👌лучшие косметические средства для лица с ниацинамидом на 2022 год

Как повысить содержание витамина D

Пищевые продукты

Витамина Д много содержится в лососе, консервированных сардинах, яичном желтке. Фото: alouette2019 / freepik.com

Приводим список естественных источников витамина Д с его количеством. Указанный объем единиц содержится в 100 граммах продуктов. Зная суточную норму, легко рассчитать объем потребления¹:

• дикий лосось — 600-1000 МЕ;
• сельдь — 294-1676 МЕ;
• сом — 500 МЕ;
• сардины в консервах — 300-600 МЕ;
• макрель (консервы) — 250 МЕ;
• тунец (консервы) — 236 МЕ;
• рыбий жир — 400-1000 МЕ на 1 ст. ложку;
• грибы, прошедшие обработку УФ — 446 МЕ;
• сливочное масло — 52 МЕ;
• молоко — 2 МЕ;
• молоко, обогащенное витамином D — 80-100 МЕ на стакан;
• сметана — 50 МЕ;
• яичный желток — 20 МЕ в 1 шт;
• сыр 4— 4 МЕ;
• говяжья печень — 45-15 МЕ.

Важно! Нужно правильно подбирать продукты. Например, в 100 г недавно выловленного дикого лосося содержится 1000 МЕ

А в аналогичном весе лосося, которого вырастили в условиях фермы, может содержаться менее 100 МЕ. Грибы, не прошедшие обработку ультрафиолетом, могут содержать менее 100 МЕ вместо 440 МЕ.

БАДы

Применение этих добавок возможно только после консультации с врачом-эндокринологом и лабораторного определения содержания 25(ОН)D в сыворотке крови. Чрезмерное увлечение чревато передозировкой и интоксикацией. Безопасной дозой для профилактики считают 4 000 МЕ/сутки. Однако большинство врачей сходится во мнении, что без специального медицинского назначения нельзя самостоятельно принимать БАДы, мультивитамины, содержащие витамин Д.

Препараты

Специальные препараты необходимы только при лечении авитаминоза и вызванных им патологий. Определить дефицит витамина Д можно лишь лабораторным методом.

Разработаны эффективные схемы лечения авитаминоза. Основу терапии составляют препараты на основе действующего вещества колекальциферола. Обычно в одной капле лекарства — около 500 МЕ. Форма препарата — масляный, водный раствор, который пациенты принимают внутрь.

Стандартная корректирующая доза составляет 50 000 МЕ/неделя. Курс длится 4-8 недель в зависимости от показателя 25(ОН)D. Дозировку врач рассчитывает по показаниям, с учетом веса и возраста пациента, сопутствующих заболеваний5.

Витамин Д в капсулах должен назначить врач. Фото: andrewgeek / freepik.com

Загар

Всемирная организации здравоохранения рекомендует летом находиться на солнце по 5-15 минут 2-3 раза в неделю. Этого достаточно, чтобы организм синтезировал необходимый объем витамина D. Загорать полностью не нужно. Достаточно открыть руки и лицо. Получить передозировку на солнце невозможно, так как организм вырабатывает лишь определенное количество витамина, делая его запас.

Можно ли восполнить запас витамина Д в солярии?

Нет, в соляриях ультрафиолетовый свет — искусственный, относится к UVA-спектру. От него кожа темнеет — появляется загар. А чтобы синтезировался витамин D, необходимо воздействие лучей UVB-спектра.

Норма солнечного витамина

Хватает ли человеку витамина D, оценивают по показателю 25(ОН)D в сыворотке крови. В России принята следующая норма и отклонения от нее5:

• норма 25(OH)D —  не менее 30 нг/мл;
• недостаток — 21–29 нг/мл;
• дефицит — менее 20 нг/мл;
• избыток — более 100–120 нг/мл

Суточная потребность зависит от возраста и пола. Рекомендуемые дневные нормы считаются достаточными для поддержания здоровья костей и хорошего метаболизма кальция.

Таблица 1. Рекомендуемая дневная норма витамина Д по возрасту и полу¹

Рекомендуемая дневная норма витамина Д
Возраст	Мужчины	Женщины	Беременность	Лактация
0–12 месяцев	400 МЕ (10 мкг)	400 МЕ (10 мкг)
1–13 лет	600 МЕ (15 мкг)	600 МЕ (15 мкг)
14–18 лет	600 МЕ (15 мкг)	600 МЕ (15 мкг)	600 МЕ (15 мкг)	600 МЕ (15 мкг)
19–50 лет	600 МЕ (15 мкг)	600 МЕ (15 мкг)	600 МЕ (15 мкг)	600 МЕ (15 мкг)
51–70 лет	600 МЕ (15 мкг)	600 МЕ (15 мкг)
>70 лет	800 МЕ (20 мкг)	800 МЕ (20 мкг)

Гипергомоцистеинемия и сердечно-сосудистые заболевания

Концентрации общего гомоцистеина в плазме крови – независимый фактор риска ишемической болезни сердца, а его накопление в сосудистой стенке – ранний маркер атеросклеротического процесса. 

Гомоцистеин повреждает эндотелий сосудов, способствует тромбообразованию и развитию атеросклероза. Есть данные, что гомоцистеин способствует пролиферации гладких мышц сосудистой стенки, что может снизить выработку естественного вазодилататора оксида азота (NO). 

Гипергомоцистеинемия является фактором риска не только ишемической болезни сердца, но и смертности от других причин, например, рака.

Чем полезен ниацинамид

Ниацинамид так же может иметь название никотиновая кислота, никатинамид или витамин В3. Данный витамин очень важен для человеческого организма. С его помощью съеденная пища преобразуется в энергию, стимулируется кровообращение, а ткани кожного покрова и печени получают защиту. Так же ниацинамид положительно влияет на зрение, качество волосяного покрова.

Если никотиновую кислоту применять местно, то этот компонент проявит себя в роли мощного антиоксиданта, так же он хорошо защищает кожный покров от бактерий. Но главным его достоинством является то, что он усиливает процесс регенерации клеток кожи, это происходит за счет того, что ниацинамид усиливает кровоток.

Поскольку рейтинг будет знакомить с лучшими средствами для кожи с никотиновой кислотой, то стоит рассмотреть и пользу данного компонента для кожного покрова. В первую очередь, стоит отметить, что никатинамид будет усиливать синтез церамидов. Это липиды, которые сохраняют гидробаланс кожного покрова. Благодаря появлению новых церамидов исчезнет сухость, шелушение и чувство стянутости.

Так же не стоит забывать, что благодаря данному компоненту к кожному покрову не будет доставляться меланин. Это позволит избавиться от пигментных пятен, выровнять тон кожи, сделать ее более эластичной.

Ниацинамид прекрасно борется с покраснениями, раздражениями, помогает избавиться от акне. Поэтому средства с данным компонентом станут отличными помощниками у девушек с проблемной или жирной кожей. После нескольких применений средства эпидермис избавится от жирного блеска, станет матовым, а поры сузятся.

Применение ниацинамида

Данный компонент производители включают как в средства, предназначенные для зрелой кожи, так и в продукцию, которая ориентирована на молодое поколение. Если рассматривать средства для взрослых женщин, то здесь никотиновая кислота будет активно бороться с процессами старения, при этом разгладятся имеющиеся морщинки, а новые не будут возникать быстро. Так же кожный покров приобретет былую упругость и эластичность.

Если говорить о воздействии данного компонента на молодой эпидермис, то здесь так же будет происходить восстановление водного баланса, что приведет к увлажнению и питанию клеток. В зависимости от концентрации витамина В3 в средстве, зависит скорость его воздействия. Так, если бьюти-средство содержит около 5% никотиновой кислоты, то уже за пару недель появится возможность избавиться от угревой сыпи, высыпаний, покраснений и раздражения. Девушки с жирным кожным покровом смогут избавиться от блеска на лице, поскольку данный компонент помогает нормализовать выработку кожного сала. Благодаря этому эпидермис со временем станет матовым.

Польза и вред в косметике

Вещество подходит для любого типа кожи. Но особенно ниацинамид полезен для кожи, испытывающей возрастные изменения. Его эффективность обоснована многими научными исследованиями. Он способствует увеличению выработки собственного коллагена, тем самым выравнивает рельеф кожи, сокращает морщинки и подтягивает, устраняет пятна на дерме разного происхождения.

Его также рекомендуют принимать при различных заболеваниях кожи:

• угрях и акне;
• розацеа;
• обезвоживании.

Розацеа

Ниацинамид регулирует выработку кожного сала, сужает поры, оказывает антибактериальный эффект.

Это одно из самых эффективных и безопасных веществ в косметических продуктах. Оно не комедогенно, не провоцирует аллергических реакций и подходит для всех типов кожи. Данное вещество не подходит только тем, у кого есть непереносимость этого компонента. Поэтому ниацинамид не наносит вреда организму.

Основная польза вещества заключается в следующих свойствах:

• предотвращает потерю влаги из эпидермиса более, чем на 20%;
• улучшает циркуляцию крови и лимфы в коже;
• способствует эффективному увлажнению дермы, устраняя сеточку из морщин;
• повышает тонус, эластичность и упругость кожи за счет усиления выработки эластина и коллагена, продлевает жизнь фибробластов;
• осветляет пигментные пятна, выравнивает текстуру кожи;
• усиливает процесс регенерации и обновления клеток;
• помогает бороться с акне и угрями;
• избавляет от следов прыщей;
• восстанавливает защитный липидный барьер кожи. Благодаря ему увеличивается количество липидов почти на 70% и церамидов на 30%;
• способствует усилению синтеза белков в роговом слое кожи на 40%;
• нормализует работу сальных желез;
• помогает при розацеа и куперозе;
• предотвращает некоторые кожные заболевания и борется с многими штаммами грибков;
• повышает иммунитет клеток кожи, защищает от ультрафиолета;
• растворяет парабены в воде и предотвращает их проникновение в кожу.

Вещество добавляют в следующие косметические продукты:

• кремы с эффектом увлажнения для сухой, комбинированной и жирной кожи;
• средства для ухода за возрастным эпидермисом, от пигментации, при снижении тонуса и против морщинок;
• кремы от розацеа;
• средства для защиты от солнца, против и для загара;
• продукты для увлажнения тела и волос;
• средства для приема ванны и душа.

Таким образом, пользоваться кремами могут девушки и женщины в разном возрасте, как юные, так и взрослые дамы.

Смотрите в этом видео о полезных свойствах ниацинамида для кожи:

Характеристика тиамина

Сегодня открыто множество типов витаминов группы В (В1, В2, В3, В5, В6, В9, В12, парааминобензойная кислота, биотин, холин, инозитол), которые принимают активное участие в протекании жизненно важных функций: обмене веществ, кроветворении, синтезе белков, жиров, антител, гемоглобина, метаболизме гомоцистеина, развитии плода, регуляции активности нервной системы. Их регулярное употребление может замедлить процессы старения.

Список витаминов группы В возглавляет тиамин, который не способен накапливаться в организме (см. ).

Как следствие, для восполнения суточной нормы и профилактики заболеваний, связанных с дефицитом вещества, важно обеспечить его ежедневное поступление с пищей, добавками или медикаментозными препаратами

Свойства соединения, чем оно полезно

Характеристики тиамина:

1. Представляет собой бесцветное кристаллическое вещество с ярко выраженным запахом дрожжей. Мера измерения – миллиграммы.
2. Растворяется в воде. В жирах, спирте – нет.
3. Легко усваивается. При попадании в организм более 60 % тиамина всасывается в кровь методом диффузии в тонком кишечнике. Оставшаяся часть расщепляется под воздействием фермента тиаминазы, который содержится в сыром мясе рыб, кроме этого вырабатывается кишечными бактериями человека. За день может усвоиться до 5 миллиграмм витамина В1. В некоторых случаях данный показатель достигает 15, однако это редкое исключение из правил и зависит от особенностей организма.Прямое влияние на степень всасывания тиамина оказывает состояние ЖКТ. Наличие заболеваний со стороны пищеварительной системы (язва, колит, гастрит, панкреатит) снижает усвоение витамина в 3 и более раз.
4. Организм человека, животного ежедневно вырабатывает недостаточное количество витамина В1 для восполнения суточной потребности в веществе. Как следствие, его нужно регулярно добавлять путем введения в рацион питания продуктов, богатых тиамином, витаминов или БАДов.
5. Кокарбоксилаза (тиаминдифосфат) – кофермент витамина В1. Механизм его образования следующий: изначально молекула тиамина поступает в кровь, затем она направляется в самую крупную пищеварительную железу – печень, где соединяется с остатками фосфорной кислоты и при содействии магния превращается в тиаминдифосфат. В составе кофермента частица транспортируется к тканям, органам, участвуя в биохимических процессах.
6. Устойчив к кислой среде (при тепловой обработке до 140 градусов). В щелочных или нейтральных растворах тиамин разрушается при 120 градусах и выше. Как следствие, добавление соды, аммония карбоната в выпечку способствует быстрому высвобождению и потере витамина В1.
7. 60 % тиамина содержат мышцы. 40 % находится в надпочечниках, головном мозге, печени, сердце, почках.
8. Заморозка продуктов на 50 %, а иногда полностью, лишает их полезного соединения.
9. При добавлении соли к гороху, фасоли во время варки, потеря тиамина составляет 75 %. Для максимального сохранения витамина, блюдо нужно сдабривать после приготовления.
10. Недостаток тиамина приводит к авитаминозу, развитию болезни «бери-бери».
11. Витамин В1 под действием солнечных лучей становится биологически неактивным.
12. Избыток тиамина до определенной меры нетоксичен. При употреблении витамина В1 в большом количестве (свыше 10 миллиграмм/сутки) после выполнения полезных функций молекула кофермента распадается в клетках печени и, как и излишек вещества, выводится с мочой.

Признаки и причины нехватки витамина в организме

Суточная норма тиамина для ребенка – 0,5 – 1,7 миллиграмм, для женщин – 1,3 – 2,2, для мужчин – 1,6 – 2,5.

При беременности, для полноценного формирования плода, потребность в витамине В1 возрастает и достигает 2,5 миллиграмма в день. Нехватка полезного соединения в организме несет потенциальную угрозу неправильной закладки органов и появления отклонений в работе центральной нервной системы будущего малыша. Особенно болезненно женщина ощущает дефицит тиамина в третьем триместре, когда возникает сильная боль в бедрах, пояснице, вследствие давления матки на нервные сплетения

Поэтому важно следить за тем, чтобы беременная систематически восполняла недостаток витамина, ежедневно употребляла продукты, богатые им

Определение гиповитаминоза В1

Первичные симптомы:

• онемение рук, ног;
• ухудшение функционирования нервной ткани;
• повышенная раздражительность, плаксивость, чувство беспокойства;
• зябкость при любой температуре окружающего воздуха;
• синдром Вернике-Корсакова (наблюдается у больных, страдающих алкогольной зависимостью);
• снижение памяти;
• кожный зуд;
• повышенная утомляемость;
• дрожание рук;
• бессонница;
• головные боли;
• депрессия;
• мышечная слабость;
• ухудшение координации;
• диарея;
• увеличение размеров печени;
• снижение аппетита;
• потеря веса;
• тошнота;
• желудочно-кишечные расстройства;
• жжение в подложечной области;
• запоры;
• артериальная гипотония;
• учащенное сердцебиение;
• неустойчивый, учащенный пульс;
• одышка при незначительной нагрузке;
• сердечная недостаточность;
• тахикардия.

Ввиду того, что нутриент не способен накапливаться в организме, важно постоянно пополнять его запасы, иначе постепенно наступает авитаминоз

Причины недостатка витамина группы В1

1. Регулярный приём кофе. Ежедневное потребление кофеиносодержащего напитка приводит к выбросу большого количества соляной кислоты, которая разрушает 50% тиамина в организме.
2. Уменьшение объема грубой клетчатки (отрубей) в растительном сырье. Продукты, обедненные тиамином – шлифованный рис, белый хлеб, овсяные хлопья «экстра», отбеленное зерно.
3. Потребление рафинированной углеводной пищи (хлебобулочных и кондитерских изделий, сдобной выпечки, макарон). Регулярный приём таких продуктов увеличивает дефицит тиамина в 3 раза.
4. Длительная термическая обработка еды. Если в течение 45 минут пищу готовить при температуре 200 градусов, потери активного тиамина достигают 50%.
5. Консервирование овощей и фруктов. Стерилизация продуктов на протяжении 20 минут приводит к утрате 25% витамина.
6. Обильное потоотделение.
7. Наличие хронических инфекционных заболеваний.
8. Беременность. В последний триместр потребность женщины в нутриенте возрастает в 2 раза. Поэтому для будущих мам суточная дозировка тиамина должна составлять 3 миллиграмма.
9. Чрезмерное нагревание или переохлаждение организма.

Дефицит тиамина на протяжении длительного времени (более года) приводит к нарушению обменов БЖУ и снижению скорости образования клеточного источника энергии. Это значит, что поступившая с едой глюкоза не способна трансформироваться в молекулу АТФ, как следствие, в крови аккумулируются токсичные продукты неполной переработки углеводов (пируват, молочная кислота). Данные метаболиты, проникая в ткани головного, спинного мозга, нарушают их правильную работу и провоцируют развитие неврологических заболеваний. Предотвратить риск возникновения расстройств поможет своевременное выявление и устранение факторов, способствующих дефициту водорастворимого витамина в организме.

Как ниацинамид работает на зрелой коже

При нужной концентрации с морщинами ниацинамид не церемонится. Он подстегивает кожу вырабатывать больше церамидов, тем самым укрепляя липидную мантию. Это не дает влаге быстро испаряться (ниацинамид отлично работает в паре с глицерином), кожа всегда остается наполненной и увлажненной, морщины как бы выталкиваются изнутри, лицо разглаживается, улучшается рельеф.

Кроме того, как производный компонент никотиновой кислоты, он буквально стирает следы гиперпигментации, осветляя кожу, выравнивая тон и возрождая здоровый тонус. Из-за своих мощных осветляющих свойств, ниацинамид – частый гость в азиатской косметике.

Причины повышенной потребности в тиамине

Суточная потребность в витамине В1 возрастает в следующих случаях:

• на производстве при контактах с тетраэтилсвинцом, сероуглеродом, мышьяком, ртутью, сероуглеродом;
• при курении, частом употреблении спиртных напитков;
• лечении антибиотиками;
• при интенсивной физической нагрузке (в спорте, в частности, в бодибилдинге);
• ожогах;
• нервно-психическом напряжении;
• сахарном диабете;
• в период употребления противозачаточных средств;
• кормлении грудью;
• при ежедневном выпивании 2 и более чашек напитков с высоким содержанием кофеина (крепкий чай, кофе);
• у детей и подростков в период интенсивного развития;
• при заболеваниях пищеварительного тракта;
• во время стрессов, болезни;
• при повышенном содержании углеводов в ежедневном меню человека;
• в период беременности;
• в пожилом возрасте;
• в условиях холодного климата;
• при острых, хронических инфекциях.

Избыток тиамина (гипервитаминоз) – нехарактерное явление, поскольку соединение не накапливается в организме, а излишек быстро расщепляется водой и выводится с мочой. В случае передозировки витамина В1 польза соединения обращается во вред: человек может получить аллергическую реакцию на вещество или пережить анафилактический шок.

La Roche-Posay, Lipikar Gel Fluide

Французский бренд аптечной косметики La Roche-Posay выпустил целую коллекцию бьюти-средств с ниацинамидами под названием Lipikar. Если у вас сухая и чувствительная кожа, склонная к атопическим дерматитам, то липидовосстанавливающее средство Gel Fluide — идеальный продукт для всей семьи (даже для младенцев). Активными компонентами геля стали термальная вода La Roche-Posay, масло карите и колд крем, которые в комплексе питают и защищают кожу лица и тела. Эксперты бренда рекомендуют наносить увлажняющий гель на предварительно очищенную кожу один или два раза в день. Объем 200 мл, ориентировочная цена 420 грн.

Правда ли, что увлажняющие средства могут, наоборот, высушить кожу лица?

Увлажнение жирной и проблемной кожи — необходимый этап ухода за ней. При правильном использовании соответствующей косметики вреда от неё не будет. Но если пользоваться ею наобум, эпидермис действительно можно «пересушить».

За увлажнение в аптечной косметике отвечают три разных типа компонентов: окклюзивные, смягчающие и водосвязывающие. Окклюзивные вещества создают на коже защитную плёнку, которая уменьшает трансэпидермальную потерю воды — её испарение с поверхности лица. В их число входят вазелин, минеральное масло, пчелиный воск, сквален3. Содержащие их средства рекомендуется наносить на влажную кожу, чтобы плёнке было что сдерживать4.

Смягчающие компоненты (липиды, масла, жирные спирты) заполняют промежутки между чешуйками кожи, сглаживая её текстуру и улучшая её барьерные свойства.

Водосвязывающие вещества, как понятно из названия, абсорбируют влагу и удерживают её в коже. Определённый риск «пересушивания» как раз связан с этой группой, в которую входят натуральные увлажняющие факторы (NMF) и гликозаминогликаны (GAG, в том числе гиалуроновая кислота). Они действительно способны увеличить трансэпидермальную потерю жидкости, вытягивая её из более глубоких слоёв кожи. Поэтому их необходимо использовать вместе с «запирающими» окклюзивными компонентами. Но в любом случае, изменения эти обратимы, и после отмены косметики баланс жидкости в коже лица придёт в норму.

Полезные свойства

Помимо пеллагры, ниацинамид имеет широкий спектр применения. Но основной точкой приложения для него все-таки является кожа. Для любого типа здоровой дермы – это уникальная и универсальная находка. Почему? Причин несколько:

• эта форма В₃ убирает все следы фотостарения;
• осветляет дерму, нивелируя пигментацию;
• минимизирует склонность к высыпаниям, улучшает состояние проблемной кожи;
• сужает широкие поры;
• увлажняет кожный покров, восстанавливая его водно-липидную мантию;
• активирует синтез собственного коллагена и эластина;

• заставляет кожу сиять, убирая тусклость;
• сглаживает гиперкератоз, другие несовершенства.

Giphy

Полезен витамин и при определенных кожных заболеваниях, поэтому его включают в состав не только уходовых, но и лекарственных средств. Используют никотинамид в комплексной терапии угревой сыпи, розацеа – он убирает красноту, снимая воспаление. Дерматологи отдают предпочтение именно витамину, а не антибиотикам (наружным или принимаемым внутрь) когда речь идет о противовоспалительном действии вещества на кожу.

Особым свойством ниацинамида считается его способность предотвращать развитие меланомы. Как ты, вероятно, знаешь, это самая злокачественная форма рака кожи. Поражаются пигментные клетки дермы, содержащие меланин. Это он отвечает за цвет твоей кожи, а так же обеспечивает загар при воздействии ультрафиолета. Именно солнышко провоцирует повреждение ДНК клетки, что с течением времени приводит к развитию меланомы.

Конечно, подразумевается постоянное интенсивное действие солнечных лучей. Но разве не ради этого ты стремишься к морю при первой возможности? И мимо ушей пролетают предупреждения о загаре без вреда в промежутке между 8 и 11 часами, а потом после 17-00. Не говоря уж о солярии!

Фото автора Polina Tankilevitch: Pexels

Так вот, никотинамид способен противостоять агрессивному ультрафиолету. При профилактическом приеме витамина перед тем, как открыть кожу прямым солнечным лучам, происходит восстановление поврежденной ДНК (если такое случается, конечно).

Следовательно риск образования меланомы существенно снижается, стремясь к нулю. В группах высокого риска по меланоме, ниациамид считают чуть ли не панацеей, дающей возможность безопасного загара.

Кроме того, ниацинамид полезен:

• при прогрессирующей потере функции почек, что влияет на способность организма очищать кровь, то есть опосредованно – на состояние кожных покровов, контролировать артериальное давление, накапливать фосфаты в крови. Витамин снижает уровень фосфатов, балансирует давление и поддерживает здоровье кожи;
• при сахарном диабете 1 типа, когда разрушаются бета-клетки поджелудочной железы. Витамин защищает их, тормозя дебют тяжелого заболевания;
• при заболеваниях сердца и сосудов – основной причины смертности в мире. Прием ниацинамида – естественная профилактика риска развития сердечно-сосудистой патологии (смертность снижается на 11%, риск инфаркта и инсульта – на 25%);

Фото автора JESSICA TICOZZELLI: Pexels

• при атеросклерозе ниацинамид повышает уровень хорошего, высокоплотного холестерина (ЛПВП) в ущерб плохому, низкоплотному (ЛПНП), а в целом балансирует уровень холестерина. Некомфортным при этом является временный прилив крови к лицу при приеме препарата, зато эта форма витамина В₃ – альтернатива статинам, особенно для диабетиков, которые их не переносят;
• при шизофрении эффективны высокие дозы ниацинамида, что подтверждено клиническими испытаниями, но требует дополнительного тестирования, чтобы понять механизм такого действия.

The Ordinary, Niacinamide 10% + Zinc 1%

Канадский бренд бюджетной косметики The Ordinary создал сыворотку с ниацинамидами и цинком, которая способна улучшить состояние проблемной кожи, склонной к сухости и воспалениям. Ниацинамид в данном продукте представлен в очень высокой концентрации — десять процентов, однако этого не стоит опасаться. Сыворотка подходит для жирной и комбинированной кожи, склонной к угревой сыпи. В состав также входит цинк, который ускоряет регенерацию кожи и сокращает время заживления постакне. Эксперты бренда рекомендуют наносить сыворотку утром и вечером на очищенную кожи лица и декольте, избегать использования на орбитальную зону. Объем 30 мл, ориентировочная цена 190 грн.

Подписывайся на нашу страничку в Instagram и не пропускай самые полезные материалы от Beauty HUB!

Когда эффект от использования косметики для проблемной кожи станет заметным?

Не стоит ждать от аптечной косметики чудес и надеяться, что кожные проблемы будет решены уже через пару недель. К примеру, для борьбы с одним из самых распространённых недугов — акне — требуется минимум трехнедельный курс применения космецевтики, а то и больше. Только так можно добиться устойчивого результата.

Дело в физиологии нашей кожи, естественный цикл обновления которой составляет около месяца. Плюс к тому, ей ещё нужно будет восстановить нарушенный антибактериальный барьер. И если разочароваться в косметике раньше этого срока или, наоборот, прельститься первыми результатами и прекратить её использование, победить угри не получится.

Как отмечают косметологи, ряд пациентов с акне поначалу реагирует на применение лечебной косметики обострением. Это вариант нормы, но таким людям требуется ещё более длительный курс. Та же самая логика действует и при других проблемах с кожей.

Передозировка

В России гипервитаминоз кальциферола диагностируют чрезвычайно редко. В абсолютном большинстве случаи касаются детей, матери которых чрезмерно увлекаются витаминами. При постоянной передозировке в мышцах, коже, внутренних органах откладывается кальций. Из-за этого появляется почечная недостаточность и камни, ухудшается зрение. Дозу витаминов должен рассчитывать врач-педиатр, исходя из показаний и состояния здоровья ребенка.

Симптомы переизбытка у взрослых и детей схожи:

• частая раздражительность;
• проблемы с засыпанием;
• частые позывы к мочеиспусканию;
• диарея, рвота;
• высыпания на коже;
• мышечные судороги.

Во многом реакция организма детей на переизбыток витамина Д сходна с аллергической, поэтому зачастую родители ведут ребенка к аллергологу, хотя это не его компетенция. 

Что говорят исследования

В 2013-2014 годах проводилось общероссийское исследование «Родничок». Оно было посвящено дефицитным состояниям. Оказалось, что в возрасте до 3 лет витамина Д достаточно лишь у одного ребенка из трех. Больше всего его недостает детям во Владивостоке, Казани, Новосибирске, Ставрополе. Лучше всего обстоят дела в Москве, Екатеринбурге, Архангельске. Исследователи связывают это с достаточным или недостаточным приемом препаратов с действующим веществом колекальциферолом.

Гипергомоцистеинемия и психоневрологические расстройства

Исследования подтвердили связь между повышенным уровнем гомоцистеина в сыворотке, витамином B12, фолиевой кислотой и когнитивной функцией, деменцией, а также болезнью Альцгеймера, депрессией и другими нервно-психическими расстройствами. 

Связь между повышенным уровнем гомоцистеина и когнитивными нарушениями может иметь важное значение в патофизиологическом развитии деменции. Гомоцистеин может косвенно влиять на развитие болезни Альцгеймера, повреждать кровеносные сосуды и вызывать гибель и гибель нервных клеток в коре головного мозга. . Недостаток фолатов и витамина B12, наряду с повышенным уровнем гомоцистеина, связан с заболеваемостью и прогрессированием болезни Альцгеймера

Если концентрация гомоцистеина превышает 14 мкмоль / л, риск развития болезни Альцгеймера уменьшается вдвое

Недостаток фолатов и витамина B12, наряду с повышенным уровнем гомоцистеина, связан с заболеваемостью и прогрессированием болезни Альцгеймера. Если концентрация гомоцистеина превышает 14 мкмоль / л, риск развития болезни Альцгеймера уменьшается вдвое.

Чем опасна нехватка витаминов группы В

При нехватке витаминов группы В нарушается обмен веществ в тканях и органах, где они наиболее активно используются. В их числе: 

• нервная система;
• кровеносные сосуды;
• желудочно-кишечный тракт;
• кожа;
• производство крови. 

Витамины группы B необходимы для многих основных метаболических реакций в организме человека, а также обеспечивают нормальный метаболизм гомоцистеина. Продуманное и индивидуальное введение витаминов группы В при их отсутствии доказало усиление метаболической защиты организма, особенно при атеросклерозе, онкологических заболеваниях нервной системы, кроветворных заболеваниях.

Как выбрать косметическое средство с ниацинамидом

На сегодняшний день ниацинамид производители включают в состав крема, сывороток, масок и даже патчей. Но каждое из средств имеет свою концентрацию данного компонента. В зависимости от желаемого эффекта надо смотреть на эту цифру. Если концентрация вещества составляет от 0,5 до 5%, то такие средства подходят для ежедневного применения.  Так, к примеру, средства содержание 2-3% никотиновой кислоты помогут справиться с воспалениями, а 4-5% — выровнять тон кожного покрова, устранить пигментацию.

Если средство необходимо для борьбы с угревой сыпью или акне, то здесь концентрация компонента должна быть 5%. Для зрелой кожи подойдут крема и маски, где ниацинамида содержится 4-5%. Такая концентрация поможет разгладить морщины, повысить защитный барьер эпидермиса и увлажнить кожный покров.

Кроме этого надо изучать и другие компоненты выбранного средства. Поскольку с разными составляющими, амид никотиновой кислоты ведет себя по-разному. Так если нужно подсушить кожный покров, избавиться от угревой сыпи, следует выбирать сочетание с цинком

Если необходимо увлажнение, лучше обратить внимание на сочетание ниацинамида с гиалуроновой кислотой, различными маслами и церамидами. Для осветления пигментных пятен лучше выбрать средства, где имеется так витамин С

Кроме этого следует помнить, что данный компонент имеет накопительный эффект, результат будет виден спустя две недели ежедневного применения. Так же чтобы эффект был более заметным, лучше приобретать продукцию, которую потом не нужно будет смывать, к примеру, крем или сыворотку.

Хоть данный компонент и считается мягким, не вызывающим аллергию, закупорку пор и раздражение, все же следует провести тест на аллергическую реакцию. Особенно это относится к женщинам, имеющим чувствительный эпидермис. Для этого небольшое количество средства наносится на запястье или шею. Делать тест лучше на ночь. Если утром не возникнет покраснения, не появится зуд, то данный продукт можно использовать дальше.