оболочки тела. Верхний слой называют эпидермисом, клетки которого постоянно обновляются. Отслужив положенный срок, они отмирают. Клетки эпидермиса формируют роговой слой кожи, который и делает ее непроницаемой. Нижние слои менее плотны, в них находится множество кровеносных сосудов и капилляров, фолликулы волос и потовые железы.

Мужчинам проще, в процессе бриться вместе с волосками снимаются омертвевшие клетки эпидермиса, и процесс обновления идет быстрее. У женщин этот процесс протекает медленнее и не следует ждать милости от природы.

Продукты сохраняющие молодость

Чтобы сохранить молодость, стоит задуматься о своем питании. Конечно если в молодости вы могли употреблять все, что вздумается, сейчас спустя время, организм нуждается в правильной пище. Результат вредных продуктов он выставляет наружу и вы быстрее стареете. Поэтому поменяйте свое отношение к еде, внесите в свой рацион больше свежих овощей и фруктов, полезных продуктов. Лучше будет совсем отказаться от быстрой еды и полуфабрикатов. Какие продукты включить в свой рацион?

Лимон — один из лучших антиоксидантов. Он разжижает кровь, защищает стенки сосудов, повышает иммунитет
Авокадо — источник жирных кислот, помогает предотвратить атеросклероз, повышенный холестерин, нормализует гормональный фон
Чеснок — антиоксидант и разжижитель крови. Один зубчик чеснока в день способствует поддержанию холестерина в пределах нормы.
Жирная морская рыба — источник йода, жирных кислот омега-3, фосфора и витамина Д.
Ягоды — еще средство для улучшения показателей крови. Черная смородина, клюква, малина и прочие ягоды содержат витамины и антиоксиданты для поддержания молодости и красоты.

Проведение

Выполнение инъекций может проводиться несколькими (разными) методами, разновидность выбирается косметологом в зависимости от зоны и состояния кожных покровов.

Папульная техника

Препарат вводят в средние и поверхностные слои дермы. Иглу располагают под острым углом (примерно 15 градусов) и держат ее срезом вверх. На поверхности кожи образуются небольшие возвышения – папулы, заполненные введенным веществом, которое постепенно распределяется в окружающих тканях. При использовании средств на основе синтезированной гиалуроновой кислоты процесс восстановления может занять до 3-х дней. При использовании препарата CURACEN – от 20 до 60 минут. Последствия такой косметической процедуры положительные, биоревитализация отличается долговременным сохранением эффекта благодаря замедленному рассасыванию препарата.

Средний размер бугорков составляет около 4 мм. В особо нежных участках (вокруг глаз и губ) создают папулы меньшего размера, диаметром до 2-х мм.

Бугорковая или микропапульная техника

Уколы делают иглой длиной 4 мм, под углом 45 градусов. За счет этого действующие вещества попадают в самые глубокие слои дермы. Внешне кожа остается ровной, визуально заметны только следы от инъекций.

Линейно-ретроградная техника

Суть методики состоит во введении состава длинной иглой (до 13 мм), которую после прокола проводят параллельно поверхности кожи через средние слои. На обратном движении шприца вводят действующее вещество.

За счет использования этой техники специалистам удается снизить количество уколов, а глубокое проникновение иглы дополнительно стимулирует регенеративные процессы кожи. На сколько хватит эффекта от биоревитализации лица таким способом, во многом зависит от мастерства косметолога, индивидуальных особенностей пациента и домашнего ухода. В среднем этот срок составляет от 6 месяцев до 1 года.

Зачем нужна капилляромезотерапия

Это хороший способ подготовки к ревитализации и другим косметическим процедурам, позволяющий заметно усилить микроциркуляцию, ускорить ток лимфы, увеличить приток крови, уменьшить отечность. Назначают ее при:

Выраженном обвисании кожи (птоз).
Сильных отеках.
Масштабных возрастных изменениях.

Для капилляромезотерапии косметологи применяют сосудистые препараты. Вводят их сначала в шейно-воротниковую область, медленно продвигаясь к мочкам ушей, ключицам, подчелюстной зоне. Далее инъекции делают по линиям натяжения. Обычно достаточно 1-2 сеансов, но их число может увеличиваться до 4-5 при выраженных проблемах в этой области.

Маски

Маски, изготовленные в домашних условиях, являются отличными помощниками в вопросе омоложения:

С соком петрушки. Понадобится два пучка этого растения. Можно добавить молоко при жирной коже и сметану – при сухой. Средство отлично справляется с глубокими складками, а потому оно станет находкой для тех мужчин, которым давно исполнилось 40 лет.
С овсянкой. Сузит поры и уберёт чрезмерную жирность, которые ухудшают состояние кожи. Понадобится 2 ст. л. хлопьев залить кипятком, подождать пока разбухнут (около 20 минут). Средство готово для нанесения на полчаса на кожу.
С дрожжами и сметаной. Подойдёт для мужчин, которые перешагнули 50-летний рубеж. Если кожа сухая, можно добавить сливки. Также стоит добавить сметану, после чего смесь надо нанести на 20 минут.

С огурцом. Маска отлично справляется с морщинами. Небольшой огурец натереть на тёрке, а затем залить его столовой ложкой масла из миндаля. После добавить желток, размешать и нанести на кожу на 40 минут.
С глиной. Такое средство заметно подтянет овал лица. Понадобится взять 3 ч. л. белой глины, чайную ложку мёда жидкой консистенции, 3 ст. л. молока. Всё это следует перемешать и нанести толстым слоем на 15 минут.

Принципы активного долголетия

Поддерживать высокую активность всего организма в любом возрасте невозможно без соблюдения следующих принципов:

Квалифицированная медицинская помощь. Хронические заболевания, нарушения обмена веществ, снижение защитного потенциала организма и другие факторы существенно сказываются на состоянии здоровья. Их выявление и устранение – необходимое условие активного долголетия. Наилучшие результаты дает профилактика возрастных изменений, когда купируется сама вероятность развития заболеваний, к которым у конкретного человека имеется склонность

При этом важно понимать, что самостоятельно глотать пригоршни таблеток, обещающих по телевизору чудесное избавление от всех имеющихся и будущих болезней, не просто бесполезно, но и опасно. Только грамотный специалист, хорошо разбирающийся в фармакологии, сможет подобрать подходящий именно вам препарат и оценить эффект от сочетания нескольких принимаемых препаратов

Бесконтрольный прием препаратов, которые вам никто не назначал, может привести к проблемам с печенью, почками и ухудшению состояния здоровья.
Правильный образ жизни. На текущий момент существует множество противоречащих друг другу теорий старения. И есть только одна теория борьбы со старением, признаваемая всеми специалистами – это здоровый образ жизни. Каждый человек должен рационально питаться, заниматься умеренной физической активностью, поддерживать когнитивные функции (тренировать мозг), ограждать себя от вредных привычек и не забывать, что отдых – необходимая и важная часть жизни.
Психологическое здоровье. На состоянии организма сказываются не только внешние факторы, такие как работа или питание, но и внутреннее самочувствие. Поэтому важно научиться строить гармоничные отношения с окружающей средой, найти свое место в социуме. Одиночество способствует развитию депрессии, которая напрямую сокращает продолжительность жизни и ее качество.

Эстетическая сторона вопроса, о которой упоминалось в самом начале, также имеет значение, хоть и не самое важное. Человек может обращаться за различными омолаживающими процедурами, которые помогут улучшить его внешний вид и придать уверенности в себе

Однако необходимо понимать, что такие изменения являются сугубо внешними и не влияют на общее самочувствие. Задача антивозрастной медицины является куда более сложной: увеличение продолжительности и качества жизни за счет устранения внутренних проблем организма.

Очищение кожи в домашних условиях

Любые процедуры по омоложению лица можно проводить только на хорошо очищенной коже. Излишки кожного жира, ороговевшие клетки, декоративную косметику и пыль нужно тщательно удалить. Для этого можно использовать любые средства для умывания, которые вам подходят.

Очищающие процедуры можно дополнить паровыми ванночками — они улучшают циркуляцию крови, что благотворно влияет на цвет лица и общий тонус кожи. Кроме того, они раскрывают поры, а значит, уходовые средства смогут легче попасть в глубокие слои эпидермиса.

Паровые ванночки можно легко приготовить дома. Если вы добавите в воду лекарственные травы, это даст дополнительный результат — осветлит кожу, поможет справиться с воспалением, выровняет тон кожи.

Совет первый: правильное питание

Ученые-геронтологи предположили, что сокращение потребляемых калорий примерно на 25-30% ниже нормы может существенно продлить молодость всего организма: увеличивается цикл жизни, снижается риск возникновения онкологических заболеваний, обостряется память и улучшаются реакции.

Стоит попробовать правильное питание, как основной ключ к сохранению молодости. Включите в свой организм как можно больше свежих фруктов, овощей, злаков и прочей пищи, богатой «главными» витаминами A,C,E, которые служат природными антиоксидантами и помогают нам бороться с токсинами. Даже если вы не в силах сократить размер своих порций, позаботьтесь о том, чтобы ваш рацион был богат следующими продуктами – источниками молодости: морковь, капуста, томаты, болгарский перец, цитрусовые, абрикосы, шиповник, орехи, виноград, тыква.

Правильный уход за лицом после 30 лет в зависимости от типа кожи

Этот фактор является решающим при выборе ухаживающих средств. Также стоит помнить о том, что бывают аллергические реакции и чувство дискомфорта, так что основным ориентиром на практике становятся личные ощущения. Необходимо перестроить заботу об эпидермисе с учетом новых потребностей и превратить процесс в стиль жизни, иначе он грозит стать утомительным бременем. Желательно сначала посетить косметолога, чтобы обсудить с ним все тонкости уходовых процедур, которые требуются в зависимости от индивидуальных особенностей организма.

Жирная кожа

Для кожи этого типа очень важно бережное очищение с увлажняющим эффектом. Например, стоит сменить гель на пенку

Отдельное внимание уделите скрабам и маскам. Надо удержаться на тонкой границе между желаемым эффектом и реальными потребностями, учитывая склонность эпидермиса к быстрому образованию очаговых гнойничков при засорении пор

Тонизирующие средства выбираются таким образом, чтобы они могли одновременно и увлажнять, и снимать воспаления. На ночь рекомендуется использовать сыворотки с легкой текстурой и высокой концентрацией активных веществ.

Сухая кожа

Чтобы понять, как правильно ухаживать за лицом после 30, если эпидермис быстро теряет влагу, стоит взять за основу комплексный подход. При этом нужно обеспечить кожу увлажняющими и питательными компонентами, а также зафиксировать их на поверхности, пока они не усвоятся организмом. Для этой цели отлично подходит гель-маска ночная для интенсивного увлажнения Sleeping Moist Gel Mask, содержащая ферментированные лактобактерии, сахаромицеты и керамиды. Они возвращают коже способность удерживать влагу и способствуют повышению эластичности.

Нормальный тип

Здесь соблюдаются общие принципы и учитываются возрастные особенности

Очень важно выдерживать очередность всех этапов ухода, отдавать предпочтение натуральным и высокоэффективным компонентам в составе средств. Желательно пользоваться одной косметической линией, где элементы органично дополняют действие друг друга.

Комбинированный вариант

Это самая распространенная ситуация, когда на подбородке и лбу более активно работают сальные железы, а в районе глаз и в носогубном треугольнике наблюдается явный недостаток себума. В таком случае нужно аккуратно проанализировать, где находятся зоны повышенного внимания. Правильный уход за кожей лица после 30 лет поэтапно включает все необходимые действия, но кремы выбираются более легкие, с высокой степенью проникновения в глубокие слои эпидермиса. Требуется корректировка при подборе уходовой линии в разные сезоны, но в любое время года надо достаточно увлажнять кожу сывороткой.

Чувствительный вид

Характеризуется гипертрофированными реакциями на любые раздражители, нуждается в защите от неблагоприятных факторов внешней среды. Главная особенность – склонность к микротравмам. Основная задача заключается в правильном очищении и повышении плотности верхних слоев кожи.

Проблемный тип

От кожи этого типа можно ожидать чего угодно, от россыпи воспалений до серьезного обезвоживания. За подсушиванием сразу должны следовать успокаивающие и увлажняющие комплексы. Велик риск фотостарения

Рекомендуется уделить основное внимание профилактике, причем как внешней, так и внутренней, не позволяя себе лишнего в питании и следя за скоростью метаболизма.

Совет седьмой: очищение организма

Чтобы дольше оставаться молодыми, нам нужно позаботиться о своевременном выведении вредных веществ, накапливающихся на протяжении жизни и засоряющих наш организм изнутри. Даже правильно питаясь, нужно принимать меры по очищению организма, особенно кишечника. Несколько способов, позволяющих естественно и регулярно очищать организм в обыкновенных условиях:

соблюдение правильного питьевого режима (необходимо выпивать не менее 1,5-2 л чистой воды ежедневно);
употребление свежевыжатых ягодных, фруктовых и овощных соков (особенно сильным эффектом обладает свекольно-морковный сок);
травяные настои избавят вас от шлаков: особенно полезны такие травы, как зверобой, ромашка, березовые почки, бессмертник;
очищение народными средствами. Так, очень эффективна паста, приготовленная из 10 головок чеснока, 10 лимонов и 1 литра натурального меда. Употребляют такое «зелье» натощак по 4 ч л до тех пор, пока средство не закончится;
очищение и омоложение с помощью чая, приготовленного из листьев земляники, малины и шиповника.

Специальный уход за разными участками кожи

На лице есть наиболее уязвимые места, требующие более интенсивного воздействия. В списке секретов, как ухаживать за лицом после 30 лет, эта информация занимает не последнее место.

Зона вокруг глаз

Самая деликатная, применять общие кремы нельзя, для этой области существуют особые уходовые средства с мягкой текстурой. Движения при нанесении — только постукивающие, никакого трения и растягивания.

Область декольте

Светские львицы зрелого возраста отлично знают, как много сил нужно для поддержания внешнего великолепия и как часто детали выдают истинное количество лет

Чтобы не прятаться за шарфиком, нужно уделять этой зоне пристальное внимание и обязательно делать массаж – здесь действуют такие же правила и этапы ухода, как за лицом после 30.

Заключение

Прежде, чем начать процедуру омолаживания в домашних условиях, прислушайтесь к нескольким советам:

Для приготовления кубиков льда вода должна быть максимально отфильтрована.
Если травы покупаются в аптеке, обязательно смотрите на упаковке срок годности.
Не храните готовый лед больше двух недель, он теряет свои лечебные качества.

Вариантов рецептов огромное множество. Поэкспериментируйте и выберите подходящий именно для вас. Не ленитесь, ваша кожа отблагодарит вас великолепным здоровым внешним видом.

Эту статью я написала, исходя из своего личного опыта.Вот уже более 20 лет я с юности каждое утро протираю лицо льдом. Даже если я в путешествии или в командировке, я обязательно беру с собой маленькую походную формочку, заливаю ее чистой водой и вперед. Холодильники еще никто не отменял! Надеюсь, в вопрос «Как сохранить молодость и красоту на долгие годы?» я внесла свою лепту.