10 правил, которые помогут вам «включить» программу легкости
Предлагаю вам провести приятный эксперимент: включить в себе «программу легкости» и посмотреть, как она актуализируется в вашей жизни.
Для этого предлагаю начать уже с завтрашнего дня и следовать таким правилам:
- «Это легко и просто!» Повторяйте эту фразу много раз в течение дня. Просто повторяйте!
У людей, страдающих «перфекционизмом» и прокрастинацией, доступ к легкости будто заблокирован. Они просто не в состоянии подходить к делу через рамку «легко и просто».
Даже если это о вас — все равно, смотрите завтра на мир через это правило. Если разум этого настойчиво не принимает, то тело будет по началу сопротивляться тошнотой, кашлем, температурой. Потому что тело и разум — это части одной системы. Но проведите этот маленький эксперимент: повторяйте фразу снова и снова и посмотрите, как отреагирует мир.
«У меня это получится. У меня всегда получается». Именно так и думают люди, в которых активизирован код легкости. Они действительно так относятся ко всему в своей жизни.
«Чудеса бывают, особенно со мной. Я везучая!» Завтра смотрите вокруг себя на мир через рамку этого правила и ищите чудеса. Кстати, те люди, которые реально уверены в своей везучести, записывают на ее счет каждую мелочь, будь то классное пожелание на чеке из магазина или вторая шоколадка в подарок.
«Все люди вокруг меня добрые и интересные». Возможно, многие из вас так не думают, но проживите по этому правилу всего лишь один день и посмотрите на метаморфозы, которые будут происходить.
«Меня все любят». Это правило многим может показаться странным, как и предыдущее, но попробуйте всего лишь один день прожить через него и посмотрите, как отреагирует мир.
«Я всегда нахожу много возможностей». Помните, что код легкости — это про возможности, а возможности — это про код легкости. Вокруг нас все время роится огромное количество возможностей. И если мы не находимся в легкости, мы просто не в состоянии их заметить.
«Возможности находят меня сами». Именно так и есть!
«Сегодня самый лучший день»
Обратите внимание, что в программе легкости все мысли о настоящем и о будущем. Жить — легко и сегодня самый лучший день!
«Завтра будет еще лучше, чем сегодня».
«В любой непонятной ситуации улыбнись и посмотри вверх».
Запишите эти правила на листе бумаги, повесьте их на холодильник или на рабочем месте. Пусть весь завтрашний день они окружают вас. Через какое-то время можно будет понять, ваша реальность их принимает или происходит отторжение.
8 упражнений, которые помогут выстроить программу легкости
Полезно понимать, что новые программы встраиваются сначала именно с помощью нового поведения. И для того, чтобы встроить в себя какие-то программы, нужно внести маленькие изменения в поведение. Мы живем в основном совершенно не осознаем своих действий. Но как только мы начинаем менять крошечные элементы своего поведения, мы начинаем делать шаги к большим изменениям.
Вот восемь простых упражнений, которые необходимо делать в течение дня, чтобы помочь программе легкости встроиться.
- 10 раз за день улыбнуться незнакомым людям.
Помните, если у вас заблокировано такое качество, как легкость, то с вами неохотно знакомятся. Те девушки, в которых сильна программа легкости, легко смотрят в глаза людям и улыбаются им. Вспомните, когда ребенок едет с вами в лифте, он очень легко начинает с вами говорить.
Вам предстоит проделать этот же эксперимент
Чтобы облегчить задание, смотрите не в глаза людям, а просто обращайте внимание на цвет глаз собеседника. И, например, поставьте себе задачу встретить за день 10-15 обладателей серых или карих глаз
Смещение фокуса облегчает задачу!
- Пять раз заговорить с незнакомцем.
Часто для этого нужно сделать вдох и просто набраться сил и смелости. Или вы можете выполнить это в рамках «Мне дали задание заговорить с пятью незнакомцами». Это не вы такие, это вам такое задание дали.
- 3-4 минуты весело кривляться и гримасничать перед зеркалом (можно под музыку).
- 10 раз за день поднять голову вверх и ощутить прилив легкости.
Смотреть вверх — это одно из важных упражнений кода легкости. Лучше делать это в открытом месте.
- Найти в течение дня 5–7 поводов сказать «Это так весело».
Специально находите эти поводы. Например, посмотрите скетч-шоу.
- Не обидеться там, где в другие дни обижаетесь, сказав «Какая ерунда!»
Женщины, в которых включен код легкости, не обидчивы и относятся легко к многим ситуациям, в которых другие «заморачиваются».
- Перед каждым действием дня сказать себе «Это же легче легкого!»
Переписать статью — это легко. Позвонить начальнику — это легко. Убрать в шкафу — это легко. Закончить отчет — это легко. Вдох… Выдох… Это легко и просто!
- 2-3 новых знакомства в день.
Если вы проведете завтрашний день в рамках программы легкости, то обязательно несколько новых знакомств случатся сами собой.
По материалам: alunika.com
Следующий шаг — наблюдать за реакциями мира
И если завтрашний день вы проведете в среде этих 10 правил и они будут повсюду вас сопровождать, то вам полезно будет наблюдать, какие могут быть реакции от мира.
Возможны три варианта развития событий:
- Все будет легко и просто.
Мир примет это с радостью и расстелет перед вами завтра легкую дорогу. Вы встретите большое количество возможностей. День пройдет легко и просто. Это будет означать, что программа легкости у вас есть и всего лишь нужно ее осознанно усиливать время от времени, чтобы просто протянуть руки большому количеству возможностей.
- Тело сопротивляется.
В этом случае возможны небольшие реакции в виде тошноты ломоты суставов и есть какое-то внутреннее сопротивление, которое прямо ощущается в районе головы. Это означает, что на уровне тела есть сопротивление.
Что делать? Самый легкий способ — исправить это с помощью дыхания (любые дыхательные практики: пранаяма, капалабхати, дыхание по Стрельниковой, дыхание по Бутейко и прочее).
Дышите глубже и продолжайте смотреть на мир через дыхание. Просто продышите все внутренние блоки и проживите завтрашний день по вышеперечисленным правилам.
- Жесткое неприятие.
Ну а кто-то может столкнуться с тем, что вместо «легко и просто» все пошло ровно наоборот. Это может означать, что мир, в котором вы живете, конфликтует с вами, потому что вы с ним конфликтуете…
Вам хочется видеть его сложным и трудным, вам подсознательно нравится быть в конфликте с миром. Если вы готовы это осознать и с этим работать, то очень рекомендую вам преодолеть сопротивление, и вместо одного дня выделить 3-4 дня в месяц на то, чтобы тренировать программу легкости и жить по этим правилам.
Программа легкости: нюансы, которые полезно знать
Начнем с того, чтобы упомянуть признаки ее отсутствия: у вас возникает ощущение, что вы будто ходите в «шапке-невидимке».
Вы можете при этом иметь красивую внешность, отличную фигуру, но с вами не заговаривают, не знакомятся.
Люди пытаются быстро закончить разговор с вами.
Вы частенько слышите от знакомых или близких фразу: «Не грузи». Все это — сигналы того, что «программа легкости» как будто в вас «выключена».
И как следствие этого, вы чувствуете, что закрыты от возможностей и ресурсов этого мира.
Закрыты от денег, связей, подарков, навыков и информации.
Закрыты от всего, что могло бы сделать жизнь краше, богаче и интереснее. Ведь код легкости — это программа, смысл которой заключается в доступе к ресурсам. Те люди, у которых эта программа активна и «работает», получают доступ к ним.
