Уход за ногами в домашних условиях: основные правила

Почему в зимнее время кожа становится сухой

Как объяснил наш эксперт, в холодное время года кожа вырабатывает меньше себума, прибавьте к этому недостаток витаминов и жирных кислот, плюс она вынуждена реагировать на внешние негативные факторы, отсюда и сухость. Но и это еще не все.

Перепады температур. Когда на улице -10 °C, а в помещении +20 °C, это стресс для кожи. Мелкие сосуды отвечают на такие перепады резким сужением. Перепады температуры сказываются и на обмене веществ. Возникает сухость, появляется чувство стянутости.
Пересушенный воздух в помещении. Центральное отопление и кондиционирование воздуха в помещении — конечно же, необходимость. Но кожа от этого страдает. Чтобы минимизировать дискомфорт, установите в квартире и офисе увлажнитель воздуха, пейте достаточное количество воды и не забывайте про увлажняющую косметику.
Горячая вода. Знаем-знаем: чем холоднее «за бортом», тем больше соблазн сделать воду погорячее. Но, принимая душ, не идите на поводу у погоды: слишком горячая вода не на пользу коже.

Принимаем душ, избегая 5 главных ошибок
Агрессивное очищение. Некоторые очищающие средства могут оказаться слишком активными для кожи, которая зимой и без того ослаблена. Неправильно подобранное средство может спровоцировать сухость и даже шелушение. Выбирайте мягкие составы для очищения, ниже мы приведем примеры.
Неправильно подобранный уход. Увлажняющий гель для тела, который прекрасно проявил себя летом, может не сработать зимой, когда коже требуется не только увлажнение, но и питание, то есть липиды, препятствующие испарению влаги.
Недостаток витаминов. Как ухаживать за телом зимой в этом случае? Сухость кожи может свидетельствовать о нехватке витаминов A, E, D, группы В. Поддержите кожу нужно изнутри с помощью полноценного рациона питания.

Лучшие витамины для кожи лица и тела

Причины лимфостаза

Развитие лимфостаза может обусловлено рядом факторов, при исключении которых развитие патологического процесса можно предотвратить или привести к стойкому регрессу.

Среди основных выделяют:

амниотическое перетяжение сосудов;
сердечные патологии;
врожденные патологии лимфатической системы;
малые диаметральные параметры сосудистых просветов;
опухоли различного генеза;
воспалительные заболевания кожи ног;
гипоальбуминемия (недостаточность белка);
хроническая или острая венозная недостаточность;
переломы или вывихи;
почечная недостаточность (стадия заместительной терапии);
удаление узловых соединений лимфатической системы;
различные паразитарные инвазии;
операции в области грудной полости (например, мастэктомия);
длительное обездвиживание.

Причины развития недуга могут не иметь прямой связи с лимфатической системой, но косвенно оказывать патологическое воздействие через смежные органы или системы.

Средства по уходу за ножками

Уход за ступнями ног в домашних условиях осуществляется с помощью простых и доступных средств.

Эфирные масла

Они способны положительно влиять на кожу стоп и пяток. Каждое из них имеет свое действие и способно:

снимать сухость кожи;
устранять воспалительные процессы;
глубоко увлажнять;
заживлять мелкие ранки;
снизить отеки.

Масло можно смешивать с кремами или использовать в натуральном виде. Для кожи ног применяют вытяжки из авокадо, миндаля, персика, розового дерева, туи.

Травы для ухода

Целебные свойства растений используют для снижения потливости у мужчин, неприятного запаха, как дезинфицирующее и противоотечное средство. Некоторые отвары смягчают кожу.

Выбор обуви

Не секрет, что многих проблем со стопами можно было избежать, если бы внимательнее относиться к выбору обуви в молодости и отдавать предпочтение удобным туфлям, а не ультрамодной, но некомфортной модели.

Кстати, появление натоптышей и деформация пальцев – тоже следствие неправильно подобранной обуви.

Людмила Жилевич главный внештатный геронтолог Министерства здравоохранения, руководитель Республиканского геронтологического центра (активного долголетия):

– С возрастом лучше отдавать предпочтение более удобным моделям обуви. Она должна быть свободной и желательно из натуральных материалов. При выборе нужно учитывать все физиологические особенности стопы, например плоскостопие или деформацию пальцев. При необходимости следует использовать ортопедические стельки. Каблук – удобный и не выше 5 см. Не стоит забывать о том, что из-за деформации позвоночника давление на стопу распределяется неправильно, это способствует омозолению или гиперкератозу – образованию натоптышей. Эти места хуже кровоснабжаются, больше подвержены инфицированию и грибкам, появлению болезненных трещин. Это значит, что вы будете ограничены в движении и гиподинамия даст импульс к развитию многих сердечных заболеваний.

Причина возникновения огрубевшей кожи

Перед большинством людей остро стоит проблема шершавой и грубой кожи на пятках. Причины могут быть самые разные. Это и лишний вес, и частое ношение обуви на высоком каблуке, некачественная и неудобная обувь и большие нагрузки на ноги.

Это также могут быть как нехватка микроэлементов и необходимых витаминов, так и последствия постоянного нахождения на ногах. Трещины и огрубевшие пятки могут являться достаточно серьезными заболеваниями почек и эндокринной системы, а также последствием гормональных изменений, инфекций и грибка.

Огрубевшая кожа на пятках возникает тогда, когда через кожный покров идет потеря воды и липидов, а организм, в силу разных обстоятельств, компенсировать их потерю самостоятельно не может. А если учесть, что на ноги идут постоянные нагрузки, то кожа на пятках становится грубой, лопается, вследствие чего появляются трещины.

Крайне важно постоянно удалять на пятках огрубевшую кожу, после чего обязательно смазывать ее питательным кремом. Ухаживать за кожей ног следует каждый день, только в этом случае можно будет избавиться от грубой кожи на пятках.. Следует отметить, перед любым самолечением в домашних условиях нужно проконсультироваться со специалистом для того, чтобы выявить причину.

Следует отметить, перед любым самолечением в домашних условиях нужно проконсультироваться со специалистом для того, чтобы выявить причину.

Особенности закаливания детей

Обязательным условием начала закаливания у ребенка – это разрешение педиатра.

Воздушные процедуры можно начинать уже с рождения. Так, при гигиенических мероприятиях (смена подгузника, после подмывания) оставляют ребенка голеньким на 2–3 минуты, постепенно увеличивая время. В дальнейшем можно совмещать воздушные ванны с массажем и гимнастикой.

Грудные дети из-за высоких энергозатрат потребляют кислорода в 2,5 раза больше, чем взрослые. Поэтому летом окна в помещении, где находится малыш, должны быть открыты постоянно, а в холодное время года проветривание проводят 4-6 раз по 10-15 минут, при этом температура воздуха снижается на 1-2 градуса, что и является закаливающим фактором.

В зимнее время ежедневные прогулки продолжаются 3-4 часа, в летнее – желательно, чтобы малыш как можно дольше оставался на свежем воздухе. Во время прогулок тренируются механизмы терморегуляции организма, происходит их адаптация к перепадам температуры, влажности, движению воздуха.

Для ребенка такие гигиенические процедуры, как умывание, мытье рук (до, после еды, после туалета) прохладной водой – это также закаливающий элемент. Постепенно можно расширить режим водных процедур: ввести обтирание тела по утрам или обливание стоп прохладной водой перед сном.

В качестве местного закаливания слизистой ротоглотки применяется полоскание горла прохладной водой после еды с плавным снижением ее температуры с +36 ℃ до +15…+16 ℃ на один градус каждые 5 дней.

Общие обливания тела начинают только тогда, когда ребенок хорошо адаптировался и переносит предыдущие, способы закаливания. Начальная температура воды для обливания составляет +36 градусов, процедура длится 15 секунд. Каждую неделю температуру воды снижают на 1℃ доводя до +22…+25 градусов.

При обнаружении признаков пониженной адаптации ребенка к изменению температуры окружающего воздуха (бледность кожи, мраморный оттенок рук и ног) переходят на более щадящие методы закаливания: малыша раздевают лишь частично и сокращают время воздействия до 5 минут.

Купание в открытых водоемах (река, озеро, море) начинают при температуре воздуха +24-26 ℃, а воды +21 ℃.

Детям дошкольного возраста пребывание на палящем солнце запрещено, 15-30 минутные солнечные ванны допустимы только в тени деревьев или навесов.

Такие экстремальные виды закаливания, как хождение босиком по снегу или купание в ледяной воде противопоказано детям до 16 лет, так как это может спровоцировать сбой в работе сердечно-сосудистой и эндокринной систем.

Проводя закаливающие мероприятия у детей, не следует забывать об индивидуальных особенностях детского организма и внимательно следить за состоянием здоровья. После болезни первое время следует уменьшить холодовые нагрузки, а вернуться к первоначальным тренировкам допустимо только после полного восстановления здоровья.

Закаливающие процедуры у ребенка должны протекать в виде веселой увлекательной игры, доставлять ему удовольствие, а не превращаться в стресс.

Что делать, если…

Если у вас всегда холодные ноги, то после очистительных процедур следует сделать дополнительные контрастные ванночки. Сначала 2 минуты подержите ноги в теплой воде, затем на несколько секунд погрузите их в холодную воду. Процедуру следует повторить 2–3 раза и завершить ее обязательно холодным ополаскиванием. Такие ванночки улучшают кровообращение ног, укрепляют сосудистую систему и повышают иммунитет.

Если ноги чрезмерно потеют, им нужно уделять повышенное внимание. При недостаточной гигиене существует риск развития грибковой инфекции

Мыть ноги лучше с дезодорирующим мылом, после принятия ванны обработать ступни салициловой присыпкой или аэрозолем против запаха пота

Важно не только каждый день надевать чистые носки, но и раз в 2–3 дня менять обувь. Против потливости помогают ванночки со свежим огурцом, лимонными корками и чайной заваркой

Очень полезно один раз в неделю мыть ноги отваром дубовой коры или хвоща.

Если ноги устают, им поможет специальная ежевечерняя гимнастика. Упражнения нужно выполнять босиком: походите на цыпочках и пятках; сидя поднимайте пальцами ног маленькие вещицы и катайте ступнями круглые предметы (баночку крема или мячик); походите на наружных боковых поверхностях ступней; упритесь руками в бока и 10–15 раз приподнимитесь на мысочки. Также снять усталость и напряжение помогут ванночки с мятой, крапивой, подорожником и мать-и-мачехой. Принимать ванночку нужно в течение 20 минут, а температура воды не должна опускаться ниже 38 градусов. Успокаивающее и освежающее действие окажут ванночки с морской солью.

Необходимость ухода за ногами

Бреем ноги: правила и ошибки

Уход за ногами — часто неочевидная часть бьюти-ритуала. Но заботиться о них необходимо, ведь даже стройные от природы ноги могут потерять форму, если не уделять им должного внимания. Правила ухода не ограничиваются увлажнением-питанием. От вас потребуются дополнительные усилия. Однако результат — легкая походка и хорошее настроение — того стоит.

Против отечности ног поможет массаж с дренирующим кремом

Отечность – главный враг изящного контура ног. Причина – замедленное кровообращение и застой лимфы. Скопление жидкости в ногах вызывает ощущение тяжести и меняет их форму не в лучшую сторону.

Хорошая новость: справиться с застойными явлениями и поддерживать ноги в идеальной форме вы можете самостоятельно — с помощью несложной программы по уходу.

Сезонная фармация

Всё это совсем не мелочи. Представьте, например, что речь может идти о препарате для изготовления глазных капель, весьма чувствительном даже к кратковременному изменению температурных условий и быстро теряющем свою изначальную терапевтическую активность.

Профессионалы отрасли часто сетуют на то, что провизоры и фармацевты почти перестали консультировать, превратившись в автоматических продавцов лекарств. Но информирование покупателей по вопросам хранения и транспортировки лекарств до дома (офиса) — это и есть одно из направлений, по которым можно проявить свои консультационные способности.

По мнению Елены Неволиной, такое информирование должно быть обязательным в отношении всех термолабильных лекарств, тем более в летнюю пору. «Иначе, в случае относительно продолжительной транспортировки (или хранения) препарата в условиях более высокой, чем предписано инструкцией, температуры, его эффективность может снизиться, и ответственность за это — в случае если покупатель не был проинформирован первостольником — будет нести конечный продавец», — заключает Елена Неволина.

Сезон придает дополнительные нюансы и потребительскому поведению, и аптечному консультированию. Отправляясь в летний отпуск или на дачу, люди запасаются туристическими или дачными аптечками, порой забывая о необходимости хранить каждое из приобретенных лекарств в пределах указанной в инструкции температуры, в защищенном от солнца месте и т. д. А потом удивляются тому, что лекарство не подействовало, греша часто подозрениями на аптеку или на доктора.

Если человек зависит от лекарств и при этом часто путешествует — неважно, по дальним ли городам и странам или с городской квартиры на дачу — то ему может быть рекомендовано приобретение в аптеке небольшого термоконтейнера (например, с внешними размерами от 25 см до 30 см). Продолжительность хладовоздействия таких контейнеров зависит не только от режима хранения лекарств, но и от температуры окружающей среды

В зависимости от этого, она варьирует в пределах от 34–40 часов до 4 суток, что очень удобно, особенно при путешествиях и прочих перемещениях в не самых освоенных цивилизацией местностях.

Продолжительность хладовоздействия таких контейнеров зависит не только от режима хранения лекарств, но и от температуры окружающей среды. В зависимости от этого, она варьирует в пределах от 34–40 часов до 4 суток, что очень удобно, особенно при путешествиях и прочих перемещениях в не самых освоенных цивилизацией местностях.

Отдельный вопрос — автомобильная аптечка. В автомобиле обеспечить должный режим хранения лекарств в теплое время года попросту невозможно. Именно поэтому принятое несколько лет назад решение удалить из обязательного комплекта автомобильной аптечки все лекарственные препараты, оставив в ней только перевязочные средства, лейкопластыри, ножницы и устройство для сердечно-легочной реанимации, выглядит разумным.

Сейчас каждый водитель, исходя из собственных «историй болезней» и соображений, сам решает, что включить в индивидуальный дорожный набор лекарств. А первостольнику, отпускающему ему лекарства, следует предупредить о температурных пределах, при которых можно хранить тот или иной препарат, а также о необходимости не оставлять аптечку под солнцем.

Компрессы из овощей

Подойдут помидоры и картофель. С томатами все просто: половинки свежего овоща хорошо смягчают кожу, так что используем садово-огородную косметику при любой возможности.

Картофельный рецепт чуть сложнее. Понадобятся три молодых корнеплода и 1 ст. л. касторового масла. Отвариваем до готовности очищенный картофель. Сливаем крахмальный раствор и в нем парим ноги 30 минут. После процедуры наносим на пятки касторку. Делаем это перед сном, так как потом нужно будет утеплиться носками и одеялом.

Еще один полезный рецепт с сырым картофелем. Корнеплод моем, натираем с кожурой на мелкой терке. Берем сито и аккуратно сцеживаем полученный сок. В него добавляем сок от половинки лимона. Выдавливаем в смесь пол-ложки мятной зубной пасты, добавляем соль. Средство наносим на пятки и массируем кожу 5 минут. Затем оставляем смесь еще на 20 минут, а после смываем.

Почему на пятках образуются трещины?

Сухая, шершавая, растрескавшаяся кожа на ступнях – это не только некрасиво, но и довольно болезненно. И если не решать проблему, то со временем ситуация может ухудшиться настолько, что потребуется помощь врача. Однако, при правильном подходе избавиться от трещин на пятках возможно и самостоятельно. Но, прежде чем приступать к решительным действиям, нелишним будет узнать, из-за чего же они образуются. И сейчас мы озвучим вам самые распространенные из имеющихся для этого причин.

Неправильно подобранная обувь. Например, слишком узкая, тесная, некачественная, или на высоком каблуке.
Длительные прогулки или стояние на ногах каждый день.
Неправильное питание, обусловленное нехваткой витаминов и полезных веществ.
Наличие грибка стопы и кожных заболеваний.
Нарушение в работе эндокринной системы, гормональный сбой.
Частое переохлаждение или, наоборот, перегревание ног. Длительное нахождение в помещении с сухим воздухом.
Наличие лишнего веса.
Пренебрежение личной гигиеной, нерегулярное мытье ног, неиспользование пемзы.
Излишне интенсивный уход. Например, слишком частое нанесение пилинга для кожи стоп.
Постоянное хождение босиком по твердому полу.
Применение косметики, неподходящей для вашего типа дермы.
Наличие таких заболеваний, как: сахарный диабет, дерматит, псориаз, варикозное расширение вен, почечная недостаточность, гастрит и другие нарушения в работе ЖКТ.
Пересыхание кожных покровов. Причем случается оно не только летом, но и в холодное время года.

Если на пятках внезапно образовались не только трещины, но и утолщения кожи, помните, что их ни в коем случае нельзя срезать ножницами или другими острыми предметами. Это приведет к тому, что в срезанном месте появится еще более толстый и грубый слой. Да и вероятность получить серьезную травму в данном случае очень велика.

Фото результаты

Здесь вы можете заметить, как изменились женские ступни после проведения SPA педикюра, а также посмотреть прекрасные и модные идеи педикюра, которые мастер может выполнить вам в конце процедуры.

@studiya_margo
@nails_natali_rostov@f.i.nails
@french_rostov
@beauty_nails_zko
@irina__m__18
@lakroom
@nail_art_zulya
@jannamamestsarahvili
@luxepil.azino

Не забывайте, что чистота и свежий запах в салоне красоты или spa салоне – главные атрибуты квалифицированной работы сотрудников и ответственного подхода к каждому клиенту.

@pudra564
@miranda_beauty_perm
@jannamamestsarahvili
@nailmaster_zhanna
Светло-голубой спа педикюр с глиттером / @studiosalon_gamma

Холодные ноги — симптом нарушения кровообращения

Если ноги мерзнут от холода, искать серьезные причины холодных пальцев и ступней нет необходимости. Тем не менее, существуют исключения, когда холодные конечности — признак нарушения артериального кровообращения. Сузить кровеносные сосуды могут отложения на их стенках.

Ещё одна форма нарушения кровообращения — Синдром Рейно. Симптом патологии: конечности, при перемещении из холода в тепло, сначала белые и онемевшие, затем синеют и отекают.

Синдром Рейно делает артерии в пальцах и стопах гиперчувствительными к холоду и стрессу. Также могут играть роль в развитии синдрома другие сосудистые заболевания и лекарства. Поскольку синдром Рейно в долгосрочной перспективе связан с повреждением кровеносных сосудов, приводит к гибели тканей. Поэтому при наличии симптомов этой патологии, следует обратиться к врачу.

Массаж ног

Поскольку одной из причин заболевания может быть стресс, могут помочь методы релаксации в комплексе с разогревом ступней в теплой ванне.

Лечение Синдрома Рейно главным образом основано на приеме, например, составов, содержащих активный ингредиент пентоксифиллин.

8 советов косметолога против сухости кожи зимой

1
Питайтесь правильно

Выстраивая комплексный зимний уход за телом, обратите особое внимание, чтобы в рационе обязательно были полезные жиры. Включите в ежедневное меню рыбу или мясо, а также растительную пищу (например, авокадо, богатое витамином Е и ненасыщенными жирными кислотами).

2
Принимайте витамины

Лучше получать витамины из продуктов питания. Но если по каким-то причинам это невозможно, проконсультируйтесь с врачом и попросите его порекомендовать витаминный комплекс.

3
Увлажняйте кожу изнутри. Выпивайте достаточное количество воды, пейте, когда испытываете жажду, только не заменяйте воду кофе и тем более сладкой газировкой.

4
Не забывайте о косметике. Крем для рук, крем для ног или крем для тела необходимы в зимней косметичке. Утром наносите средство для увлажнения кожи, перед сном — для питания и восстановления.

Алексей Мироненко
Эксперт марки Kiehl’s в России

«Средства ухода за кожей тела должны быть обязательными после водных процедур, желательно наносить их ежедневно. При нанесении этих средств уделите больше внимание особенно сухим участкам: голеням, предплечьям, локтям».

5
Не растирайтесь полотенцем — влажную кожу лучше не тереть, а промакивать.

6
Наносите средства на слегка влажное тело — не ждите, пока кожа совершенно высохнет после водных процедур.

7Очищайте кожу тела правильно. Мойтесь теплой, но не горячей водой. Для очищения выбирайте средства с мягкими кремовыми текстурами. Вместо жесткой мочалки используйте мягкую губку или тканевую махровую рукавичку.
«Если вы чувствуете настолько нестерпимую сухость кожи тела, что принятие душа доставляет вам дискомфорт, попробуйте такой необычный лайфхак: нанесите увлажняющее средство для тела непосредственно перед душем. Вы смоете его вместе с загрязнениями, и при этом обеспечите коже комфорт во время душа», — советует Алексей Мироненко, эксперт Kiehl’s.

8
Крем для рук обязательно нужно использовать перед выходом на улицу (за полчаса), после мытья рук (особенно после долгого пребывания их в воде), на ночь. Еще один совет от эксперта: «Если вы чувствуете, что крема для рук вам не хватает, попробуйте добавить в него каплю косметического масла. Это усилит его питательные свойства». Выдавите нужное количество крема и смешайте с маслом непосредственно при нанесении на кожу.