Антиоксиданты в продуктах питания

Вклад коэнзима в здоровье и молодость организма

Для того, чтобы в митохондриях образовалась энергия АТФ, и осуществилось клеточное дыхание, ей необходимы ионы водорода, “донором” которых и является коэнзим Q10. Если говорить подробнее, то он осуществляет в митохондриях перенос электронов от мембранных дегидрогеназ на цитохромы.
АТФ, в свою очередь, является источником для синтеза нуклеиновых кислот, регулирует активность различных ферментов, контролирует аппетит. Соответственно, чем ниже концентрация коэнзима Q10, тем хуже происходят эти процессы.

Участвует в окислении жирных кислот в митохондриях. Это тоже приводит к повышению энергообеспечения клетки.

Оказывают мощную антиоксидантную защиту. Коэнзим Q10 “ловит” свободные радикалы и реактивные соединения кислорода внутри митохондрий, защищая их от повреждения, тем самым препятствуя появлению оксидативного стресса. Также кофермент предохраняет липопротеины низкой плотности, фосфолипиды и митохондриальную ДНК от свободных радикалов.! Интересный факт: препятствовать оксидативному стрессу наши клетки могут только в течение часа.

Снижает уровень ГГТ (гамма-глутамилтрансферазы), который является маркером метаболического стресса

Высокий показатель этого фермента в крови может свидетельствовать о наличии цирроза печени, рака предстательной, поджелудочной, молочной железы, инфекционного мононуклеоза.

Способствует активации другого важного антиоксиданта — витамина Е. Это важная функция, так как свободные радикалы окисляют, изменяют структуру, разрушают клетки и цепочки ДНК, что приводит к появлению неврологических, онкологических заболеваний, болезням сердца, диабету, Альцгеймеру и Паркинсону.

Регулирует на клеточных мембранах рост и деление клеток

Стимулирует выработку лимфоцитов, повышает как их общее количество, так и специфические субпопуляции — НК-клетки (подвид лимфоцитов, борющихся с вирусными и раковыми клетками).

Снижает способность моноцитов к прилипанию к стенкам сосудов. А первые стадии развития атеросклеротических изменений заключаются как раз в том, что к поврежденному эндотелию начинают прилипать моноциты, превращаясь затем в макрофаги и накапливая видоизмененные липопротеины. 

Увеличивает синтез оксида азота. Он нужен для того, чтобы сосуды расслаблялись, а их просвет расширялся. Так происходит регуляция поступления крови к органам и стабилизация артериального давления.

Улучшает женскую и мужскую репродуктивную функцию. Высокий уровень коэнзима Q10 улучшает качество яйцеклеток и сперматозоидов, защищая их от окисления.

Таким образом, благодаря функциям и свойствам коэнзима Q10 повышается сократительная способность миокарда, улучшается кровоток, поддерживается уровень природной энергии и когнитивных функций, возрастает толерантность к физической нагрузке, сокращается вредоносное воздействие свободных радикалов, а процессы старения и апоптоз замедляются.

Источники коэнзима

Данный фермент содержится во многих продуктах питания. Регулярное их употребление позволяет избежать дефицита коэнзима и предупредить множество заболеваний. Наибольшая его концентрация представлена в следующих продуктах:

• различные сорта мяса (оленина, говядина, курятина);
• морепродукты и рыба (сельдь, скумбрия, салака, щука, камбала, мидии, креветки);
• молочные продукты и яйца (сыры, сливочное масло, сливки);
• бобовые и орехи (арахис, кунжут);
• зелень (петрушка, брокколи).

Самым богатым источником фермента признается шпинат. Помимо этого в нем присутствует множество полезных минералов, клетчатки и витаминов. Врачи считают, что вместе с биологически активной добавкой будет правильно ежедневно употреблять один из продуктов, содержащих коэнзим. В этом случае удастся намного быстрее восполнить его дефицит.

Режим дозирования

Вне зависимости от формы выпуска препарата его рекомендуется принимать во время приема пищи для лучшей усвояемости. Лечение обычно продолжительное. Результат становится заметен по прошествии 2 месяцев. Для устранения усталости и апатичности средство назначается в дозировке от 10 до 90 мг в сутки. Однако дозировка рассчитывается врачом всегда индивидуально. При этом он должен учитывать возраст пациента, его жалобы, результаты обследования.

Взрослым, как правило, назначают 90-250 мг препарата в день. В случае некоторых заболеваний дозировка может быть увеличена до 300-600 мг в сутки. Поскольку коэнзим является жирорастворимым соединением, в период лечения следует разнообразить рацион жирными продуктами. Для этого достаточно потреблять больше растительного или подсолнечного масла. Фермент хорошо сочетается с другими добавками.

Дозировка для пожилых людей

С возрастом процесс синтезирования убихинона ухудшается. Поэтому пожилым пациентам медикамент с ним в составе рекомендуется в профилактических целях. Его желательно употреблять вместе с пищей и запивать водой. Это необходимо для лучшего всасывания активных компонентов, снижения риска нежелательных последствий со стороны ЖКТ. Для удобства капсулу следует разрезать, выжать ее содержимое в ложку и проглотить. Профилактическая доза лекарства составляет 100-200 мг в сутки.

Увеличение коэнзима в организме посредством медикаментов существенно повышает качество жизни пожилых граждан. Такие люди физически активны, могут заниматься посильными видами спорта. Их работоспособность и мышечная сила улучшены. Исчезновение дефицита фермента положительно отражается и на когнитивных функциях. Кроме того, в несколько раз сокращается вероятность возникновения болезни Альцгеймера, Паркинсона.

Виды

Вводить гиалуроновую кислоту можно разными способами. В зависимости от метода введения будет отличаться стоимость и другие особенности. Наиболее простой вид ревитализации – инъекционный. Степень травматизма минимальная и затрагивает только поверхностные слои.

Инъекционная биоревитализация

Ревитализация проводится в стерильных условиях с использованием современных проверенных препаратов. Инъекция вводится в глубоко в дерму при помощи шприца, оснащенного тонкой иглой. Чаще всего используется точечная техника (проколы следуют друг за другом на расстоянии до 1,5 см).

Так как процедура травматичная, ее проводят в сочетании с местной анестезией

Вместе с косметологом важно заранее выбрать правильный метод, как делать биоревитализацию лица, чтобы исключить противопоказания и подобрать оптимальный вариант. Существует два основных:

1. Ручной. Специалист лично выполняет инъекции, за счет этого снижается количество повреждений.
2. Аппаратный. Вещество вводят специальным прибором. Отличается более агрессивным воздействием, косметическое средство распределяется максимально равномерно.

Восстановление занимает 1-3 дня, по истечении этого срока эффект становится хорошо заметен.

Безинъекционная биоревитализация

В этом случае гиалуроновая кислота вводится с использованием вспомогательных технологий. Риск осложнений минимален, восстановления после сеанса не требуется. Методика делится на несколько разновидностей:

• Крио-биоревитализация. Подразумевает использование жидкого азота.
• Ультрафонофорез. Препарат попадает в кожу под воздействием ультразвука.
• Ионофорез. Вещество проникает в дерму благодаря гальваническому току. Также он стимулирует обменные процессы и регенерацию.
• Магнитофорез. Гиалуроновая кислота вводится с помощью магнитных волн.

Любой из этих вариантов можно использовать при наличии определенных противопоказаний или для клиентов, которые боятся уколов.

Лазерная биоревитализация

Ее выделяют в особую категорию, так как помимо препарата эффект оказывает и само лазерное излучение. За счет этого удается получить следующие результаты:

1. Улучшение микроциркуляции крови и лимфы. Это обеспечивает дополнительный приток кислорода и полезных веществ.
2. Уменьшение воспалений.
3. Усиление выработки каркасных белков.
4. Корректировка неровностей микрорельефа и микрошрамов от акне.

С помощью лазера косметологи вводят низкомолекулярные разновидности гиалуроновой кислоты. Она лучше проникает в кожу, обладает повышенным стимулирующим воздействием на фибробласты.

Проведение

Выполнение инъекций может проводиться несколькими (разными) методами, разновидность выбирается косметологом в зависимости от зоны и состояния кожных покровов.

Папульная техника

Препарат вводят в средние и поверхностные слои дермы. Иглу располагают под острым углом (примерно 15 градусов) и держат ее срезом вверх. На поверхности кожи образуются небольшие возвышения – папулы, заполненные введенным веществом, которое постепенно распределяется в окружающих тканях. При использовании средств на основе синтезированной гиалуроновой кислоты процесс восстановления может занять до 3-х дней. При использовании препарата CURACEN – от 20 до 60 минут. Последствия такой косметической процедуры положительные, биоревитализация отличается долговременным сохранением эффекта благодаря замедленному рассасыванию препарата.

Средний размер бугорков составляет около 4 мм. В особо нежных участках (вокруг глаз и губ) создают папулы меньшего размера, диаметром до 2-х мм.

Бугорковая или микропапульная техника

Уколы делают иглой длиной 4 мм, под углом 45 градусов. За счет этого действующие вещества попадают в самые глубокие слои дермы. Внешне кожа остается ровной, визуально заметны только следы от инъекций.

Линейно-ретроградная техника

Суть методики состоит во введении состава длинной иглой (до 13 мм), которую после прокола проводят параллельно поверхности кожи через средние слои. На обратном движении шприца вводят действующее вещество.

За счет использования этой техники специалистам удается снизить количество уколов, а глубокое проникновение иглы дополнительно стимулирует регенеративные процессы кожи. На сколько хватит эффекта от биоревитализации лица таким способом, во многом зависит от мастерства косметолога, индивидуальных особенностей пациента и домашнего ухода. В среднем этот срок составляет от 6 месяцев до 1 года.

Насколько это эффективно

На фото выше вы можете увидеть эффект биоревитализации лица до и после процедуры. Сохраняется он достаточно долго, конкретный срок зависит от состояния кожи клиента, степени выраженности проблем, наследственности, образа жизни и других факторов. В среднем одного сеанса хватает на 6-12 месяцев. Для улучшения результатов можно провести дополнительные манипуляции, их количество будет зависеть от поставленной цели:

• Профилактическая – достаточно 1-2 сеансов.
• Лечебная – необходимо ее менее 5.

Интервал между ними определяет специалист, обычно промежуток составляет около 1 месяца. Как часто делают биоревитализацию после основного цикла – снова зависит от рекомендаций специалиста. Обычно назначается одна процедура в полгода, это позволяет сохранять молодость кожи на длительный период.

Признаки дефицита

Высокое АД, мышечная слабость и постоянная усталость — это основные признаки дефицита убихинона в организме. Для восполнения недостатка необходимо обратиться к врачу, пройти необходимые обследования и получить назначения. Если предварительный диагноз будет подтвержден, специалист назначит медикаменты с коэнзимом. Действующий компонент практически не растворяется в воде, поэтому производители выпускают препараты преимущественно в форме масляного раствора. Он намного лучше усваивается, если сравнивать с таблетированной или порошкообразной формой, и не вызывает побочных реакций со стороны ЖКТ. Игнорирование симптомов дефицита может привести к серьезным последствиям (чрезмерный окислительный стресс, нейродегенерация, системные воспалительные болезни).

Косметика для лица и тела с коэнзимом Q10

Ценные свойства коэнзима Q10 используются в косметике для производства антивозрастной косметики: кремов для лица и масок. Вещество также добавляют в препараты, уменьшающие появление мелких морщин и разглаживающие нежную кожу под глазами. Коэнзим Q10 также содержится в составе некоторых скрабов для тела и препаратов для снятия макияжа лица.

Регенеративные и увлажняющие свойства коэнзима Q10 используются в депиляционной косметике — пенах и кремах. Содержание убихинона в препаратах такого типа облегчает эпиляцию, так как вещество смягчает кожу, предотвращает ее чрезмерную сухость и успокаивает раздражения кожи, которые могут появиться после процедуры депиляции кремом.

Как увеличить выработку коллагена в коже?

Повлиять на производство этого белка можно извне. Как повысить коллаген в коже:

1. Защищать ее от ультрафиолетового излучения – отказаться от посещения соляриев, наносить на лицо солнцезащитный крем.
2. Искоренить пагубные привычки – курение, неумеренное употребление алкоголя, злоупотребление сладостями и пристрастие к фаст-фуду.
3. Правильно питаться.
4. Делать пилинг лица – во время этой процедуры удаляются отмершие клетки, а вместо них появляются новые, интенсивно вырабатывающие коллаген.
5. Сбрасывать вес следует постепенно – если сесть на быстродействующую систему похудения, кожа обвиснет и растянется.

Коллаген в косметике

В такой продукции белок используется разных видов. Здесь он присутствует в таких формах:

• морской коллаген для кожи;
• белок животного происхождения;
• растительный (только это не коллаген, а лишь отдельные аминокислоты).

Однако коллаген гель для лица не способен справиться с возлагаемой на него задачей. Молекулы данного белка отличаются крупной формой. Чтобы проникнуть в дерму лица, им нужно преодолеть эпидермальный барьер, представленный кератиновыми чешуйками и жировой прослойкой. Прорваться сквозь него могут только жирорастворимые вещества, у которых маленькая молекула. При определенных условиях преодолевают такой барьер и водорастворимые элементы. Однако коллаген для лица не растворяется ни в жирах, ни в воде, поэтому протиснуться сквозь эпидермальный слой он не может.

Стимулировать выработку собственного белка помогут такие присутствующие в креме элементы:

• коэнзим Q10;
• пептиды;
• ретинол;
• третиноин.

Коллагеновая маска для лица

Такие косметические средства содержат не только белок, но и другие активные компоненты. К ним относятся следующие элементы:

• витамины;
• фруктовые кислоты;
• плацентарные вытяжки;
• экстракты лекарственных растений;
• гиалуроновую кислоту и так далее.

Выпускается коллагеновая маска в таких видах:

• на тканевой основе;
• порошкообразная;
• желеобразная;
• в виде патчей.

Жидкий питьевой коллаген

В составе этого белка присутствуют следующие компоненты:

• аргинин;
• глицерин;
• железо;
• цинк;
• кремний и прочие элементы.

Жидкий коллаген легко усваивается организмом. Под его воздействием усиливается выработка собственных волокон белка. В результате разглаживаются на лице морщинки и исчезают другие кожные проблемы. Питьевой коллаген принимать следует так:

• натощак;
• полчаса после приема нельзя есть.

Коллаген для кожи лица в таблетках

В этой форме белок так же хорошо усваивается как и питьевой. Коллаген в таблетках для кожи оказывает такое воздействие:

• увеличивается тургор кожи лица;
• приостанавливается процесс старения;
• нормализуется гормональный фон, что благотворно влияет на состояние лица;
• кожа выглядит красивой и увлажненной.

Как принимать коллаген в таблетках:

1. Для достижения желаемого результата пить его нужно курсами.
2. Принимать его необходимо натощак дважды-трижды в день.
3. Есть можно лишь только через полчаса после приема пилюль.

В каких продуктах содержится коллаген для кожи?

Правильная диета поможет увеличить выработку собственного белка. Коллаген в продуктах питания встречается таких:

1. Зеленые овощи – лидирующая позиция у шпината, спаржи и капусты. Такие продукты богаты лютеином, а он способствует увлажнению и повышению эластичности кожи.
2. Продукты, богатые витамином А (абрикосы, шпинат, морковь, брокколи). Потребление такой пищи замедляет возрастные изменения и ускоряет процесс восстановления поврежденных тканей. К тому же запускается производство собственного коллагена.
3. Продукты, богатые марганцем (ананас, орехи, зелень, пекан). Суточная норма данного элемента для женщин составляет 1,8 мг.
4. Продукты с высоким содержанием селена (киви, спаржа, шпинат, томаты, папайя, перец). Данный элемент способствует продуцированию глутатиона – вещества, которое коллаген для кожи защищает от разрушения.
5. Продукты, богатые омега кислотами (тунец, кешью, миндаль, лосось). Данные элементы участвуют в строительстве прочных новых клеток. Они синтезируют коллаген для кожи лица.

Осложнения и меры предосторожности

Побочные эффекты для этой методики нехарактерны, наблюдают их крайне редко. Обычно они проявляются в виде:

• Аллергии на анестезию или компоненты препарата.
• Микрогематом. Количество подкожных кровоизлияний зависит от особенностей кожи, состояния капилляров и микроартерий.

Также встречаются случаи проникновения инфекции в дерму. Такие ситуации возникают при несоблюдении правил асептики во время процедуры или неправильном последующем уходе. При соблюдении всех норм и рекомендаций вероятность инфицирования нулевая. Стоит ли делать биоревитализацию поможет решить консультация со специалистом-дерматологом.

Избежать отрицательных последствий достаточно легко. Для этого строго соблюдайте врачебные рекомендации, среди которых:

• Не касаться лица в течение суток после сеанса.
• 48 часов не наносить косметику.
• 2 недели избегать физических и психических нагрузок, стрессов, отказаться от походов в баню, общественные бассейны.
• Исключить употребление алкоголя.

В процессе умывания нужно использовать мягкие очищающие средства, которые не сушат кожу. Также необходимо пользоваться рекомендованным врачом антисептиком, регулярно обрабатывая дерму до полного заживления следов от инъекций и пить рекомендованное количество воды.

Вред и побочные эффекты

Многие женщины вынуждены принимать лекарства против образования тромбов. Им не рекомендуется принимать коэнзим, поскольку активные компоненты могут снизить эффективность препаратов для разжижения крови

Также с осторожностью его назначают пациентам с диабетом. При острой необходимости таким людям следует постоянно контролировать показатели сахара, чтобы не причинить вред собственному организму

При этом наблюдается тошнота, жидкий стул, дискомфорт в животе. В редких случаях пациенты жалуются на проблемы со сном. Побочные эффекты, обусловленные использованием коэнзима, на установлены. Существует риск развития аллергии, основными проявлениями которой выступают кожный зуд, крапивница и одышка.

Однако в медицинской практике встречались и более серьезные реакции. Речь идет об отеке Квинке и анафилактическом шоке. При появлении описанных реакций следует незамедлительно прекратить лечение и вызывать бригаду медицинских работников.

Помощь при заболеваниях

1

Болезни сердечно-сосудистой системы

Максимальная концентрация коэнзима Q10 наблюдается в сердце. Это объясняется высокими энергетическими потребностями органа и делает его особенно чувствительным к нехватке необходимых веществ. А ведь именно болезни сердечно-сосудистой системы является причиной смертности номер один в мире. Клинические исследования показали, что регулярный прием дополнительных доз коэнзима Q10 помогает улучшить показатели работы сердечной мышцы, снять одышку и аритмию, снизить артериальное давление.

2

Онкология

Коэнзим Q10 защищает наш организм от внутриклеточных сбоев, которые могут являться причиной развития новообразований. Более того, ряд медицинских экспериментов показал, что прием комплекса антиоксидантов, в том числе коэнзима Q10, увеличивал продолжительность жизни даже у больных с терминальной стадией рака. На более ранних этапах прием «ударных доз» препарата противодействовал появлению метастаз и способствовал ускоренному наступлению ремиссии.

3

Сниженный иммунитет

Лабораторные данные свидетельствуют, что прием коэнзима Q10 способствует росту количества и активности лимфоцитов, увеличению уровня иммуноглобулина и концентрации других видов иммунных клеток. Исследования показали эффективность коэнзима Q10 даже при поддержке больных ВИЧ, у которых отмечалось отсутствие оппортунистических инфекций.

4

Лишний вес уходит быстрее

1

Регулярный пример коэнзима Q10 снижает потребность в инсулине у людей с диабетом

2

Добавление в рацион питания коэнзима Q10 помогает улучшить параметры спермы у мужчин и повысить вероятность зачатия ребенка.

3

В десне у пациентов с пародонтозом наблюдается снижение концентрации коэнзима Q10, в отличие от пациентов со здоровой тканью.

4

Коэнзим Q10 повышает общий уровень самочувствия, снижает утомляемость, снимает хроническую усталость.

Что это такое?

Коэнзим Q10 — это жирорастворимое соединение, кофермент. Его главная задача заключается в поддержке формирования энергии митохондриями.

ВАЖНО ЗНАТЬ: Митохондрии — это маленькие внутриклеточные органеллы, отвечающие за превращение органических веществ из пищи в энергию для тела. Проще говоря, они являются главной “электростанцией”, без которой клетки не могут полноценно функционировать.. Коэнзим Q10 состоит из двух частей: хиноидного компонента и десяти углеродных атомов

Главная отличительная черта вещества состоит в том, что оно способно как присоединять, так и отдавать ионы водорода. Когда коэнзим Q10 присоединяет ионы водорода, то он называется убихинол (восстановленная форма). А когда происходит процесс отдачи иона, то коэнзим Q10 называют убихиноном (окисленная форма).

Коэнзим Q10 состоит из двух частей: хиноидного компонента и десяти углеродных атомов. Главная отличительная черта вещества состоит в том, что оно способно как присоединять, так и отдавать ионы водорода. Когда коэнзим Q10 присоединяет ионы водорода, то он называется убихинол (восстановленная форма). А когда происходит процесс отдачи иона, то коэнзим Q10 называют убихиноном (окисленная форма).

В организме человека наибольшая концентрация кофермента находится в местах с высокими энергетическими потребностями: мускулатуре, сердечной и скелетной мышце, печени, почках, поджелудочной железе.

В производстве коэнзим Q10 участвует 12 генов, в том числе, мевалоновая кислота, тирозин и фенилаланин.