Что это такое
Дисморфофобия (на английский манер BDD) – это, в научном понимании, патологическое состояние, когда индивид чрезвычайно недоволен своей внешностью, выдумывает несуществующие дефекты или определенную особенность собственного тела преувеличивает, «обвиняя» в уродстве.
Специалисты утверждают, что дисморфофобия обычно идет рука об руку с другими расстройствами: обсессивно-компульсивным, тревожными, ипохондрическими, шизотипическим, шизофренией, психопатиями.
BDD имеет множество синонимов: психоз безобразной внешности, паранойя уродства, дисморфическая тревога, бредовые идеи телесного безобразия, асимметричности и деформации.
Дисморфофобию также называют синдромами:
- Квазимодо – в честь главного героя романа Виктора Гюго «Собор Парижской Богоматери», горбатого звонаря, чье тело с головы до пят было искажено, а левый глаз обрамляла большущая бородавка. Когда женщина, которой подкинули младенца, увидела его, то едва не лишилась рассудка;
- Сирано де Бержерака – исторической личности, ставшей литературным персонажем. Он имел огромный нос, благодаря которому его имя стало нарицательным и обозначало всех людей с большим носом. Стесняясь такой особенности, Бержерак так и не решился признаться в любви своей возлюбленной;
- Ван Гога – желанием нанести себе увечье или требованием произвести на себе хирургическую операцию.
Что такое комплексы и почему они возникают
Понятие психологического комплекса используют для описания “больного места” в психике человека, задев которое можно спровоцировать его неадекватное поведение, например, уход в себя или агрессию.
Комплексы появляются в результате определенного триггерного события, которое принесло человеку много негативных переживаний и стало причиной искаженного восприятия самого себя, людей и мира вокруг.
У каждого человека есть некие зоны самооценки, внутри которых он может быть уязвим:
- внешность;
- внутренние качества;
- профессиональные достижения.
Большинство комплексов появляются из-за критики окружающих. Наверняка вы знаете, как надолго могут засесть в голове чьи-то неосторожные слова. При этом человек мог и вовсе не хотеть вас оскорбить, но процесс сомнений в себе уже запущен.
Мы живем в социуме, а потому для нас характерно желать соответствовать заданным в обществе образцам: иметь фигуру и черты лица, навязанные стандартами красоты, уровень достатка, чтобы быть не хуже других, и даже иметь качества, которые в тренде. Любое несоответствие становится предметом для появления комплексов.
Специалисты считают, что 90 % всех комплексов достаются нам от родителей. Некорректное воспитание приводит к тому, что даже в зрелом возрасте человеку становится сложно чувствовать себя любимым и нужным.
Свою лепту вносит и общество, включая близких друзей, коллег, родных. Одна-единственная неудачная шутка о весе, росте, форме ушей и прочем может навсегда посеять в человеке зерно неуверенности и зародить чувствительность к любой информации по поводу тела. Если подобные нелестные замечания сопровождают человека постоянно, комплекс усиливается и не дает нормально жить.
Молли Гринблат
Молли страдала от акне в течение 5 лет. Очищающие пенки, масла, тоники — ничего не помогало от ненавистных прыщей. Девушка даже прибегала к средству, аналогичному по свойствам препарату, который принимала Кали Кушнер, однако долгосрочного результата он ей не принес. Тогда Молли решила пойти на более радикальный шаг — прекратить умываться.
Конечно, Молли не избегала попадания воды на свое лицо: она спокойно принимала душ или ванну, однако не использовала никаких специальных средств для умывания. Придерживаясь плана, спустя год девушка увидела в зеркале более чистую и ровную кожу: высыпания почти исчезли, а цвет лица улучшился.
Признаки расстройства
Главным признаком BDD является недовольство своей внешностью. Под раздачу попадают любые части тела. Чаще всего это кожа, лицо, пропорции тела и лишний вес, волосы, ноги, живот. Больные находят у себя вымышленный недостаток или утрируют особенности тела: маленькая грудь, горбатый, огромный нос, кривой рот, лупоглазость.
Банальный пример: девушка с объективно хорошей фигурой считает себя «жирной коровой», безобразной, бесформенной.
Самокритичность – довольно неплохая вещь, зависть – естественная и неотъемлемая у любой личности. У дисморфофобов критичность по отношению к себе развита чрезмерно, выходя за грани дозволенного. Они просто считают себя уродами, не имеющими права на полноценную жизнь, сравнивают себя с другими людьми или публичными личностями, жалуясь и сокрушаясь, почему не могут иметь такую же «нормальную» внешность.
Вымышленный дефект овладевает жизнью больного. Он постоянно думает, как скрыть его от окружающих. Например, «полноту» маскирует балахонной одеждой, родинки на шее прикрывает шарфом. Чтобы скрыть лобные морщины, надевает кепку или отращивает челку, незначительные изъяны кожи закрывает тонной косметики.
Поведение дисморфофоба характеризуется определенными нюансами:
много времени тратит на разглядывание себя в зеркале. Вне дома рассматривает собственное отражение в любых зеркальных поверхностях – витринах магазинов, оконных стеклах;
отказывается смотреться в зеркало. Убирает все зеркальные поверхности из собственного пространства. Если их случайно обнаруживает, то под напором эмоций способны разбить;
избегает фотографироваться. В его арсенале имеется всего несколько фото с личным изображением. Говорит, что плохо получаются на фото. Находит любую причину, чтобы избежать попадания в кадр. На самом деле, катастрофически боится, что его «уродство» будет зафиксировано;
интересуется информацией о пластической хирургии, косметических процедурах, диетическом питании;
перед выходом из дома тратит много времени на сборы, тщательно оттачивают образ, чтобы «изъян» случайно не засекли посторонние;
фанатично увлекается спортом;
в общении с близкими систематически поднимает вопрос своего дефекта
Заставляет говорить, что он уродлив, доводя дело до скандала;
в определенный момент перестает выходить из дома или показывается на улице в малолюдное время, например, днем, когда основная масса людей на работе или ночью – темно, никто не увидит;
мысли о дефекте рождают навязчивые действия – ощупывание лица, волос, своеобразное положение тела;
формирует экстравагантный образ, чтобы отвлечь внимание от недостатка.
Чем занимаются все участники скандала сейчас
Джеффри Стар
19 июля 2020 г. он выпустил видео «Doing What’s Right/Делаю то, что считаю правильным», закрыл комментарии под видео, словно закрыл страницу в его жизни, где была драма. С того момента он уже выпустил 6 коллекций средств.
Его видео все также набирают миллионы просмотров, на данный момент на его ютуб канале уже 16,5 миллионов человек. За 2020 год она заработал 15 миллионов $, что на 2 миллиона меньше, чем в 2019 году. Он почти не возвращается к драмагеддону, однако иногда в названиях к видео можно угадать отсылки к прошлому.
Тати Вестбрук
Самый пострадавший блогер от драмагеддона по мнению большинства. После публикации видео «Breaking my silence/Больше могу молчать» 30 июня 2020 г. она больше не обновляла ютуб и инстаграм. Однако инсайдеры говорят, что помимо подготовки к судебным тяжбам, которые связанны с драмагеддоном (taking legal action against Shane Dawson & Jeffree Star), она успела продать свой дом в Лос-Анджелесе за 3.8 миллиона $, ссылаясь на то, что ей страшно там находиться после прошедших скандалов.
Вместе с мужем они переехали в Сиэтл (ее родной город). Но появилась новая проблема – иск от ее бизнес партнера Кларка Свансона на сумму 5 миллионов $, который заявляет о мошенничестве, халатности и нарушении фидуциарных обязательств при обращении с компанией Halo Beauty. До сих пор достоверно не известно об итогах судебных тяжб.
Но пара не отчаивается и идет вперед – проходит курс лечения, чтобы стать родителями. У Тати эндометриоз, о котором она открыто говорила в своих старых видео.
Мэнни (Manny MUA) или Мануэль Гутьеррес-младший
Его жизнь после скандала пошла под откос. Он переехал обратно к родителям, а состояние его ментального здоровья оставляло желать лучшего. Но он смог взять себя в руки и восстановить репутацию. Под его брендом Lunar Beauty продолжают выходить новые средства.
Из старой компании бьюти блогеров он поддерживает тесные отношения только с Лорой Ли – они лучшие друзья. Также он наладил отношения с «заклятым врагом» Джеффри Стар – Джэки Айной (Джеффри однажды назвал ее крысой в Твиттере). Она даже делает обзоры на коллекции его косметики, что раньше казалось нереальным.
Габриел Замора
Зачинщик скандала не потерял много подписчиков на ютуб канале во время драмагеддона. Их и сейчас немало (около 700 тысяч), но активность маленькая и просмотры падают. Он не общается с фигурантами дела. Больших проектов за последние 3 года он не начинал, но все еще остается неплохим блогером.
Шейн Доусон
После выпуска видео «Taking Accountability/Беру на себя ответственность», он так и не вернулся на ютуб, однако он эпизодически появляется на канале жениха Райланда Адамса. В октябре 2020 г запостил несколько сторис в инстаграм, но после новой волны хейта снова пропал с радаров. По словам инсайдеров, он не поддерживает отношения с фигурантами драмагеддона, много рефлексирует и пытается жить более осознано.
Текст: Людмила Сиденова
Читай также
Образ жизни
Табачная зависимость быстро становится частью образа жизни и начинает влиять на него. Человек привыкает курить после еды или сразу после пробуждения, ему нужны частые перерывы в работе, перекуры. Курение сопровождает общение, напряженную работу, отдых. Оно же ограничивает возможности для занятий спортом, влияет на аппетит и уровень активности. Пытаться бросить курить, не изменяя образа жизни — распространенная ошибка: курильщик в этом случае лишается привычных ритуалов, не получая ничего взамен и остро ощущая нехватку сигареты. Если начать менять образ жизни и только после этого переходить к отказу от курения, избавиться от никотиновой зависимости будет проще. Есть несколько основных рекомендаций:
изменить режим питания. Хорошо, если оно будет дробным: желательно есть чаще и небольшими порциями, но при этом стараться не курить после еды или до нее. Рацион должен быть сбалансированным, разнообразным: это улучшит общее состояние здоровья и поможет быстрее справиться с абстиненцией;
вредные привычки. Готовясь к отказу от курения, стоит также ограничить употребление алкоголя. Спиртное может становиться провоцирующим фактором: многие закуривают в состоянии опьянения, когда контроль ослабляется;
физическая активность. Стоит проводить больше времени в движении, заниматься спортом, чаще бывать на улице;
режим сна и отдыха
Важно нормализовать его: продолжительность ночного сна должна составлять не меньше 7-8 часов, человек должен достаточно отдыхать. Это улучшит работу центральной нервной системы, уменьшит связанные с нею симптомы во время абстиненции.
Менять образ жизни стоит так, чтобы исключить провоцирующие срыв ситуации сразу после отказа от курения:
- нежелательно бывать в местах или в компаниях, где курят;
- нужно ограничить уровень стресса, выбрать для отказа от курения «спокойный» период: отпуск, длинные выходные или праздники;
- стоит заранее изменить привычки, касающиеся ритуалов табакокурения (например, сигарета сразу после пробуждения, с первой чашкой кофе, после еды, по дороге на работу, за рулем).
Научная точка зрения
Величайший доктор Карл Густав Юнг считал, что комплексы приводят к шизофрении. Дело в том, что когда человек испытывает какое-то внутреннее разногласие, оно приводит к постепенному расщеплению сознания. И формируется новое, теневое «Я». Это может стать причиной деперсонализации и шизофрении.
Только представьте — девушка корит и ненавидит себя за съеденный во время диеты бутерброд. Казалось бы, обыденная ситуация. А спустя пару лет у этой же девушки может начаться анорексия — комплексы ведут к проявлению психосоматических заболеваний, от сильных внутренних разногласий организм может «включить» систему самоуничтожения — например, в форме рака или той же самой анорексии.
Как победить комплексы
Любой комплекс требует работы над собой. Работа над собой должна проводиться в нескольких направлениях — моральная, физическая, имиджевая. Если выражаться буквально, то нужно:
- научиться себя принимать и любить;
- привести себя в порядок (это касается и нервной системы, и внешности, и прочего);
- создать себе необходимый имидж.
Если вопрос состоит в том, чтоб узнать, как избавиться от комплексов, продолжая ненавидеть себя и при этом плевать в потолок, то ответ будет однозначным — никак, это невозможно.
Комплекс потому и называется комплексом, что является совокупностью мыслей и представлений. От этого нет таблетки. Поможет только работа над собой – никто не знает другого способа, как избавиться от комплексов.
Гаджеты для домашнего массажа лица
Биостимулятор для разглаживания морщин Renewal anti-age Ciel от 1690₽
Омолодиться в домашних условиях предлагают производители гаджетов для массажа. Эти девайсы бывают разные. Одни творят чудеса за счёт микротоков, другие — за счёт фототерапии, а третьи — за счёт массажных насадок с вибрацией. Говорят, что если использовать гаджеты постоянно, можно и овал лица подтянуть, и морщины разгладить, и синтез коллагена и эластина увеличить. Массажер uSonic обеспечивает уход за кожей лица при помощи ультразвука: разглаживание морщинок, подтяжка кожи лица, избавление от пятен. Лицевые мышцы сокращаются и расслабляются, таким образом происходит пассивная гимнастика всех групп мышц лица.
Мнение эксперта
Микротоки и фототерапия для домашнего ухода — это хорошее дополнение к процедурам, выполняемым у специалиста. Эти методики будут поддерживать достигнутый эффект от профессиональных процедур. Но везде нужна мера. Поэтому необходим курс домашних процедур. В идеале 10-15 раз в месяц 2-3 раза в неделю. Рекомендую обязательно делать перерывы на 2-4 месяца. Ведь коже нужен отдых, чтобы не истощить её резервы постоянными стимуляциями. Помните: с микротоками и фототерапией нужно быть осторожнее, особенно если у вас есть предрасположенность к онкозаболеваниям.
Ирина Начоева, дерматовенеролог, косметолог, специалист anti-age медицины, лазерный терапевт Клиники лазерной косметологии и гинекологии LazerJazz
Симптомы демодекоза
Клещи разрушают клетки стенок фолликул и сальных желез. Это приводит к появлению ороговелостей, очагов воспаления, пигментации. Demodex мигрирует по коже, осваивая всё новые области; таким образом, при усиливающемся демодекозе признаки поражения распространяются на всё большую площадь. Предполагается также, что клещи вызывают сенсибилизацию организма, то есть к механическим повреждениям добавляется и аллергическая реакция.
Основными симптомами демодекоза являются:
Акне (угревая сыпь)
Юношеские угри в большинстве случаев относятся к проявлениям демодекоза.
Покраснение кожи
Покраснения могут сопровождаться отёком кожи.
Зуд
Зуд при демодекозе, как правило, усиливается в ночное время, когда повышается активность клещей.
Изменения кожи
Прогрессирующий демодекоз приводит к изменению кожи: огрублению, шелушению, возникновению утолщений, похожих на рубцы. В запущенной стадии кожа приобретает землистый цвет.
Блефарит
При поражении демодексом ресниц развиваются признаки блефарита (воспаления ресничного края век): веки начинают чесаться, краснеют, отекают, могут слипаться. Глаза слезятся, воспаление переходит на конъюнктиву – развивается конъюнктивит. Наблюдается выпадение ресниц.
Как избавиться от комплексов и стать уверенным
Итак, как избавиться от закомплексованности:
В борьбе с комплексами важно в первую очередь осознать, что вы уникальная личность и ценны сами по себе. Не нужно себя сравнивать с другими
Откажитесь от идеализации кумиров.
Перестаньте мучиться чувством вины, потому что вы не такая, как придуманный идеал, что-то у вас не получается и так далее. Вина разрушает, тем более когда она совершенно не обоснована и не имеет к вам отношения.
Повышайте самооценку, меньше критики и требований к себе. Полюбите свое тело, свои маленькие особенности. Вставайте каждый день перед зеркалом, хвалите себя и признавайтесь в любви, находите черты, которые вам нравятся.
Проработайте с психологом все обиды, личные установки, которые мешают вам, если вам трудно справиться самостоятельно. Многие комплексы тянутся из детства, мало кого не дразнили одноклассники, а уж подростковый период с прыгающей самооценкой — вообще отдельный разговор. Пора понять, насколько все эти недостатки значимы для других при общении с вами. К примеру, многие мужчины считают щербинку между зубами, акцент, веснушки и другие «несовершенства» сексуальными.
Идите в свои страхи. Как это делали многие известные личности. Например, если вы замкнуты, скованы, неуклюжи — запишитесь в театральную студию или на танцы.
Как еще побороть свои комплексы? Учитесь принимать комплименты. Постоянно занимайтесь саморазвитием, приумножайте ваши таланты, они у вас однозначно есть. Заходите в раздел нашего официального сайта ТЦ Павла Ракова «Женское предназначение», здесь есть много информации о том, как женщине найти себя. Если вы давно хотите обрести уверенность в себе, но все-таки не очень понимаете с чего начать, не дозрели до психолога, то приходите на мой онлайн-курс «Секреты женского счастья». Вы узнаете, как убрать основные комплексы в себе и открыться для общения. Найдете единомышленниц и поддержку.
Мирослава Жемчугова mira_slava91
В борьбе против акне блогер Мирослава Жемчугова прибегала к щадящим пилингам,глубоким чисткам, лазерным процедурам, но в итоге ничего не спасало ее от высыпаний на лице, спине и плечах. Чем больше девушка старалась, тем сильнее ухудшалось состояние ее кожи. Даже врачи и дерматологи, казалось, уже были не в силах помочь. Но Мирослава не отчаялась и решила вылечить свою кожу самостоятельно. Результат налицо!
Мирослава считает, что научный подход никто не отменял: изучив достаточное количество исследований и работ по теме заболеваний кожи, победить акне достаточно легко. Мирослава рекомендует обратиться на онлайн-платформу Международный альянс дерматологов, где можно найти всю необходимую информацию. Для профилактики девушка советует принимать комплекс витаминов А, Е, С и капсулы цинка — строительный материал для нашей кожи и организма в целом
Она убеждена, что каждый должен уметь разбираться в проблеме самостоятельно, но отмечает, что очень важно найти хорошего специалиста
Источники
- Draper D., Mallipudi RM. Therapeutic ultrasound: myths and truths for non-portable in-clinic and portable home use ultrasound. // MOJ Sports Med — 2020 — Vol4 — N4 — p.115-116; PMID:33442669
- Gonzalez-Santos J., Soto-Camara R., Rodriguez-Fernández P., Jimenez-Barrios M., Gonzalez-Bernal J., Collazo-Riobo C., Jahouh M., Bravo-Anguiano Y., Trejo-Gabriel-Galan JM. Effects of home-based mirror therapy and cognitive therapeutic exercise on the improvement of the upper extremity functions in patients with severe hemiparesis after a stroke: a protocol for a pilot randomised clinical trial. // BMJ Open — 2020 — Vol10 — N9 — p.e035768; PMID:32978182
- Sun W., Ashtarieh B., Zou P. The safety challenges of therapeutic self-care and informal caregiving in home care: A qualitative descriptive study. // Geriatr Nurs — 2021 — Vol42 — N2 — p.491-501; PMID:32807555
- Zanoni CT., Galvão F., Maria RM., Zulli R., Ricciardi JB., Cliquet A., Saad STO. Effectiveness of a home-based therapeutic exercise program on lower back pain and functionality in Sickle Cell Disease (SCD) patients. // Hematol Transfus Cell Ther — 2020 — Vol — NNULL — p.; PMID:32680757
- Kwon T., Wang JCW., Levin L. Home Care is Therapeutic. Should We Use the Term "Home-care Therapy" Instead of "Instructions"? // Oral Health Prev Dent — 2020 — Vol18 — N1 — p.397-398; PMID:32515408
- Alp FY., Yucel SC. The Effect of Therapeutic Touch on the Comfort and Anxiety of Nursing Home Residents. // J Relig Health — 2020 — Vol — NNULL — p.; PMID:32415423
- Casal-Beloy I., Somoza Argibay I., García-González M., García-Novoa AM. At-home transcutaneous electrical nerve stimulation: a therapeutic alternative in the management of pediatric overactive bladder syndrome. // Cir Pediatr — 2020 — Vol33 — N1 — p.30-35; PMID:32166921
- Martinez L., Jugand R., Sarazin M., Blanchon MA., Celarier T., Ojardias E. . // Geriatr Psychol Neuropsychiatr Vieil — 2020 — Vol18 — N1 — p.43-52; PMID:32160983
- Wilms IL. The computerized cognitive training alliance — A proposal for a therapeutic alliance model for home-based computerized cognitive training. // Heliyon — 2020 — Vol6 — N1 — p.e03254; PMID:32042977
- Palese A., Decaro A., Bressan V., Marin M., Achil I., Hayter M., Watson R. Measuring the therapeutic properties of nursing home environments in the Italian context: findings from a validation and cross-sectional study design. // Ann Ig — 2021 — Vol32 — N2 — p.117-131; PMID:31944207
Как лечить акне в домашних условиях?
Необходимо понять, что быстро избавиться от угревой болезни не поможет ни одно лекарственное средство. Акне – хроническое заболевание, от которого невозможно вылечиться раз и навсегда. Но эту болезнь можно взять под контроль с помощью правильной терапии, назначенной дерматологом.
При появлении акне на плечах, спине, лице необходимо обратиться к специалисту. Он проведет исследования и назначит лечение, которое зависит от степени тяжести заболевания. Терапия угревой болезни не требует госпитализации, применять топические и системные лекарства можно дома.
Гель Клиндовит рекомендуется использовать вместе с азелаиновой кислотой (например, гелем Азелик) или бензоила пероксидом с целью снижения риска антибиотикорезистентности28.
Акне нуждается в правильном определении причин развития и своевременном лечении. Чем быстрее вы начнете терапию, тем выше вероятность, что вам не придется столкнуться с последствиями заболевания в виде постакне.
Дайте выход своим эмоциям
Можно сто раз повторять себе что-то вроде «мы же цивилизованные люди, это неприлично». Можно пытаться подавить гнев или не рыдать в автобусе. Это не действует по простой причине – биологически наши эмоции не подчиняются разуму. Есть только один способ справиться с ними – прожить, выпустить наружу.
Если вы испытываете гнев – бейте боксерскую грушу или подушку. Если вам грустно – плачьте и кричите. Не пытайтесь держать это в себе: эмоции имеют свойство капсулироваться в теле, образуя мышечные зажимы, и это минимальная проблема из всех. Вы больны. Позвольте своему телу переработать и выразить эту боль – криком, слезами, движением.
Что такое грязелечение?
Грязелечение – метод, который используется в санаторно-курортной практике во всем мире. Долгое время пациенты ездили на грязелечебные курорты, но в 90-е годы XIX века в практику начало входить лечение грязями вне курортов. Большое распространение этот метод получил во время Первой мировой войны для долечивания больных. В советское время его уже широко применяли в физиотерапевтических лечебницах. Особенно удобным во внекурортной практике является использование одноразовых аппликаторов по той же методике, что и на курорте.
В современных условиях все чаще применяют фармацевтические препараты грязи вне курортов. Современные технологии вакуумной экстракции позволили получить полный комплекс лекарственных веществ из нативной грязи, не нарушая активности ее биологических ингредиентов.
Виды комплексов
Выделяют два основных типа комплексов: физические и психологические.
Первые связаны с внешними данными, когда человек стыдится своей фигуры, лица, длины ног, разреза глаз, формы груди и т. п. Физические комплексы могут основываться на реальных дефектах либо быть надуманными и спровоцированными чьими-то неосторожными замечаниями.
Психологические разнообразны по своей специфике. Самые распространенные из них:
- комплекс неполноценности;
- жертвы;
- превосходства;
- отличницы;
- вины;
- комплекс в постели и др.
Есть и менее распространенные типы психических реакций, например, эдипов комплекс или комплекс Электры. Их мы рассматривать не будем, поскольку работа с подобными особенностями – дело рук специалистов.
А вот от более привычных нам комплексов можно попробовать избавиться самостоятельно. Давайте узнаем, как это сделать.
Быстрая победа
Продержавшись пару дней, неделю или месяц, человек может решить, что он уже справился с зависимостью, ведь основные симптомы абстиненции уже прошли. Это — опасное заблуждение. Под его влиянием бывший курильщик может снова закурить: многие решают таким образом проверить себя или считают, что одной сигареты вреда не будет. В других случаях ощущение быстрой победы опасно последующим разочарованием. При никотиновой зависимости симптомы отмены сохраняются в течение трех месяцев. В это время может возникать раздражительность, неуверенность, человек может чувствовать себя подавленным, набирать вес. Если недовольство этими проявлениями будет накапливаться, бывший курильщик может вернуться к табакокурению просто потому, что он не увидит изменений к лучшему.
