Прессотерапия

Ручные способы искусственного дыхания

Существуют также так называемые ручные способы искусственного дыхания. Они основаны на изменении объема грудной клетки за счет приложения внешнего усилия. Рассмотрим основные из них.

Способ Сильвестра

Этот способ применяется наиболее широко. Пострадавшего размещают на спине. Под нижнюю часть грудной клетки следует подложить валик, чтобы лопатки и затылок располагались ниже, чем реберные дуги. В том случае, если искусственное дыхание по этой методике делают два человека, они опускаются на колени по обе стороны от пострадавшего так, чтобы располагаться на уровне его грудной клетки. Каждый из них одной рукой держит руку пострадавшего посередине плеча, а другой — чуть выше уровня кисти. Далее они начинают ритмично поднимать руки пострадавшего, вытягивая их у него за головой. В результате грудная клетка расширяется, что соответствует вдоху. Спустя две-три секунды руки пострадавшего прижимают к груди, при этом ее сдавливая. Это выполняет функции выдоха.

При этом главное, чтобы движения руками были как можно более ритмичными. Специалисты рекомендуют, чтобы производящие искусственное дыхание в качестве «метронома» использовали собственный ритм вдохов и выдохов. В общей сложности следует делать около шестнадцати движений в минуту.

ИД методом Сильвестра может производить и один человек. Ему необходимо встать на колени за головой пострадавшего, перехватить его руки выше кистей и совершать описанные выше движения.

При переломах рук и ребер такой способ противопоказан.

Способ Шеффера

В том случае, если у пострадавшего повреждены руки, для проведения искусственного дыхания можно использовать способ Шеффера. Также эту методику часто используют для реабилитации людей, пострадавших во время пребывания на воде. Пострадавшего размещают ничком, голову поворачивают на бок. Тот, кто делает искусственное дыхание, становится на колени, причем, тело пострадавшего должно быть расположено между его ногами. Руки необходимо положить на нижнюю часть грудной клетки, чтобы большие пальцы легли вдоль позвоночника, а остальные лежали на ребрах. При выдохе следует наклоняться вперед, таким образом сжимая грудную клетку, а во время вдоха распрямляться, прекращая давление. Руки в локтях не сгибают.

Способ Лаборда

Метод Лаборда является дополнительным к способам Сильвестра и Шеффера. Язык пострадавшего захватывают и производят ритмические вытягивания, имитируя дыхательные движения. Как правило, этим способом пользуются в том случае, когда дыхание только остановилось. Появившееся сопротивление языка является доказательством того, что дыхание у человека восстанавливается.

Способ Каллистова

Этот простой и эффективный метод обеспечивает отличную вентиляцию легких. Пострадавшего располагают ничком, лицом вниз. На спину в области лопаток кладут полотенце, а его концы проводят вперед, продевая под мышками. Тот, кто оказывает помощь, должен взять полотенце за концы и приподнять туловище пострадавшего на семь-десять сантиметров от земли. В результате грудная клетка расширяется, а ребра поднимаются. Это соответствует вдоху. Когда туловище опускают, это имитирует выдох. Вместо полотенца можно использовать любой ремень, шарф и т. д.

Способ Говарда

Пострадавшего располагают навзничь. Под спину ему подкладывают валик. Руки отводят за голову и вытягивают. Саму голову поворачивают в сторону, вытягивают и закрепляют язык. Тот, кто производит искусственное дыхание, садится верхом на бедренную зону пострадавшего и располагает ладони на нижней части грудной клетки. Раздвинутыми пальцами следует захватить как можно больше ребер. Когда грудную клетку сжимают, это соответствует вдоху, когда давление прекращают, это имитирует выдох. В минуту следует делать от двенадцати до шестнадцати движений.

Способ Френка Ива

Для этого способа необходимы носилки. Их устанавливают серединой на поперечную подставку, высота которой должна быть в половину длины носилок. На носилки укладывают пострадавшего ничком, лицо поворачивают в сторону, руки размещают вдоль тела. Человека привязывают к носилкам на уровне ягодиц или бедер. При опускании головного конца носилок осуществляется вдох, когда он идет вверх — выдох. Максимальный объем дыхания достигается, когда тело пострадавшего наклоняют под углом в 50 градусов.

Способ Нильсена

Пострадавшего размещают лицом вниз. Его руки сгибают в локтях и скрещивают, после чего ладонями вниз укладывают под лоб. Спасающий на коленях стоит у головы пострадавшего. Он кладет руки на лопатки пострадавшего и, не сгибая их в локтях, давит ладонями. Так происходит выдох. Для вдоха спасающий берет плечи пострадавшего у локтей и выпрямляется, приподнимая и оттягивая пострадавшего на себя.

Виды аппаратного массажа

Существует несколько разновидностей аппаратного массажа:

• вибромассаж;
• вакуумный;
• вакуумно-роликовый (LPG);
• лимфодренажный;
• миостимуляция;
• гидромассаж.

В зависимости от целей, назначают один вид процедур либо комплекс из нескольких методик.

Вибромассаж

Вибромассаж – раздражающее воздействие на поверхностные рецепторы кожи, мышц и внутренних органов с помощью специального аппарата или кресла. Аппараты для вибромассажа оснащены специальными насадками – вибротодами. Процедуру проводят двумя способами – стабильным и лабильным. При стабильном вибротод устанавливают в одну точку для достижения локального результата, при лабильном – двигают по прорабатываемой зоне по прямой, спиралевидной, зигзагообразной, штриховой, поперечной либо круговой траектории.

Вакуумный массаж

Вакуумный пневмомассаж представляет собой чередование циклов накачивания и откачивания воздуха с помощью специальных присосок. Для разных участков тела предусмотрены присоски разных форм и объемов.

При стабильном способе присоску накладывают на одну точку на 2-3 минуты, после чего переставляют на другую. При повышенном болевом пороге у пациента время воздействия сокращают до 40 секунд. При лабильном способе присоску плавно перемещают по всей обрабатываемой области.

Разновидность аппаратного вакуумного массажа – вакуумно-роликовый LPG-массаж. Проводится с помощью специальных роликовых насадок, которые захватывают складки кожи с жировыми отложениями.

В процессе их проработки разрушаются мембраны жировых клеток. Воздействие вакуума при этом стимулирует кровоток, это увеличивает поступление кислорода и питательных веществ к проблемным зонам. В результате активизируется выработка коллагена и эластина – мягкие ткани разглаживаются и подтягиваются. Вакуумно-роликовый LPG-массаж одобрен FDA США.

Лимфодренажный массаж

Лимфодренажный массаж воздействует на лимфатические капилляры в верхних слоях кожи. Разновидность лифмодренажа – процедура прессотерапии. Клиент надевает герметичный костюм, в котором с помощью аппарата резко увеличивают и уменьшают давление. Прессотерапия – безоперационная альтернатива липосакции.

Миостимуляция

Миостимуляция – воздействие импульсными токами разной модуляции с целью вызвать сокращения мышц. При прохождении через ткани электрический ток стимулирует локальный липолиз. Процедура помогает улучшить очертания и рельеф проблемной зоны.

Гидромассаж

Гидромассаж – воздействие на кожу и мышцы струей воды. Зону воздействия и интенсивность регулируют, в зависимости от целей курса. Процедуру проводят в специальных гидрованнах либо с помощью направленного душа Шарко.

Сочетание термолиза и электролиза

Возможно сочетание двух методов электроэпиляции. Во время процедуры осуществляется стадийное воздействие на фолликул — вначале термолиза, а затем электролиза. Во время первой стадии происходит термолитическая реакция «округ фолликула с дегидратацией окружающих (перифокальных) тканей. Вторая стадия — электролитическая — обеспечивает гальваническую реакцию, во время которой образование уже значительно меньшего количества щелочи оказывается достаточным для окончательного разрушения фолликула. За счет двойного воздействия на фолликул удваиваются и шансы его окончательного разрушения. В то же время при этом методе электроэпиляции сохраняется значительный риск развития фолликулитов и ожогов.

К недостаткам данного метода можно отнести болезненность, покраснение кожи, отек, рубцы, гиперпигментации, возможность инфицирования. В редких случаях бывает индивидуальная непереносимость сплавов металлов (золото, никель), входящих в состав игл, а также непереносимость любых токовых процедур.

Существуют и противопоказания для выполнения данной процедуры. К ним относятся: наличие электрокардиостимулятора, беременность, психические заболевания (в частности эпилепсия), тяжелые соматические заболевания в стадии декомпенсации, склонность к келоидам, гиперпигментациям, герпетическая инфекция в стадии обострения, сахарный диабет, опухоли.

Кроме того, существует ограниченность электропроцедур во времени, связанная с повышенным воздействием на электрическую ось организма. Один сеанс не должен превышать 1-1,5 ч в сутки. В результате процедура электроэпиляции голеней может растянуться на несколько дней, если не недель. Следствием этого бывает неравномерность прорастания волос («шахматная сетка»).

Данная методика является очень эффективной, но результаты зависят от многих факторов, например уровня профессиональной подготовки специалиста. В то же время пациент, пришедший на электроэпиляцию, должен отдавать себе отчет, что успешный окончательный результат потребует от него много терпения, времени и денег.

Важнейший момент

Поскольку данное упражнение было позаимствовано из йоги, то основывается на правильном дыхании. Вакуум в животе всегда создается при полном выдохе, однако для этого могут применяться разные техники.

Но почти нигде в интернете не пишут, что правильный вакуум создается не за счет напряжения мышц живота, а как было уже сто раз написано сверху «ложного дыхания» и разницы в давлениях.

Толку от того, что вы будете просто напрягать свои мышцы, почти никакого нет, можете попробовать таким способом накачать себе попу, посмотрим, какой результат будет

Итак, как дышать:

1. Медленно, используя только рот, выпустите из груди весь воздух.
2. Сожмите губы и совершите резкий сильный вдох носом так, чтобы легкие полностью заполнились воздухом.
3. Резко, прилагая максимум усилий, выпустите через рот весь воздух.
4. Задержав дыхание, втяните живот к позвоночнику и под ребра. Через восемь-десять секунд расслабьтесь и вдохните.

Как правильно делать вакуум?

Вакуум живота желательно делать на пустой желудок или через 1-2 часа после последнего приема еды. Суть упражнения заключается в максимально полном выдохе воздуха из легких — с одновременным втягиванием живота внутрь (именно на этом и строится аналогия с “вакуумом”).

Задержитесь в таком положении 10-15 секунд, затем медленно вдохните через нос и расслабьте мышцы. Сделайте 2-3 глубоких вдоха диафрагмой, затем повторите. Главный секрет выполнения — при втягивании живота под ребра научиться чувствовать напряжение поперечной мышцы пресса.

Единожды сделав это правильно, начинающие быстро научатся выполнять вакуум живота. Сама механика упражнения проста — глубокий выдох, втягивание пупка по направлению к позвоночнику и немного вверх, задержка дыхания с напряжением мышц пресс, расслабление и плавный вдох.

Как можно делать вакуум живота:

• лежа на спине (самый легкий вариант)
• стоя на четвереньках
• в сочетании с упражнением планка
• стоя с небольшим наклоном корпуса вперед (руки на коленях)
• стоя вертикально
• сидя (наиболее сложный вариант)

Правильная техника выполнения

Поскольку вакуум живота является дыхательным упражнением, правильная техника подразумевает осознанный контроль за совершением вдоха и выдоха через нос. Воздух при вдохе необходимо направлять не в легкие, а словно в низ живота — для этого выдавливайте пресс вперед в финальной точке упражнения.

Диафрагма при подобном дыхании должна двигаться вверх-вниз, а не вперед-назад. Другими словами, необходимо пытаться дышать животом, а не только легкими — грудная клетка при этом двигаться не должна. Подобная техника выполнения упражнения вакуум поможет не только укрепить пресс, но и научит вас правильному дыханию.

Кроме этого, необходимо практиковать вакуум живота достаточно регулярно — не менее 3-5 раз в неделю, каждую тренировку совершая порядка 5-10 подходов (то есть, задержки дыхания в 20-40 секунд).

Как делать вакуум начинающим?

Как правильно сделать вакуум для живота в первый раз? Ответ прост — для начинающих наиболее легким вариантом будет позиция стоя, с небольшим наклоном вперед и положив руки на колени. Для соблюдения техники можно делать упражнение без футболки и перед зеркалом.

Однако чтобы научиться делать вакуум правильно, нужно делать его регулярно. Отметим, что наличие запасов жира в абдоминальной области живота способно сделать выполнение упражнения вакуум достаточно сложным для новичка. В этом случае рекомендуется начинать с упражнения планка, также тренирующего поперечные мышцы.

Вакуум — пошаговая техника:

1. Займите исходное положение.
2. Сделайте глубокий вдох, затем выдохните воздух из легких, одновременно втягивая живот внутрь.
3. Напрягите пресс и постарайтесь как можно сильнее подтянуть пупок в сторону позвоночника и «под ребра».
4. Задержитесь в таком положении около 10-15 секунд, затем расслабьте мышцы и спокойно вдохните через нос.
5. Сделайте паузу для восстановления дыхания или сделайте 2-3 глубоких вдоха.
6. Повторите упражнение вакуум.

Эффект от процедуры Гуаша

Что это такое массаж Гуаша — это эффективная процедура для здоровья и красоты, один из методов детоксикации организма и средство для омоложения кожи лица. Проводится массаж при помощи скребков или специальных пластинок. Сеанс запускает процесс самоисцеления, который продолжается после посещения массажиста еще 4-6 дней. Во время проработки происходит расширение сосудов и снятие блоков, мышечных зажимов и даже спазмов. Это помогает избавиться от мигреней, продолжительных болей головы, бессонницы и головокружений.

Массажная методика позволяет справиться с респираторными заболеваниями, если оказывать воздействие на точку пересечения меридианов легких. Сеансы благотворно влияют на работу сердца: нормализуют АД, успокаивают сердечные сокращения, устраняют отдышку.

Имеет техника и выраженный косметический эффект: проработка кожного покрова избавляет от прыщей и угревой сыпи, улучшает эластичность кожи и цвет лица, омолаживает и формирует красивый рельеф лица. Он показан от косметических дефектов кожи не меньше, чем от возрастных изменений. Сеансы активизируют работу энергетических каналов и меридианов, связывающих органы и системы организма, тонизируют и оздоравливают, укрепляют иммунитет и замедляют процессы старения.

Механизм влияния на организм

Техника Гуаша воздействует на энергетические меридианы и каналы организма, а также устраняет в глубоких подходных тканях застойные явления, которые негативно сказываются на состоянии и функциональности внутренних органов. Мастер Гуаша внешними частями скребка убирает и следствие, и причину появления недуга.

Китайские философские летописи утверждают, что во время болезни в теле человека накапливается много токсинов. Когда их число становится критическим, то происходит блокировка энергетических каналов. Это приводит к ухудшению самочувствия, нарушениям в работе органов, хронической усталости, депрессии, частым головным болям. Сеансы Гуаша провоцируют выработку естественных антиоксидантов, которые активируют защитные силы организма. Происходит постепенное очищение меридианов тела и выздоровление. Если после массажной проработки на теле остались синяки или точки, то можно определить место сбоя и энергетических застоев.

Все участки тела связаны энергетическими каналами с определенными органами, что позволяет мастеру массажа или врачу направить дальнейшую проработку на проблемную область.

Показания и противопоказания

Массаж китайский Гуаша для лица показан для проведения при:

• Отеках;
• Спазмах;
• Плохом кровообращении;
• Мигренях;
• Воспалениях внутренних органов или кожи;
• Затрудненном движении лимфы;
• Сниженной активности органов и систем;
• Усталости;
• Головных болях;
• Недосыпании;
• Симптомах депрессии;
• Возрастных изменениях кожи;
• Проблемной коже лица, шеи, области декольте;
• Бледности кожного покрова.

Имеются также и противопоказания к массажу. Запрещено посещать процедуры при:

• Повышенной восприимчивости кожи к механической проработке;
• Нарушениях кожного покрова в области проработки;
• Гипертонии и повышенном АД;
• Болезнях сосудов и крови;
• Болезнях кожи инфекционного характера;
• Варикозе;
• Онкологии.

Во время беременности и периода лактации перед посещением сеанса необходимо проконсультироваться с врачом.

Ограничения к проведению массажа лица имеют также люди, страдающие от психических расстройств.

Чем полезно?

Систематическое выполнение вакуума живота позволяет:

• избавиться от растянутого и выпуклого живота;
• значительно уменьшить размер талии;
• укрепить мышцы пресса;
• зрительно увеличить грудную клетку;
• улучшить осанку;
• стабилизировать позвоночник и уменьшить болевые ощущения в пояснице;
• улучшить пищеварение и кровоснабжение в органах брюшной полости;
• укрепить мышцы диафрагмы;
• уменьшить висцеральный слой жира, накапливающийся около внутренних органов.

Помимо всего, занятия вакуумной гимнастикой не требуют наличия специального инвентаря и подходят для выполнения в домашних и офисных условиях.

Вакуум живота: разновидности и последовательности освоения

Чтобы понять, для чего нужен вакуум живота, сначала нужно детально разобраться в его подвидах, чтобы точно убедиться в правильности выбранного действия. В йоге эти виды отличаются друг от друга даже по названиям, но среди обывателей эти различия смазались и все они стали называться одинаково: «вакуум живота», подразумевая суть упражнения, а не детали его выполнения.

Итак, что есть в арсенале:

1. Агнисара дхаути. По факту это еще не вакуум в полной мере, но считается подготовительным упражнением, дающим освоить управление брюшной стенкой и освобождение диафрагмы. Также устраняет застой в кишечнике, который может препятствовать качественному освоению последующих этапов.
2. Уддияна бандха. Это и есть вакуум живота в традиционном понятии.
3. Наули, которая подразделяется еще на три вида: выделение срединного жгута (то есть продольной мышцы живота), вращение влево и вправо. Считается вершиной техники вакуума и устраняет большинство проблем пищеварительного тракта.

Что это такое?

Вакуумная технология в наше время очень часто используется во многих клиниках. Вакуумная аспирация, сравнительно с медикаментозным (хирургическим абортом) давно завоевала первенство, поскольку признана менее травматической, более безопасной. 

Но и в этом случае важен человеческий фактор: невнимательность или недостаточный уровень профессионализма акушера-гинеколога, проводящего операцию с помощью вакуума, может привести к тому, что в полости матки останется фрагмент плодного яйца.

Аборт с помощью вакуума проводится исключительно в условиях стационарного лечения. Ведь пациентке нужно сдать множество анализов, пройти дополнительное обследование.

Вакуумную аспирацию называют мини-абортом. Название закрепилось за процедурой из-за возможности практически безболезненно и быстро избавиться от нежелательной беременности.

Вред и почему мы считаем данное упражнение ненужным

Если опять же помнить о первоначальном смысле упражнения и отбросить всякую эзотерику о раскрытии чакр и энергетических потоках, то вакуум, как упражнение, прямо влияет на соотношение давлений в трёх полостях: внутричерепной, грудной и брюшной. И от их использования может быть как вред так и польза для разных систем организма.

Все эти рекомендации из разряда «делайте вакуум 500 раз в день по 10 секунд» не учитывают тот факт, что переизбыток нагрузки способствует риску повышения внутрибрюшного давления, которое в свою очередь «наградит» вас гипертонией, проблемами с внутренними органами и может способствовать травматизации позвоночника.

Также нас крайне пугают рекомендации выполнять данное упражнение при различным опущениях органов — только врач может прописать такие практики людям, страдающих от подобных болезней!

Вообще помните всегда, что задержка дыхания в упражнениях (особенно в статических) крайне опасная штука, особенно для тех кому важно следить за своим давлением. Поэтому мы советуем вам другой стиль выполнения упражнения, если уж вам так неистово хочется его выполнять — просто втягивайте нижнюю часть живота, ближе к лобковой кости, таким образом диафрагма остается в свободном положении и при выполнении упражнения вы можете свободно дышать

Поэтому мы советуем вам другой стиль выполнения упражнения, если уж вам так неистово хочется его выполнять — просто втягивайте нижнюю часть живота, ближе к лобковой кости, таким образом диафрагма остается в свободном положении и при выполнении упражнения вы можете свободно дышать.

5 причин регулярно делать вакуум живота

1. Развитие косых мышц пресса

Исследования показывают, что при выполнении вакуума живота сильнее всего задействованы внешние косые мышцы корпуса¹. Данная зона формирует талию и отвечает за выполнение всевозможных вращательных и скручивающих движений, одновременно защищая позвоночник.

2. Максимизация эффекта от прочих упражнений на пресс

Поскольку правильная тренировка пресса невозможна без осознанного вовлечения определенных зон абдоминальных мышц в работу, выполнение вакуума живота помогает научиться напрягать определенные отделы мускулатуры — что критично важно для прокачки кубиков

3. Максимизация эффекта от базовых упражнений

Выполнение базовых упражнений (приседаний со штангой, становой тяги, тяги в наклоне, жима стоя и жима лежа) подразумевает напряженный пресс. На практике вакуум живота укрепляет мышцы корпуса, позволяя использовать более тяжелый вес в базовых упражнениях со штангой.

4. Улучшение пропорций фигуры

Способность поддерживать живот слегка втянутым, одновременно напрягая кубики пресса — один из секретов пляжной фигуры

Но даже если на вас надета футболка, плоский и подтянутый живот акцентирует внимание на широких плечах и развитых руках

5. Увеличение емкости легких

Поскольку вакуум живота относится к дыхательным упражнением, его регулярное выполнение способно положительно влиять на емкость легких. Средняя жизненная емкость легких у обычных людей составляет около 3500 см³, тогда как у спортсменов она достигает 4000-5000 см³, а у пловцов — 6000 см³.

Критерии выбора грамотного специалиста

Мануальный терапевт есть в штате далеко не каждого больничного учреждения. Поэтому часто пациентам с остеохондрозом приходится искать его самостоятельно

На что обратить внимание, чтобы не ошибиться при выборе специалиста, не усугубить течение патологии:

• наличие дипломов, сертификатов. Мануальный терапевт — это врач с высшим медицинским образованием, обучение которого длится много лет. Он постоянно практикуется, повышает свою квалификацию. Выпускники медучилищ, массажисты по определению не могут быть мануальными терапевтами;
• медицинская специализация. Мануальной терапией занимаются только ортопеды, неврологи, травматологи. Врачи этих узких специализаций хорошо знакомы с анатомией, строением и функционированием нервной системы;
• приобретенный опыт. Обращаться к давно практикующему специалисту не всегда правильно. Врачи, долго занимающиеся лечением, обычно выпускники классической школы. Они используют жесткие методы, что приводит к появлению болей. Молодые специалисты применяют щадящее воздействие на позвоночник, поэтому во время сеансов возникают лишь слабые дискомфортные ощущения.

Массаж Ку Нье и его разновидности

Тибетский массаж известен уже несколько тысяч лет. Техника древней медицины развивалась под воздействием философских учений, астрологических знаний.

Массажная техника Ку Нье основана на точечном воздействии на определенные участки тела и лица с применением масел.

Принципы техники Ку Нье

Главный принцип тибетского массажа Ку Нье заключается в физическом и энергетическом воздействии на организм, во время которого задействованы суставы с мышечной тканью, связочный аппарат, сухожилия.

Кроме характерных для других техник массирующих движений в виде поглаживания, растирания, разминания, в Ку Нье подвергаются обработке активные точки.

Тибетская техника выполнения массажа имеет следующие отличительные моменты:

• воздействие проводится на все тело, начиная от макушки и заканчивая стопами;
• во время процедуры обязательно используется масло, которое подбирается в зависимости от существующей проблемы;
• продолжительность одного сеанса составляет от 1,5 до 2,5 часов;
• курс массажа также довольно продолжительный. Можно провести до 30 сеансов, количество которых зависит от индивидуальных особенностей организма.

Еще одной интересной особенностью проведения массажа является заключительных этап процедуры. Обработанные места скрабируются мукой из гороха или ячменя. Благодаря такому действию, впитываются остатки масла, устраняются токсические вещества.

Разновидности массажной техники

Есть несколько разновидностей тибетской массажной техники, каждая из которых имеет свои отличительные особенности. Виды массажа Ку Нье:

• омолаживающая техника для лица;
• точечный;
• гормональный массаж тела;
• массаж с применением поющих чаш.

Независимо от вида массажа, во время сеансов используется масло. Варианты масел:

• очищенное, растопленное масло применяют для устранения стрессовых ситуаций и нервного напряжения;
• растительное. Берется, в основном, масло кунжута, придающее кожному покрову эластичность, шелковистость;
• при комплексном лечении некоторых заболеваний может применяться животный жир.

Иногда масло для лечения готовится для конкретного пациента. Для приготовления лечебной смеси берется несколько разновидностей масел.