Как сохранить загар после моря или солярия надолго

Уход за кожей после пляжа

Организм после долгого нахождения под палящим солнцем нуждается в небольшом отдыхе и восстановлении. Примите прохладный душ, чтобы охладить кожу. Лучше не принимать длительных ванн, так как это чревато смыванием ороговевшего слоя эпидермиса, а значит и самого загара.

Аккуратно массирующими движениями нанесите на тело ухаживающий крем после загара. В последующие дни, если хотите надолго сохранить результат, не используйте жестких мочалок и скрабов. В уходе выбирайте косметические и лекарственные средства. Не верьте распространенному мнению о целебных свойствах сметаны или масла при ожогах.

Подготовка тела

Ровная кожа — ровный загар. Перед получением первой порции солнечных ванн, возьмите свой любимый скарб или просто отшелушивающую перчатку и удалите огрубевшие клетки кожи. Я выбираю простой и натуральный вариант — обычный молотый кофе.

Мой любимый скраб — кофе и немного геля для душа. Натирать кожу не нужно, достаточно нежных поглаживаний

Пейте достаточное количество жидкости. Держите рядом с собой стакан или бутыль с водой, чтобы своевременно утолять жажду. Пить, когда не хочется, не нужно — это принесет больше вреда, чем пользы.

Проскрабируйте перед загаром кожу на теле — это позволит загару лечь ровно, и не забывайте об увлажнении

Долгий, но безопасный путь

Практически всем, кто отдыхал на пляже, доводилось беспокойно вертеться во сне из-за покрасневшей спины, а затем сдирать с себя хлопья омертвевшей кожи. Врачи настаивают, что такие испытания не очень полезны для организма.

Но что же делать тем, кто хочет безопасно обрести красивый тон кожи? Неужто идти на море только тогда, когда солнце сядет? Есть обходной путь. Он требует большего терпения, однако и не имеет негативных последствий.Можно ли загореть в тени и не лечить мучительно ожоги? Многие уверены, что это вымысел, но есть все основания, чтобы мыслить куда оптимистичнее. Обладатели тонкой и белой кожи могут взять метод на заметку и навсегда забыть о неприятных осложнениях и жертвах, приносимых в дар красоте. Научившись на горьком опыте и не желая повторять пройденные испытания, люди интересуются тем, можно ли загореть в тени под зонтом.

С каким маслом лучше загорать на солнце?

Готовясь отправиться на пляж, следует знать, с каким маслом лучше загорать на солнце. Все масла делятся на активаторы и защитные. Если у вас первый фототип, то есть белая, склонная к ожогам кожа или второй фототип, то следует выбираться масло с высоким SPF, то есть солнцезащитным фактором. Если у вас смуглая кожа и загар быстро ложится на нее, то лучше использовать масла активаторы, которые ускорят процесс загорания и не позволят получить солнечный ожог.

В большинстве случаев, масло имеет невысокую степень защиты, поэтому идеально подходит для непродолжительных солнечных процедур. Такие средства помогают восстановить ткани после воздействия УФ, увлажняют, налаживают водный баланс и насыщают полезными веществами.

Рассмотрим самые популярные косметические масла для красивого загара:

Garnier Ambre Solaire Oil – одно из самых популярных косметических средств. Содержит фотостабильный фильтр, обеспечивающий надежную защиту от активного солнца. Имеет несколько степеней защиты SPF: 6, 10, 15 и масло активатор. Подходит для разных типов кожи и может применяться с первых дней отдыха. Имеет легкую формулу и равномерно распыляется по телу.
Sun – интенсивно увлажняет и способствует быстрому загоранию. Содержит каротиноиды, масло шиповника и экстракт манго.
Nivea – универсальное средство с различными SPF и маслом активатором. Содержит масло жожоба, которое обладает антиоксидантными, регенерирующими и противовоспалительными свойствами. Витамин Е активирует выработку коллагеновых и эластиновых волокон, укрепляя клеточные мембраны и улучшая эластичность кожи.
Floresan – защищает от старения, содержит масло ши, витамин А и экстракт моркови. Быстро впитывается и не оставляет следов на одежде.
Vichy Ideal Soleil – солнцезащитное средство для чувствительной кожи. Имеет SPF 50, поэтому может использоваться на незагорелое тело.
Eveline – способствует быстрому появлению густого и длительного загара. Обладает водостойкими свойствами. Содержит витамины С и Е, масло грецких орехов и бета-каротин.
Payot – обладает средней степенью защиты и активными антивозрастными свойствами. Нейтрализует фотостарение под воздействием ультрафиолета, препятствует появлению морщин, пигментных пятен и сухости.

Натуральные масла для загара:

Кокосовое – не закупоривает поры, не вызывает раздражения и аллергии, быстро впитывается. Обладает легким приятным ароматом. Может использовать как до загорания, так и после для увлажнения и питания тела. Содержит ненасыщенные жирные кислоты, восстанавливает кожу и способствует получению ровного тона.
Оливковое – доступное, но не менее эффективное средство. Насыщает витаминами, питает и защищает от агрессивного солнечного излучения. Идеально подходит для устранения покраснений и болевых ощущений при ожогах.
Подсолнечное – для хорошего загара следует использовать масло холодного отжима, так как оно содержит больше витаминов, жиров и микроэлементов. Питает и регенерирует клетки кожи после солнечных процедур.

Одно из главных преимуществ масел перед другой солнцезащитной косметикой в том, что масло не так быстро смывается после водных процедур. Средство следует наносить на чистую кожу за 30 минут до выхода на солнце. После купания рекомендуется возобновлять слой защиты. Если используется натуральное масло, без SPF-факторов, то лучше сократить время отдыха, так как можно получить ожог.

Как правильно загорать на солнце

Загар можно получить где угодно: на пляже, занимаясь своими делами на приусадебном участке, в солярии. Самый роскошный загар получается у водоема. Все дело в том, что вода отражает солнечные лучи и делает процесс загорания более быстрым. Чтобы получить идеальный загар и не сгореть, соблюдайте несколько простых правил:

Не забывайте о безопасных часах

Все модные журналы, сайты и блоги не перестают напоминать о безопасных часах пребывания на солнце. Мы тоже считаем долгом Вам о них напомнить. Самое оптимальное время для загара с 7 утра до 11 дня и с 15 дня до 18 часов. Время с 11 до 15 лучше всего проводить где-то в помещении. Если Вы находитесь в отпуске, то посвятите это время спа-процедурам, пообедайте и отдохните в прохладном номере, сходите в кино, на аттракционы.

Не забывайте о головном уборе

Помните, что первыми обгорают нос и плечи, поэтому обязательно берите с собой на пляж стильную шляпку с широкими полями или кепку. Это убережет Вас не только от солнечных ожогов, но и от теплового удара, защитит волосы от выгорания.

Загорайте в тени

Если Вы думаете, что спрятавшись под зонтиком, Вы надежно укрылись от палящего солнца, то вы ошибаетесь. Получить солнечные ожоги и сгореть можно даже в ветреную и пасмурную погоду. Так что, сидя под зонтиком, не забывайте поглядывать на часы, чтобы успеть вовремя уйти с пляжа.

Также рекомендуется как можно чаще переворачиваться, каждые 4-8 минут попеременно подставлять солнышку то спину, то живот. Чтобы не забывать об этих манипуляциях, лучше всего не брать с собой на пляж интересную книгу или журнал. Читая, Вы легко можете отвлечься и забыть про время.

Старайтесь не засыпать на пляже, эта ситуация обязательно закончится солнечными ожогами. По этой же причине не следует отправляться на пляж сразу после приема пищи, так как может разморить. Не стоит употреблять алкоголь, так как он притупляет чувствительность кожи. Да и сам алкоголь в жару губительно влияет на сердечную систему. Многие мужчины выносят аргумент, что пиво очень хорошо утоляет жажду – это заблуждение, по-настоящему жажду утоляет только простая вода без газа.

5 способов добиться моментального загара

1. Народные средства для загара

Ещё наши бабушки выявили множество домашних хитростей, способных помочь в достижении идеального оттенка кожи летом. Например, морковный сок способствует достижению быстрого загара кожи. Буквально за пару дней пребывания под солнцем цвет кожи обретёт яркий золотистый тон. И все это только благодаря соку из моркови! Перед тем, как отправиться принимать солнечные ванны, натрите себя свеже выжатым соком (желательно за 15-20 минут до выхода). Кстати, абрикосовый сок несёт за собой такой же эффект. Поэтому, если морковки под рукой не оказалось, её можно заменить абрикосом.

2. Специальные средства для загара.

Сейчас на рынке товаров для загара появилось множество действенных средств, позволяющих довольно быстро добиться шоколадного цвета кожи. Главное, с умом подойти к выбору этих средств. Например, крем для загара не только защитит чувствительную кожу от попадания на неё прямых солнечных лучей, но и поможет ускорить процесс загорания всех участков тела. Также крема отлично спасают от получения солнечных ожогов. А вот масло для загара поспособствует не только быстрому потемнению кожи на солнце, но также сделает её более гладкой и бархатистой на ощупь.

3. Правильно выбранное время для загара

Для того, чтобы добиться максимально красивого тона кожи и при этом не сильно обгореть под солнцем, стоит правильно выбирать время для выхода на пляж. К примеру, в обеденное время солнце достаточно накаляется для того, чтобы травмировать тонкую кожу человека. Поэтому в обед загорать совсем не рекомендуется, ведь можно запросто заработать серьёзные ожоги. Самое оптимальное для загорания время – это период с восхода солнышка до полудня и после 18 часов до его захода.

4. Загар в солярии.

Получить шоколадный оттенок кожи на лето – мечта каждой третьей модницы. Но мало кто задумывался, что ценой такого моментального загара станет собственное здоровье. Многие врачи спорят о вреде соляриев. Ведь чрезмерная любовь к искусственному загоранию способна привести к опасному заболеванию – раку кожи. Также искусственный загар влияет на появление родинок, пигментных пятен на кожных покровах. В любом случае, загар в солярии и по сей день остаётся одним из наиболее быстрых способов обзавестись смуглым оттенком кожи на длительный срок, причём без каких-либо особых усилий. Поэтому решать только Вам, готовы ли Вы пойти на риск ради красивого цвета кожи.

5. Автозагар.

Ещё одним способом добиться моментального загара всегда был автозагар. Его не трудно наносить на поверхность тела даже самостоятельно. Он довольно быстро ложиться на кожу, создавая видимость золотистого тона. Единственный минус данного способа – токсичность используемого продукта. В его состав входят вредные для человеческого организма вещества, проникающие напрямую в кровь через кожные покровы. Поэтому стоит подумать, а стоит ли модный цвет кожи таких рисков с собственным здоровьем?

При каких заболеваниях нельзя загорать на солнце

Загар приносит пользу далеко не всем. Противопоказанием для загара являются:

Онкологические заболевания
Все предраковые заболевания
Болезни глаз
Варикозное расширение вен
Туберкулез
Большое количество родимых пятен
Большое количество родинок
Большое количество пигментных пятен
Некоторые лекарственные препараты
Возраст до 5 лет
Крупные родинки (более 1,5 см)
Некоторые женские заболевания
Аутоиммунные заболевания
Маленькое количество меланина (светлые кожа и волосы)
Родственники, болеющие меланомой
Веснушки
Гипертония
Нарушения в работе щитовидной железы
Сахарный диабет
Повышенная температура
Инфекционные болезни
Психоневрологические заболевания
Нельзя загорать при мастопатии и поликистозе яичников.

Иногда возникает вопрос: «При какой температуре можно загорать на солнце?«. Загорать на солнце можно при любой температуре, свойственной здоровому человеку. Если в организме идет воспалительный процесс, а температура тела повышена, походы на пляж стоит отменить до выздоровления.

Загорать и находиться на солнце беременным женщинам запрещено

Кормящие мамы могут принимать солнечные ванны, но очень осторожно, избегая перегрева и ожогов. Молодым мамам нужно придерживаться следующих правил:

Загорать можно только с 9 до 10 часов либо с 16 до 17.
На пляже пить воду с лимоном.
Сеансы загара начинать с 15 минут постепенно увеличивая до 1 часа.
При подборе солнцезащитного средства обратить внимание на его возможное влияние на ребенка.
Запрещен загар без защитных средств.
Следует избегать прямых солнечных лучей и находиться в тени.

Кроме всего вышеперечисленного, некоторые косметические процедуры могут негативно повлиять на состояние вашей кожи и стать противопоказанием для загара. К таким процедурам относятся:

Пилинг
Аппаратная чистка кожи
Эпиляция
Инъекции ботокса
Перманентный макияж
Обертывание с эфирными маслами
Удаление родинок и бородавок.

Продукты, усиливающие загар

Учитывая, что витаминные комплексы принимаются курсами, сохранить приобретённый загар помогут продукты-антиоксиданты.

«Друзья» шоколадной кожи:

Морковь. Природный источник бета-каротина, помогающий «задержать» загар на теле. Для придания коже золотистого оттенка ежедневно потребляют 150 миллилитров свежевыжатого сока.
Абрикосы. В состав фрукта входят «кожные витамины» (B1, B2, В5, PP, B6, B9, H), минералы (калий, железо, фосфор), каротиноиды, флавоноиды. Данные вещества повышают барьерные функции дермы, ускоряют выработку меланина, нейтрализуют действие свободных радикалов

Для «удержания» загара важно потреблять не менее 300 грамм абрикосов в день.
Виноград. Содержит широкий спектр веществ-антиоксидантов: бета-каротин, биофлавоноиды, витамины (C, PP, H, E)

Если съедать 200 – 300 грамм ягод в день, повышаются барьерные функции дермы, нормализуется водный баланс, снижается риск возникновения меланомы.

Арбуз. Рекордсмен среди ягод по содержанию ликопина (предшественника витамина A). При регулярном приёме продукта ускоряется выработка меланина, выравнивается оттенок кожи, восстанавливается водный баланс. Для сохранения бронзового оттенка тела потребляют 150 – 200 грамм ягоды в день.
Шпинат. В состав зелени входят витамины (B2, B6, B9, A, E, C, К), эссенциальные аминокислоты (триптофан, тирозин, треонин, изолейцин), минералы (железо, кобальт, марганец, цинк, йод). Данные нутриенты защищают кожу от ультрафиолета и помогают сохранить загар на коже до 2 месяцев. Суточная норма – 150 – 200 грамм.
Куркума. Отличный «стимулятор» загара, придающий коже слегка золотистый окрас (за счёт содержания красящих пигментов). Если ежедневно потреблять щепотку пряности, смуглый оттенок тела сохранится даже зимой.
Жирная морская рыба (лосось, скумбрия, сельдь). Пищевой источник полиненасыщенных жиров (омега-3), аминокислоты тирозина (предшественника меланина), витаминов E и D. При систематическом приёме морепродуктов (2 – 3 раза в неделю) устраняется шелушение в дерме, ускоряется проявление загара, выравнивается оттенок кожи.

Однако, польза от указанной пищи сводится к нулю, если потреблять продукты, тормозящие выработку меланина.

Правильные позы и методы

Предварительная подготовка тела обеспечивает ровный и качественный загар. А для того, чтобы он был равномерным по всему телу, нужно соблюдать правила для принятия солнечных ванн. Красивый золотистый оттенок будет ровно покрывать все тело, если человек постоянно двигается, а не только лежит в шезлонге около бассейна. Подвижные пляжные игры помогают решить проблему неравномерного загара. Есть 3 правильных метода, как загорать на пляже:

в положении лежа;
в положении стоя (прямо, ноги на ширине плеч);
во время активных игр и плавания.

Во время пассивного отдыха надо постоянно менять положение тела и принимать правильные позы. Лежа в шезлонге или на песке, обеспечьте доступ солнечных лучей ко всем участкам на теле. Слегка запрокидывайте голову, иначе шея останется незагорелой, и раскрывайте руки для действия солнца. Каждые 10 минут надо поворачиваться с живота на спину и обратно.

Некоторые люди предпочитают загорать стоя, это тоже хороший вариант. С периодичностью 5 – 7 минут надо поворачиваться и подставлять для ультрафиолетовых лучей другую сторону тела. В сидячем положении загорать не рекомендуется, это неправильная поза, потому что солнце неравномерно освещает поверхность кожи.

Активно перемещаясь во время пляжных игр, человек равномерно подставляет свое тело под ультрафиолетовые лучи. Поэтому лучшие помощники для красивого золотистого загара – это бадминтон, волейбол и футбол на песке. Не нужно забывать о том, что во время плавания на кожу также попадают солнечные лучи, а действие ультрафиолета усиливается каплями воды.

Можно ли загорать каждый день на солнце?

Отправляясь на летний отдых, очень часто можно услышать вопрос: можно ли загорать каждый день на солнце? Несмотря на все полезные свойства, загар разрешен не всем. Так для людей пожилого возраста, беременных, детей до двух лет, при заболеваниях сердечно-сосудистой, нервной или дыхательной системы, пребывание на солнце должно быть минимальным.

Принимать солнечные ванны каждый день можно, но для того чтобы отдых был безопасным, следует придерживаться таких правил:

Для защиты от обезвоживания организма пить как можно больше жидкости. Охлажденные напитки или алкоголь под запретом.
Находиться на жаре следует ранним утром или вечером. Время с 11:00 до 16:00 лучше провести в прохладном помещении.
Загорать нужно постепенно. Так, в первый день достаточно 10-15 минут под прямыми солнечными лучами. С каждым разом время можно увеличивать на 5-10 минут. Максимальная длительность отдыха не должна превышать 1 часа, при условии, что на теле уже есть загар.
Хорошие солнечные очки с качественным покрытием от ультрафиолета защитят слизистую оболочку глаз и предупредят развитие конъюнктивита.
Независимо от того сколько времени вы планируете провести на отдыхе, не забывайте про головной убор, который защитит от перегрева головы и теплового удара.
На тело следует нанести крем с защитным фильтром от ультрафиолета не меньше 6-10 единиц.
Загорать нельзя на пустой желудок и сразу после еды, также под запретом сон на пляже.

Несоблюдение вышеперечисленных рекомендаций при ежедневном загорании опасно. Так как передозировка ультрафиолетом приводит к преждевременному старению и снижает эластичность кожных покровов, повышая риск кожных и онкологических патологий. Кроме того, избыток УФ нарушает ДНК и деление клеток из-за разрушения белковых структур. Облученные клетки не способны к делению и постепенно отмирают.

[]

Основные правила сохранения загара

Так, как сохранить загар после отпуска в жарких странах? Во-первых, лучше всего загорать в тени. Это чуть ли не самый главный ответ на вопрос, как дольше сохранить загар, потому, что загар в тени не вредит коже. Правда, времени, чтобы загореть хорошо вам понадобится больше, но это того стоит, ведь кожа будет здоровой, и загар – красивым. Во-вторых, стойкость любого загара всё-таки зависит и от индивидуальных особенностей вашей кожи.

Порой выходит так, что ваш загар поблек, а ведь прошла всего лишь неделя, а у вашей приятельницы, с которой вы вместе провели отпуск, держится целый месяц, и её совсем не тревожит, в отличие от вас, проблема, как сохранить дольше южный загар.

Возможно, причина в том, что кожа у вашей подруги смуглая, а вы от природы белокожая, это сильно влияет на сохранность любого загара. Поэтому вам следует более внимательно подойти к вопросу, как сохранить загар надолго. И начать стоит с подготовки кожи. А в подготовительные процедуры входит посещение бани или сауны, или другие водные процедуры, при которых обязательно следует использовать отшелушивающие средства. Такие процедуры хорошо распаривают кожу и убирают с ее поверхности все загрязнения и к тому же ороговевшие частички кожи. Если вы не большой любитель бани и сауны, то можно принимать, например, ванну с морской солью и разными растительными маслами. После этого любой загар будет не только ложиться ровно, но и «прилипать» к вашей коже будет намного быстрее и лучше.

Ещё один секрет, как сохранять дольше южный загар – это специальная косметика. После принятия солнечных ванн никогда не забывайте использовать увлажняющие средства, предназначенные для ухода за кожей после загара. Поскольку, как мы уже выяснили, воздействие солнца на клетки нашей кожи автоматически запускает естественные механизмы регенерации, и в результате верхние слои эпидермиса быстрее отшелушиваются, унося с собой и наш загар. А интенсивное увлажнение даёт возможность качественно замедлить этот процесс. Тем более что у таких косметических средств для ухода за кожей после загара есть целый комплекс полезных и необходимых функций, которые хорошо сохраняют морской загар. Они отлично успокаивают кожу даже после интенсивного ультрафиолетового воздействия, увлажняют её и, конечно, защищают загар. Вот, как сохранить загар после моря – не поленитесь взять с собой в отпуск качественную косметику, предназначенную до и после загара.

А вот другая косметика с противоположным действием – отбеливающим, может только навредить и свести ваши старания на нет, поэтому её лучше временно не использовать. При чём это касается не только специальных масок и кремов, но и других косметических средств для кожи, а также декоративной косметики и даже некоторых домашних косметических средств, имеющих в своем составе компоненты с отбеливающим или отшелушивающим эффектом. К примеру, дома не стоит использовать для кожи различные кисломолочные продукты, лимон, огурец, семена тыквы. Поэтому, если хотите, как можно дольше сохранить загар, забудьте на некоторое время обо всех отбеливающих средствах, как бы полезны они не были.

Как правильно загорать?

Основное правило, которым нужно руководствоваться для получения красивого загара, гласит: «никакой спешки». Стараясь побыстрее получить золотистый оттенок кожи, неопытные девушки подвергают себя риску солнечного ожога. Красивый и безопасный загар – это постепенный загар. А если на кожу попадает сразу слишком много ультрафиолета, на ней появляется краснота, сухость и шелушение. Когда можно загорать и когда это не рекомендуется:

с утра и до 11 часов – лучшее время для загара;
с 11 и до 15 часов дня – нельзя находиться под действием прямых солнечных лучей, в это время надо быть в тени;
после 16 часов дня, когда спадает жара, снова можно загорать.

На белой коже, которая еще не привыкла к действию солнечных лучей, быстро появляются ожоги. Поэтому после купания нужно сразу вытираться. Загорать рекомендуется дальше от линии морского прибоя, вода усиливает действие ультрафиолета, отражая лучи от своей поверхности. Сильно нагретая галька и песок способствует перегреванию тела, поэтому ложиться лучше на шезлонг.

Аргументы в пользу загара в тени

Неразумное планирование пляжного отдыха и долговременное пребывание под раскаленными лучами солнца влечет за собой необратимые последствия, такие, например, как меланома. Кожа теряет способность к естественной защите, становится более восприимчивой к негативным внешним влияниям. Понижается иммунитет.

Рак кожи – болезнь, постигшая многих любителей бесконтрольного загара, слишком увлекшихся в погоне за привлекательным, бронзовым оттенком кожи.Если на первых стадиях что-то еще можно сделать, то, запустив ситуацию, человек практически не имеет отходного пути к обычной здоровой жизни. Так что стоит десять раз подумать перед тем, как «печь» своё тело под полуденным солнцем.

Тревожным признаком является появление пигментных пятен с неровными очертаниями и неоднородной окраской. Увидев их, необходимо обратиться к врачу. Если родинка, являющаяся естественной реакцией кожи на чрезмерное солнечное влияние, разрастается более 6 миллиметров, ее удаляют. Так что загар в тени рекомендуется всем, кто ценит своё здоровье.

15 правил безопасного загара

Самое безопасное время с 9 до 11 часов утра и с 16 до 19 часов вечера.
После физических тренировок не выходите на солнце около часа.
Тело после зимы (особенно детское) очень чувствительно к ультрафиолетовым лучам. Поэтому привыкать к ним надо постепенно. Обычно сама природа обеспечивает нас плавным переходом от зимы к лету, но если вы едете в тёплые страны в январе, в первые дни на открытом солнце можно находиться не больше 2 часов.
Пейте много много воды или тонизирующего зелёного чая. Иначе, жидкость из организма выпарится — и сухое тело станет сильно восприимчивым к лучам. Рекомендуется пить чистую воду, так как только она полностью усваивается организмом. Лимонады содержат большое количество растворенного сахара, поэтому организм будет продолжать засыхать несмотря на выпитые литры.
Вытирайтесь насухо после выхода из бассейна. Иначе капельки воды будут выполнять функцию лупы.
После купания в морской воде — обязательно принимайте душ. В противном случае выпаренная соль будет роль увеличительного стекла.
Лучше загорать на траве и подальше от воды. Вода – отражает лучи, а песок и камни – сильно нагреваются.
Добавьте в рацион побольше есть фруктов и овощей . Такие продукты легко усваиваются, содержат большое количество воды и клетчатки.
Одним из важнейших правил безопасного загара является использование .
Губы на солнце быстро сохнут и лопаются. Не хотите болевых ощущений, помажьте их гигиенической помадой перед выходом на пляж.
Чтобы избежать солнечного удара и ранних морщин под глазами, необходимо брать с собой солнцезащитные очки и лёгкий головной убор с широкими полями (козырьком).
Самый простой способ избежать обгорания – лечь в тень. Доказано, что даже в тени тело загорает на 65 процентов. Если у вас 2 недели отдыха, то лучше загорать меньше, но качественнее.
Депиляция открытых участков тела увеличивает чувствительность кожи в несколько раз.
Противопоказано использование спирто-содержащих косметических средств: лосьонов, духов, одеколонов, дезодорантов. Нарушение этого правила грозит сухостью кожи и аллергическими реакциями.
Загорая в воде во время дайвинга или погружения с маской, вы подвергаете кожу повышенному риску. Вы действительно так быстрее загорите, но вода выступает в роли усилителя солнечной энергии (как лупа) и одновременно смывает защитный слой крема. После каждого длительного купания наносите солнцезащитный крем.

Интенсивность загара зависит от следующих основных факторов:

самое опасное солнце с 11 утра до 16 часов дня;
чем белее кожа, тем хуже она загорает и больше риск обгореть;
близость страны к экватору увеличивает солнечную активность;
в горах солнце гораздо активнее и опаснее, чем на берегу моря;
от расстояния к водоёму: чем ближе – тем интенсивнее;
обезвоживание организма существенно сокращает время безопасного нахождения на солнце;
вода на теле (пот или капли воды) значительно ускоряет загар.

Как загореть, но не сгореть на солнце?

Собираясь на летний отдых, следует знать, как загореть, но не сгореть на солнце. Рассмотрим основные правила безопасного загорания:

Не выходите на солнце с 11:00 и до 16:00. В это время интенсивность ультрафиолета наиболее высока и опасна.
В самое жаркое время дня носите легкую одежду из натуральных тканей, желательно светлого цвета. Закрывайте голову шляпой, кепкой или панамкой, не забывайте про солнечные очки.
Приобретите солнцезащитное средство с подходящим для вашего фототипа SPF. Наносите его за 20-30 минут до выхода на пляж и восстанавливайте после купания.
После водных процедур обязательно вытирайтесь, так как капли воды могут усилить процесс загорания и соответственно стать причиной ожога.
Поддерживайте водный баланс организма, так как из-за недостатка воды кожа становится сухой, что увеличивает риск ее повреждения.
Не забывайте про прохладный душ и увлажнение тела после возвращения с отдыха. Это позволит тканям восстановиться и подготовиться к следующим солнечным процедурам.
Получить красивый загар и не обгореть можно с помощью правильного питания. За пару дней до планируемого отдыха добавьте в свой рацион продукты с полиненасыщенными жирными кислотами Омега 6,3, с витаминами РР, А, Е и С. Перед выходом на пляж можно выпить стакан прохладного зеленого чая с лимоном.

Также следует учитывать тот факт, что загорание на солнце имеет ряд противопоказаний. Солнечные лучи не рекомендованы для людей с серьезными заболеваниями сердечно-сосудистой, дыхательной, эндокринной, мочеполовой или нервной систем. При чувствительной коже и наличии большого количества родинок, пигментных пятен на теле, приеме различных медикаментозных препаратов. В этом случае следует проконсультироваться с лечащим врачом, чтобы летний отдых не стал причиной осложнений.

Подготовка к загару – важный этап обновления кожи

Ритуал очищения эпидермиса от омертвевших роговых чешуек помогает получить ожидаемый ровный загар и сделать его максимально стойким.

Если игнорировать данную процедуру, то существует риск обгорания и шелушения кожи, что заметно портит ее внешний вид и не позволяет получить ровный морской или дачный загар.

Сохранить его подольше поможет следующее:

Очищение для всех типов кожи. Пилинг в идеале выполняется за несколько дней (3 или 4) до появления на пляже. Подготовить кожу к солнечным ваннам можно с помощью процедуры химического пилинга у косметолога или использования эксфолиантов – мягких отшелушивающих средств с фруктовыми и молочными кислотами, позволяющими проводить очищение в домашних условиях. Такие манипуляции хороши для обладательниц жирной или комбинированной дермы. Для нормального типа кожи подбираются мелкоабразивные пилинги и скрабы. Девушкам с тонкой, чувствительной кожей лучше воспользоваться гоммажем, не содержащим абразивных (твердых) частиц. Если приобретать такое средство в магазине, то стоит отдать предпочтение косметическому продукту с пометкой Sensitive. Такие средства, кроме фруктовых кислот, зачастую содержат ухаживающие компоненты, которые смягчают, хорошо увлажняют и питают кожу, делая ее гладкой и упругой.

Увлажнение. Поклонницам салонных процедур косметологи советуют неинвазивные манипуляции по насыщению кожи влагой, а также могут рекомендовать биоревитализацию или мезотерапию, если существуют показания к применению данных методик. Для самостоятельного увлажнения кожи в домашних условиях подойдут: кремы, лосьоны, косметическое молочко, соответствующие типу дермы. Начинать их активное использование нужно за неделю до поездки на курорт, насыщая кожу влагой утром и вечером.

Стимуляция синтеза меланина. Употребление большого количества антиоксидантов — «витаминов красоты» E и A – защитит покров от негативного воздействия свободных радикалов. Красящий пигмент ликопин, содержащийся в ярких фруктах и овощах, активирует выработку организмом меланина, отвечающего за тот или иной оттенок кожи. Красивый южный загар получить и сохранить надолго можно с помощью любой вариации средиземноморской диеты

Она насыщает омега-3 ЖК за счет рыбы и морепродуктов; полифенолами, благодаря обилию зелени и овощей, а также предотвращает возникновение и развитие онкологических заболеваний.

Специальная косметика. При выборе увлажняющих средств для подготовки кожи к воздействию ультрафиолетовых лучей дерматологи советуют обратить внимание на косметические средства. Пролонгатор загара, входящий в большинство линеек мировых производителей косметики, помогает глубоко увлажнять ткани, чего нельзя добиться обычными ухаживающими средствами

С его помощью кожа получит защиту от повреждений, меньше будет шелушиться, сохранит глубокий и насыщенный тон. Наносят пролонгатор после душа, оставляя его на коже до утра.

Кроме того, получить и сохранить загар на длительный период позволяют предварительные посещения солярия с постепенным привыканием кожи к воздействию ультрафиолета. Специалисты советуют начинать с двухминутного сеанса и тогда будущий морской загар станет более стойким, его удастся сохранить надолго.

Как правильно загорать лицом на солнце?

Многие отдыхающие, в погоне за красивым летним тоном кожи, забывают о том, как правильно загорать лицом на солнце

Особое внимание следует уделить подготовке к летнему отдыху. За 2-3 дня до выхода на пляж сделайте пилинг или скрабирование

Такая процедура отшелушит мертвые клетки, которые препятствуют ровному загару. Не используйте декоративную косметику на пляже, а также тоники и другие уходовые средства, в составе которых есть спирт, так как это может привести к появлению пигментных пятен или солнечных ожогов.

Необходимо подобрать средство с SPF фактором. Именно от него зависит скорость и безопасность загара. Начинайте солнечные ванны с пяти минут, постепенно увеличивая время. Выбирая место на пляже, следует ложиться ногами к солнцу, тогда есть все шансы равномерно загореть

Уделите внимание защите носа, щек и ушей, поскольку именно эти зоны лица чаще всего подвержены ожогам. Не забывайте про солнечные очки, которые защищают глаза от ультрафиолетового излучения

Тщательно пересмотрите свой рацион. Откажитесь от алкогольных, газированных и слишком холодных напитков на пляже. Употребляйте свежие овощи и фрукты, которые активируют выработку меланина. Для защиты кожи от преждевременного старения, включите в питание орехи, кукурузное или оливковое масло, капусту, листовую зелень.

Можно ли загорать на солнце после автозагара?

Некоторые люди предпочитают носить загар круглый год, используя для этого не только солнце или солярий, но и специальные косметические крема. Отсюда вытекает вполне закономерный вопрос: можно ли загорать на солнце после автозагара? Ответ однозначный – конечно можно. Кроме того, любой купальник будет смотреться намного привлекательней на слегка тонированной коже, чем на бледной. Также не будут видны покраснения, если произошел незначительный солнечный ожог.

Автозагар действует только на поверхности кожи, окрашивая ее. То есть он не влияет на проникновение ультрафиолетовых лучей, и ткани остаются чувствительными к солнечному воздействию. При этом переход от искусственного к натуральному загару будет плавным и незаметным.

Основные рекомендации для загорания:

Первые пару дней отдыха не рекомендуется купаться в соленой морской воде. Достаточно просто промакивать тело влажным полотенцем. Это связано с тем, что искусственный загар может преждевременно и неравномерно смыться.
Загорать лучше утром или в вечернее время.
Обязательно используйте солнцезащитные средства, так как автозагар не защищает эпидермис.
После солнечных ванн увлажняйте кожу с помощью специальной косметики или жирным кремом.

Для усиления и длительного сохранения эффекта смуглой кожи, сразу после отдыха можно нанести автозагар, но более насыщенного тона.

[]