Лучшие тональные кремы clarins

Как подтянуть брыли хирургически

Если брыли появляются на «тяжелом» лице на фоне больших избытков кожи, перечисленные выше методы дадут слабо выраженный эстетический эффект. В этом случае смоделировать лицо можно только при помощи хирургического лифтинга.

Подтянуть брыли на лице поможет платизмопластика и SMAS лифтинг. В ходе операции ткани перемещаются в прежнее, молодое положение, и надежно фиксируются. Удаляются избытки кожи. В свободной от мышц области нижней челюсти хирург искусственно формирует системы поддержек, которые удерживают ткани лица от быстрого провисания.

Такой метод устраняет возрастное обвисание кожи, делает лицо молодым и гармоничным. Разглаживаются глубокие складки и морщины, выравнивается овал по линии подбородка, формируется глубокий, ровный «угол молодости» между подбородком и шеей, уголки губ приподнимаются и выражение лица «плачущий Пьеро» исчезает.

Послеоперационные швы через месяц шлифуются и становятся абсолютно незаметными даже без макияжа.

Что делать, если снится кошмар?

Что же делать, если вы испугались? Не спешите сразу же бежать и расшифровывать плохой сон. Чаще всего он не является вещим, и в расшифровке нет необходимости. Существует несколько обрядов, при помощи которых можно избавиться от действия сна, и сделать так, чтобы он не сбылся.

Способы:

• Народные целители, а также многие люди, которые занимаются эзотерикой, советуют, как только вам приснится плохой сон, забыть о нем. То есть постарайтесь ничего о нем не вспоминать. Прекратите воспроизводить сон после пробуждения. 
• Расскажите до обеда о вашем сновидении кому-нибудь. Считается, что если вы поведали о плохом сновидении до 12:00 дня, то оно не сбудется. 
• После пробуждения откройте окно и скажите: «Куда ночь, туда и сон». Закройте окно и успокойтесь. Кроме того, отрицательную энергетику от сна может убрать пламя или вода.
• После пробуждения необходимо посмотреть на пламя зажигалки, но лучше всего для этого воспользоваться освященной свечой. Подожгите ее, посмотрите на пламя, и успокойтесь. Произнесите про себя слова, что этот сон не сбудется.
• Практически такие же манипуляции необходимо проводить, смотря на текущую воду из крана. Скажите, пусть вода забирает плохое сновидение. Вам удастся очистить мысли от плохого сна и успокоиться. Дело в том, что наши мысли склонны материализовать все то, о чем мы думаем. Именно поэтому постарайтесь забыть о плохом сне и не предавать ему никакого значения. Ведь очень часто из-за самовнушения с людьми происходят неожиданные ситуации и неприятности.

Ночные кошмары

Оказывается, брылей «после 40» можно избежать

Выполненная в молодом возрасте процедура удаления комков Биша является надежной профилактикой образования брылей после сорока. Кстати, применяется она не только для избавления от излишков подщечного жира.

Эта методика имеет ослепительный бонус для корректировки формы лица: можно заметно выделить скулы и создать эффект впалых щек а-ля Анджелина Джоли, облегчить нижнюю часть лица, визуально сделав его более узким и рельефным.

В ходе процедуры жировые комки Биша убираются не полностью. Такой подходя позволяет получить на выходе «породистые» и молодые, цветущие скулы, избежав эффекта изможденного лица.

Комментарий эксперта:

Записаться на консультацию и получить дополнительную информацию по методикам вы можете по телефону

в Москве +7 495 989-21-16, +7 495 723-48-38,

в Казани +7 843 236-66-66.

Запишитесь на прием онлайн и получите 30% скидку на консультацию! Приняв решение устранять брыли в «Платинентал», цена процедуры будет уменьшена на сумму консультации.

Наши специалисты:

Morpheus8 – это больно?

Процедура нехирургической подтяжки кожи проводится под местной анестезией. 

Смесь анестетиков наносится на кожу зоны коррекции за 30 минут  до процедуры. Они полностью блокируют болевые ощущения, после чего доктор приступает уже к непосредственной обработке кожи с помощью насадки. 

Зону коррекции делят на квадраты. К каждому прикладывают насадку, и 24 микроигольчатых электрода проникнут через кожу в жировую ткань, высвобождая RF-импульс.  В некоторых случаях, например, при глубоких линейных морщинах или неуверенности в клиническом результате, можно производить  серию из двух или трех импульсов в одном месте, прежде чем перейти к следующему квадрату коррекции.

Для усиления эффекта лифтинга может использоваться  несколько проходов по коже. И каждый проход на разной глубине воздействия. 

Воздействие можно осуществлять на различной вертикальной глубине на уровне мышц, фасции и субдермальной жировой ткани. В областях с более тонкой кожей, таких, как брови, или сопряженных с риском потери жировой ткани (в частности, в области щек),  следует ограничить глубину проникновения игольчатого электрода. 

Изменения, происходящие в организме при отказе от курения

Через 2 часа никотин удаляется из организма, появляются первые симптомы недостатка никотина: беспокойство, тревожность, желание закурить.

2 день – начинается процесс очищения бронхиального дерева от накопившихся смол: усиливается кашель, отходит обильная мокрота.

3 день – кровь очищается от углекислоты, что приводит к лучшему снабжению тканей кислородом, в том числе и головного мозга. Это вызывает головокружения и появление шума в ушах.

4 день – неприятные ощущения в голове постепенно снижаются, нормализуется работа ЖКТ, повышается аппетит. Кашель продолжает оставаться интенсивным.

5 день – улучшается функция вкусовых и обонятельных рецепторов: вкус пищи становится насыщенным, а запахи более яркими.

6 день – продолжается процесс самоочищения бронхов, восстанавливается реснитчатый эпителий, бронхиальной слизи вырабатывается много, поэтому наблюдаются приступообразный кашель, способствующий быстрому выведению мокроты из дыхательных путей. Усиливаются психологические симптомы отмены: раздражительность, вспыльчивость.

2 неделя без сигарет – из-за повышенного поступления кислорода в клетки головного мозга могут быть эпизоды головокружения, головных болей, отмечается нестабильность давления. Работа кишечника нормализована, интенсивность кашля постепенно снижается. Но функции нервной системы восстанавливаются медленно, сон плохой, ночью человек часто просыпается в холодном поту с сильным желанием закурить.

Второй-третий месяц характеризуется нормализацией обмена веществ: улучшается цвет кожных покровов, стабилизируется аппетит, уровень артериального давления возвращается к норме.

Через год организм восстанавливается таким образом, что риски у бывших курильщиков, заболеть раком, сердечно-сосудистыми патологиями и ЖКТ снижаются и практически приближены к показателям людей, которые никогда не курили. 

Если многочисленные попытки бросить курить не привели к успеху, необходимо обратиться к наркологу.

Как правильно бросать курить

Необходимое условие для любого способа лечения табачной зависимости – это твердое осознанное желание человека бросить курить. Все остальные методы: лекарственные, психотерапевтические являются дополнительными, позволяющими уменьшить проявления физической зависимости от табака.

Средства для отказа от курения делят на несколько групп:

Никотин-заместительная терапия – жевательные резинка, трансдермальные пластыри, ингаляторы, подъязычные таблетки. Эти препараты содержат минимальное количество никотина, который при поступлении в организм будет снижать выраженность ломки. Это вспомогательные методы избавления от курения и, если применять их рационально, не увеличивая доз, они помогут перетерпеть никотиновую ломку. 

По заявлению ВОЗ, нет доказательной базы эффективности применения электронных сигарет в замещающей терапии при отказе от курения.

Агонисты никотиновых рецепторов: Чампикс, Цитизин блокирует действие никотина на рецепторы головного мозга, поэтому человек, даже выкуривая одну сигарету за другой, не получает ожидаемого удовлетворения, и постепенно тяга к курению снижается.

Симптоматические препараты: седативные (седуксен, феназепам, настойки валерианы и пустырника), стимулирующие (фенамин, меридил, экстракты женьшеня, элеутерококка, заманихи).

Аверсивная терапия – применение средств, вызывающих отвращение к никотину: нитрат серебра, взвесь танина, глицерин используют для орошения ротовой полости. Эти препараты, взаимодействуя с табачным дымом, вызывают у человека отвращение к запаху и вкусу табака.

Нелекарственные методы: рефлексотерапия, электронейростимуляция, лазерная терапия.

Психотерапия. Для уменьшения тяги к табаку психотерапевты на занятиях обучают методам релаксации, медитации, аутогенной тренировки. 

Сочетанный способ: лекарственная поддержка, антидепрессанты, способы психотерапии.

Вопрос о том, как лучше бросать курить – резко или постепенно – не имеет однозначного ответа. Врачи считают, что процесс отказа от курения должен протекать индивидуально.

В результате проведенных исследований не выявлено доказанных преимуществ –за или против – одного или другого метода отказа от курения.

Выбор схемы избавления от вредной привычки определяется несколькими факторами:

• стажем курения;
• количеством выкуриваемых сигарет;
• возрастом;
• состоянием здоровья;
• характерологическими особенностями личности человека (сила воли, внушаемость);
• социальным статусом.

Способ резкого отказа от курения рекомендован молодым людям с небольшим стажем курения, выкуривающим менее одной пачки сигарет в сутки.

Рекомендации:

1. Назначается конкретный день полного отказа от курения.
2. Предварительно из дома, с места работы убираются все предметы, напоминающие о курении: зажигалки, пепельницы.
3. Избегание курящих компаний.
4. Эмоциональная поддержка близких и друзей.
5. Переход на сбалансированное питание.
6. При остром желании закурить – медленно выпить стакан воды или сока.
7. Активизация физических нагрузок.

Резкий отказ от курения вызывает временный психологический дискомфорт, период никотиновой ломки и кратковременное ухудшение самочувствия, связанное с перестройкой организма.

При этом способе отказа от сигарет – самые трудные 3-5 дней, затем физическое самочувствие будет постепенно улучшаться. Но психологический дискомфорт сохраняется длительное время – и при возникновении эмоционально нестабильной ситуации (неприятности на работе, семейные склоки, алкоголь) человек срывается и начинает курить вновь.

Снимаем стресс и расслябляемся вместе с Clarins Extra-firming mask

Всем привет! Как часто мы говорим: «у меня был напряженный день», «мне нужно расслабиться», и благополучно идем снимать нервное напряжение вкусной едой, медитацией, йогой или проводим вечер в хорошей компании. Так вот, компания Clarins в таких ситуациях предлагает нам подумать еще и своей коже, снять напряжение с мышц лица, помочь ей разгладиться и снова засиять. В этом нам поможет маска для лица Extra-firming mask.

Маска находится в линейке анти-эйдж, т.е. предполагаемый возраст пользователей 40+, но не вижу никаких препятствий, чтобы использовать ее в более раннем возрасте при наличии показаний. Мне 31 год и я отчетливо увидела результат уже после первого применения (спасибо попавшему ко мне пробнику). Без тени сомнений я пошла в магазин за полноразмерной версией.

Активные компоненты, которые заявляет производитель — это экстракты органического зеленого банана и лимонного тимьяна, которые будут способствовать возвращению эластичности и упругости, а также заставят нашу кожу сиять, а пальмитоил глицин (почему-то производитель именно этот компонент выделяет из всего состава) будет сглаживать наши морщинки/заломы, образовавшиеся в результате напряжения мышц лица.

Фото состава с упаковки

Упаковка: Маска находилась в картонной коробочке, классической бело-красной расцветки в духе марки. Внутри вложена информационная брошюра с описанием действия маски и информация по выполнению стимулирующего самомассажа.

Clarins постарались и сделали ее в картинках, за это отдельная благодарность. Этот метод массажа заимствован из опыта работы Институтов красоты Clarins. Он основывается на стимуляции кожи надавливающими движениями подушечками пальцев. Такое воздействие способствует расслаблению мышц лица, разглаживает морщины и обеспечивает эффект лифтинга.

Несколько простых движений

Маска представлена в объеме 75 мл., в комплекте приложена пластиковая лопаточка, чтобы мы не занесли ничего лишнего в баночку с маской, ведь пользоваться ей после открытия можно 18 месяцев, а это достаточно долгий срок. Сама маска находится в тяжелой стеклянной баночке лавандового цвета с дополнительной пластиковой крышечкой внутри. Снаружи все выглядит добротно и достойно.

Но нам то важнее содержание))

Маска имеет кремовую, однородную консистенцию, похожую на жирненький увлажняющий крем. Цвет маски дублирует цвет баночки, он нежно лавандовый.

Не могу не упомянуть об аромате. Он горьковатый, растительный и очень приятный на мой вкус, напоминает запахи со спа-процедур. Аромат достаточно яркий и держится все время, что маска находится на лице.

Я наношу её на чистое сухое лицо довольно плотным слоем и оставляю на 10-15 минут (хотя производитель советует 7-10 минут). Мне хочется подольше наслаждаться её прекрасным ароматом и дать больше времени «поработать» всем полезным ингредиентам.

Таким слоем наношу на лицо

Перед тем как смыть маску, я выполняю массаж, как указано в инструкции, делая 2-3 повторения. Думаю во многом благодаря самомассажу достигается тот эффект, о котором я напишу ниже. Для себя отметила такую особенность, что маска частично впитывается в кожу, и если слой будет тонким, то на лице к окончанию 15 минут фактически ничего не останется, а нам ещё предстоит выполнить массаж. Поэтому я не жалею, наношу слой поплотней.

Остатки маски можно убрать салфеткой или оставить её в качестве ночной маски, но я предпочитаю все же её смывать и дальше наносить свой обычный уход. Дело в том, что моя кожа комбинированная и довольно реактивная, и провоцировать её лишний раз мне не хочется. Тем не менее, никаких негативных реакций в виде покраснений, прыщей или излишней жирности кожи маска не вызывает.

Эффект от применения: Свою кожу я вижу более свежей, румяной, будто провела беззаботные выходные на свежем воздухе. На ощупь она очень мягкая, но упругая. Ещё я вижу лифтинг-эффект. На мне это выглядит, будто кожа на лице немного натянулась, в хорошем смысле (без какого-либо дискомфорта или стягивания), и от этого стала блестеть, как начищенный самовар.

Маску использую исключительно по потребности, когда чувствую повышенный тонус мышц лица и от этого более глубокую межбровную морщинку (она у меня самая явная). В таких случаях я вижу более выраженный эффект.

А у вас есть средство, от которого виден эффект после первого применения?

Источник

Образ жизни

Табачная зависимость быстро становится частью образа жизни и начинает влиять на него. Человек привыкает курить после еды или сразу после пробуждения, ему нужны частые перерывы в работе, перекуры. Курение сопровождает общение, напряженную работу, отдых. Оно же ограничивает возможности для занятий спортом, влияет на аппетит и уровень активности. Пытаться бросить курить, не изменяя образа жизни — распространенная ошибка: курильщик в этом случае лишается привычных ритуалов, не получая ничего взамен и остро ощущая нехватку сигареты. Если начать менять образ жизни и только после этого переходить к отказу от курения, избавиться от никотиновой зависимости будет проще. Есть несколько основных рекомендаций:

изменить режим питания. Хорошо, если оно будет дробным: желательно есть чаще и небольшими порциями, но при этом стараться не курить после еды или до нее. Рацион должен быть сбалансированным, разнообразным: это улучшит общее состояние здоровья и поможет быстрее справиться с абстиненцией;
вредные привычки. Готовясь к отказу от курения, стоит также ограничить употребление алкоголя. Спиртное может становиться провоцирующим фактором: многие закуривают в состоянии опьянения, когда контроль ослабляется;
физическая активность. Стоит проводить больше времени в движении, заниматься спортом, чаще бывать на улице;
режим сна и отдыха

Важно нормализовать его: продолжительность ночного сна должна составлять не меньше 7-8 часов, человек должен достаточно отдыхать. Это улучшит работу центральной нервной системы, уменьшит связанные с нею симптомы во время абстиненции.

Менять образ жизни стоит так, чтобы исключить провоцирующие срыв ситуации сразу после отказа от курения:

• нежелательно бывать в местах или в компаниях, где курят;
• нужно ограничить уровень стресса, выбрать для отказа от курения «спокойный» период: отпуск, длинные выходные или праздники;
• стоит заранее изменить привычки, касающиеся ритуалов табакокурения (например, сигарета сразу после пробуждения, с первой чашкой кофе, после еды, по дороге на работу, за рулем).

Гладкая, упругая, сияющая кожа за 5 шагов

В течение нескольких секунд стимулируйте кожу попеременными похлопывающими движениями подушечками пальцев, как будто играете на пианино. 20 секунд

Разогрейте маску в ладонях, чтобы она приобрела температуру кожи. Это повысит ее эффективность. Поднесите ладони к носу и глубоко вдохните приятный успокаивающий аромат маски. 5 секунд

Нанесите маску густым слоем разглаживающими движениями всей поверхностью ладоней по направлению от центра лица к контурам. Сначала нанесите маску на нос и щеки, затем — на лоб, подбородок, шею и декольте. Оставьте на 10 минут. 10 минут

Выполнить дренирующий массаж

Поставьте локти на колени и с усилием надавите подушечками пальцев на область над бровями, затем — на виски, а затем – на скулы. Удерживайте каждую позицию по 15 секунд. Упритесь подбородком в запястья и обхватите пальцами овал лица. 1 минута

Удалите остатки маски ватным диском, смоченным тонизирующим лосьоном, или смойте водой. 5 секунд

Мнение эксперта

Разогрейте маску в ладонях перед нанесением, чтобы усилить ее действие.

Дениз Барт, Международный тренинг-менеджер

Никотиновая абстиненция

Хроническое курение в медицине определяется как табачная или никотиновая зависимость.

Никотин относится к психоактивным веществам, вызывающим физическую зависимость на уровне нейромедиаторов, вызывая в головном мозге выработку дофамина. Дофамин отвечает за радость, удовольствие, решительность. Падение уровня допамина стимулирует человека к активному поиску способов его повышения. Так как мозг курильщика испытывает постоянный дефицит этого нейромедиатора, то лишь поступление в организм никотина поднимает этот уровень. Когда уровень дофамина падает, у человека возникает чувство тревоги, беспокойства и автоматическое желание закурить.

Плана нет или он неправильный

Если человек бросает курить спонтанно, без плана, он рискует также спонтанно вернуться к курению

Лечение табачной зависимости должно быть спланировано: важно определить мотивацию, скорректировать образ жизни, установить сроки для отказа от сигарет, решить, какие меры поддержки будут использоваться (заместительная терапия, психотерапия и другие). Самая частая ошибка в планировании — попытки бросить курить, уменьшая количество сигарет

Никотиновая зависимость «требует» постоянного увеличения дозы (как и при употреблении любого другого наркотика). Пытаясь курить меньше, человек только продлевает период абстиненции, усиливает его. Заодно он закрепляет зависимость, ведь сигарета начинает восприниматься как «награда» за несколько часов воздержания. Неправильный план может стать причиной разочарования, срыва, если человек ждет слишком быстрых результатов: например, что тяга к сигаретам исчезнет за несколько дней или одышка пропадет через месяц. Обычно позитивные изменения незаметны, и оценивать их сложно.

Бросая курить, важно иметь мотивацию для этого: понимать, что отказ от курения нужен, чтобы улучшить состояние здоровья, уменьшить риск опасных заболеваний. Никотиновая зависимость почти всегда обусловлена психологическими факторами: люди воспринимают курение как часть своего образа жизни, своей личности, как способ справиться со стрессом или работать продуктивнее

В таких случаях лечение с помощью заместительных методов (таблетки, жевательные резинки, пластыри) необходимо дополнять психотерапией. Наркологи медицинского центра «НаркоДок» отмечают, что при отказе от курения важно тщательно контролировать самочувствие. При появлении головокружения, тошноты, бессонницы, нарушений артериального давления нужно обращаться к врачам, стараться быстрее восстанавливать нормальное состояние здоровья.

Есть вопросы? Получите бесплатную консультацию специалиста по телефону:

+7 (495) 191-15-75

Можно ли сочетать Morpheus8 с другими процедурами?

Существуют различные протоколы, когда радиоволновой лифтинг сочетается с другими процедурами. 

Чаще всего пациенты в дополнение к нехирургическому лифтингу лица Morpheus8 проходят одновременно несколько других эстетических процедур (например, введение дермальных филлеров и ботокса) для устранения возрастных изменений другого плана, которые невозможно устранить посредством лифтинга и уплотнения кожи. Одновременно с лифтингом Morpheus8 можно проводить интенсивное фотоомоложение с помощью импульсного света (IPL), чтобы уменьшить коричневый оттенок, возрастные нарушения пигментации, покраснение, розацеа и ломкие капилляры. При потере объема в определенных областях лица могут быть применены дермальные филлеры. 

Рекомендации по прекращению приема ингибиторов протонной помпы

Пациентам, которым не требуется непрерывный прием ИПП, должны выписываться минимально возможные дозы этих лекарств. В случае длительного лечения рекомендуется постепенное снижение дозы таких лекарств.

Конкретных рекомендаций о том, как именно снижать дозу препаратов нет. В основном в источниках указано, что при терапии рефлюксной болезни желательно снижать дозу ИПП на 50% каждые 2-4 недели.

Пациенты, которым не требуется постоянная фармакотерапия ингибиторами протонной помпы и H2RAs, должны знать, что симптомы, связанные с повышенной секрецией HCl после окончания лечения, не равносильны рецидиву. Они преходящи и постепенно исчезнут.

Возврат гиперсекреции соляной кислоты также возможен при приеме антацидов. Симптомы могут возникнуть через час после введения стандартной дозы препарата, но это бывает редко, поэтому в период ожидания нормализации секреции HCl, в случае длительных неприятных симптомов, может быть рекомендован прием антацидов.

Источники

• Waldum HL, Qvigstad G, Fossmark R et al.: Эффект возврата — гиперсекреция кислоты с физиологической, патофизиологической и клинической точек зрения, 2010;
• Holmfridur H, Metz DC, Yang YX et al.: Влияние длительной терапии ингибиторами протонной помпы на стимулируемый приемом пищи гастрин, 2014;
• Fullarton GM, MCLauchlan G, MacDonald A: Отскок ночной гиперсекреции после четырех недель лечения антагонистомН2-рецептора, 1989;
• Fossmark R, Johnsen G, Johanessen E, Waldum HL: Восстановление гиперсекреции кислоты после длительного ингибирования секреции желудочного сока, 2005;
• Dector DL, Robinson M, Maton PN et al.: Влияние гидроксида алюминия/магния и карбоната кальция на рН пищевода и желудка у больных с изжогой, 1995;
• Reimer C, Bytzer P: Прекращение долгосрочной терапии ингибиторами протонной помпы у пациентов первичной медико-санитарной помощи: рандомизированное плацебо-контролируемое исследование у пациентов с рецидивом симптомов, 2010; 22:
• Waldum HL, Arnestad JS, Brenna E et al.: Выраженное увеличение секреторной способности желудочного сока после лечения омепразолом, 1996; 
• Farup PG, Juul-Hansen PH, Rydning A: Вызывает ли краткосрочное лечение ингибиторами протонной помпы усугубление симптомов возврата, 2001;
• Nwokolo CU, Smith JT, Sawyerr AM, Pounder RE: Восстановление внутрижелудочной кислотности после резкой отмены блокады гистаминовыхН2-рецепторов. 1991;
• Hunfeld N, Geus W, Kuipers EJ: Систематический обзор: гиперсекреция отскока кислоты после терапии ингибиторами протонной помпы, 2007;
• El-Omar E, Banerjee S, Wirz A et al.: Выраженная гиперсекреция кислоты после лечения ранитидином, 1996;
• Niv Y: постепенное прекращение лечения ингибитором протонной помпы может предотвратить отскок секреции кислоты у пациентов с диспепсией и рефлюксом, 2011;
• Lundell L, Vieth M, Gibson F et al.: Систематический обзор: влияние длительного применения ингибитора протонной помпы на уровень гастрина в сыворотке крови и гистологию желудка, 2015.

Продолжение статьи

• Часть 1. Абстинентный синдром после приема лекарств;
• Часть 2. Последствия резкого прекращения приема бета-адреноблокаторов, клонидина, статинов;
• Часть 3. Осложнения после прекращения приема антикоагулянтов и глюкокортикоидов;
• Часть 4. Чем заканчивается резкий отказ от ингибиторов протонной помпы (ИПП);
• Часть 5. Чем опасно прерывание лечения СИОЗС, бензодиазепинами, опиоидными анальгетиками.

Быстрая победа

Продержавшись пару дней, неделю или месяц, человек может решить, что он уже справился с зависимостью, ведь основные симптомы абстиненции уже прошли. Это — опасное заблуждение. Под его влиянием бывший курильщик может снова закурить: многие решают таким образом проверить себя или считают, что одной сигареты вреда не будет. В других случаях ощущение быстрой победы опасно последующим разочарованием. При никотиновой зависимости симптомы отмены сохраняются в течение трех месяцев. В это время может возникать раздражительность, неуверенность, человек может чувствовать себя подавленным, набирать вес. Если недовольство этими проявлениями будет накапливаться, бывший курильщик может вернуться к табакокурению просто потому, что он не увидит изменений к лучшему.

Основные признаки никотиновой зависимости

1. Непреодолимая тяга к приему вещества.
2. Трудности контроля над собственным поведением в условиях, когда невозможно своевременно получить это вещество.
3. Развитие синдрома отмены, состояния абстиненции (ломки) в ситуациях, когда вещество перестает поступать в организм.
4. Возникновение признаков толерантности, то есть необходимость постоянного увеличения дозы вещества.
5. Сужение круга интересов, способность отказаться от других удовольствий и событий, если во время них нет возможности употреблять психоактивное вещество.
6. Продолжение употребления вещества даже тогда, на фоне появления тяжелых физических или психических расстройств здоровья.

Все эти признаки присутствуют при никотиновой зависимости, поэтому табакокурение относят не просто к вредным привычкам, как думали ранее, а к хроническому заболеванию.

Средняя продолжительность синдрома отмены никотина занимает в среднем около месяца.

Многие заядлые курильщики в надежде снизить неприятные ощущения, возникающие при отказе от курения, переходят на пользование электронными сигаретами. Но современные гаджеты, хотя и менее вредны для здоровья, так как в них отсутствуют смолы и едкий дым, все равно содержат никотин, который продолжает поддерживать зависимость.

Никотиновая абстиненция – это совокупность различных симптомов, имеющих различную степень выраженности и вызывающих психофизический дискомфорт.

Синдром отмены никотина характеризуется целым комплексом признаков:

• бессонница;
• боли в мышцах;
• перепады настроения;
• жажда, ощущение сухости во рту;
• усиление кашля, одышка;
• повышенный аппетит;
• психоэмоциональная лабильность: беспокойство, раздражительность, вспыльчивость, агрессия, апатия, депрессия;
• нарушение работы кишечника: чередование поносов, запоров;
• тремор рук;
• пониженная работоспособность;
• головные боли;
• неустойчивость артериального давления, нарушение сердечного ритма (тахи- и брадиаритмии);
• психическая зависимость.

По статистике, 70-80% всех курильщиков хотя бы однажды пытались отказаться от этой вредной привычки, но не смогли справиться с последствиями абстинентного синдрома.

Гладкая, упругая, сияющая кожа за 5 шагов

В течение нескольких секунд стимулируйте кожу попеременными похлопывающими движениями подушечками пальцев, как будто играете на пианино. 20 секунд

Разогрейте маску в ладонях, чтобы она приобрела температуру кожи. Это повысит ее эффективность. Поднесите ладони к носу и глубоко вдохните приятный успокаивающий аромат маски. 5 секунд

Нанесите маску густым слоем разглаживающими движениями всей поверхностью ладоней по направлению от центра лица к контурам. Сначала нанесите маску на нос и щеки, затем — на лоб, подбородок, шею и декольте. Оставьте на 10 минут. 10 минут

Выполнить дренирующий массаж

Поставьте локти на колени и с усилием надавите подушечками пальцев на область над бровями, затем — на виски, а затем – на скулы. Удерживайте каждую позицию по 15 секунд. Упритесь подбородком в запястья и обхватите пальцами овал лица. 1 минута

Удалите остатки маски ватным диском, смоченным тонизирующим лосьоном, или смойте водой. 5 секунд

Мнение эксперта

Разогрейте маску в ладонях перед нанесением, чтобы усилить ее действие.

Дениз Барт, Международный тренинг-менеджер