Как ухаживать за кожей лица летом: советы косметолога по уходу за телом в домашних условиях в летний период

Основные негативные факторы

Перед тем как приступить к разбору советов по правильному уходу за кожей тела и лица летом, нужно понять, почему вообще теплое время года становится источником такого количества неприятностей.

Солнце и ультрафиолет

Загар — это феномен изменения цвета эпидермиса под воздействием ультрафиолетового солнечного излучения. Организм, долго пребывающий под прямыми УФ-лучами, начинает вырабатывать природный пигмент, называемый меланином.

Однако одним потемнением дело не ограничивается — тело человека воспринимает альфа-волны в качестве вредоносных элементов, и, конечно же, стремится от них защититься. Кожные покровы истончаются и теряют водный баланс, что приводит к потере упругости. Проявляются процессы, связанные с образованием морщин, снижается уровень коллагена и эластина. В самых тяжелых случаях возникают ожоги, которые предварительно выглядят как крохотные покраснения, а затем превращаются в крупные волдыри.

Уход за лицом летом в домашних условиях: влияние высокой температуры

Жара — постоянный спутник летнего отдыха. Долгое пребывание в помещении с повышенным температурным режимом запускает потоотделение. Поры расширяются, раздражаются, а затем перестают справляться с обязанностями, возлагаемыми на них организмом.

Удивительно, но жирные кожные покровы наоборот, в духоту начинают выглядеть лучше. Для всех остальных типов эпидермиса такое воздействие носит губительный характер. Оно приводит к исчезновению сала — природной смазки, задающей нужную мягкость и эластичность. Тело вновь стремится защитить себя от негативных факторов, из-за чего на нем появляются пигментные пятна.

Соленая морская вода

Купание в море — это приятная процедура, о пользе которой может рассказать любой врач. Однако перебарщивать с водными мероприятиями не стоит. Более того, после каждого окунания следует смывать соль чем-нибудь пресным, иначе придется столкнуться с последствиями. Переизбыток хлорида натрия станет первопричиной сильного раздражения, а затем и аллергии.

Пыль и смог

Современные крупные города — это огромные источники разнообразных загрязнений. Воздух в масштабных населенных пунктах и туристических центрах, как правило, оставляет желать лучшего. Как только атмосфера начинает нагреваться, в ней тут же зарождаются всевозможные бактерии. Организм вновь стремится защитить себя от негативного воздействия, увеличив количество вырабатываемого сала. В результате поры «забиваются», переставая справляться со своими задачами. На лице появляются угри, прыщи, акне и пигментные пятна.

Горячий ветер

Теплый летний ветерок — предвестник чрезмерной сухости. Он “выдувает” из тела влагу, что приводит к снижению эластичности и ускорению процессов, связанных с образованием морщин. Увлажняющий плацентарный крем Moisturizing Cream марки PiloPla может помочь справиться с такими, исключительно летними последствиями.

О пребиотическом уходе для кожи

Своевременный пребиотический уход для кожи имеет высокое значение в поддержании показателей ее красоты и молодости. Различные микроорганизмы постоянно находятся на ее поверхности. Если не поддерживать баланс, возникнут проблемы, в числе которых – сбои в работе иммунной системы. В кремах и других видах косметики не содержится живых культур. Основными задачами пребиотиков являются контроль и поддержание баланса микроорганизмов.

Пребиотический уход для кожи оказывает комплексное влияние:

усиление защиты иммунитета;
смягчение кожных покровов;
нормализация функций эпидермиса;
насыщение клеток влагой.

Благодаря пребиотикам, можно избавиться от воспалительных процессов и покраснений, предотвратить шелушение и растрескивание. Они входят в состав гелей для умывания, кремов, сывороток, муссов, тоников, омолаживающих и тонизирующих масок.

Полезны ли бифидо- и лактобактерии для кожи? 78

Лакто- и бифидобактерии в норме не живут на коже. Если их подсадить туда искусственно, они могут спровоцировать гнойничковые высыпания. Но совсем по-другому обстоят дела с их лизатами. Они воздействуют на Toll-подобные рецепторы, запуская каскад иммунных реакций. В случае сочетания их с другими пробиотиками можно создать благоприятные условия для размножения полезной микрофлоры, которая вытеснит патологическую.

Лизаты бактерий оказывают антистрессовый эффект на кожу, защищают ее от внешних раздражителей, нормализуют работу иммунной системы. Они запускают естественные механизму очищения кожи.

Вопросы по теме

Можно ли принимать стимбифид постоянно?

Да, можно принимать длительно.

Можно ли применять стимбифид во время кормления грудью?

Формально стимбифид противопоказан и при беременности, и при кормлении грудью. Смотрите инструкцию по применению.

Добрый день, приобрела препарат Стимбифид, для себя так как имеются незначительные отклонения в регуляции стула, повышен показатель хеликобактер пилори, имеется дискинея желчных путей, да и в целом с нашей экологией было бы полезным думаю пропить данный препарат. В данный момент узнала, что имеется более усовершенствованный вид этого препарата. Подскажите с какого лучше начать прием?

Здравствуйте! Чем отличаются препараты Стимбифид и Стимбифид Плюс

Добрый день! Можно ли принимать Стимбифид Плюс при СИБР и СРК со склонностью к запорам? Не вызовет ли это ухудшения газообразования, метеоризма?

Здравствуйте! Не только можно, но и нужно! Напишите нам, пжл, насколько позитивным был эффект. Здоровья Вам!

Где купить Стимбифид Плюс?

Здравствуйте! https://stimbifid.ru/gde-kupit.html

Клинические исследования

Проведенные в 10-ом отделении Cтоматологии и челюстно-лицевой хирургии Стоматологического факультета Международного университета Каталонии, доказали, что применение лактобактерий помогает снизить болевые ощущения и трудности с приемом пищи после удаления зубов у взрослых пациентов.

Эффективность применения Асепта «бальзам адгезивный» и Асепта «гель с прополисом» в лечении хронического генерализованного парадонтита и гингивита в стадии обострения (МУЗ «Городская стоматологическая поликлиника №4» г. Брянск, Каминская Т. М.
Заведующая терапевтическим отделением Каминская Татьяна Михайловна
МУЗ «Городская стоматологическая поликлиника №4» г. Брянск
Эффективность применения комплексной терапии в лечении заболеваний пародонта. (кафедра пародонтологии СФ ГБОУ ВПО МГМСУИМ.А.И.Евдокимова. Москва.)
Немерюк Д.А.- доцент, к.м.н., Дикинова Б.С.- аспирант кафедры пародонтологии СФ Царгасова М.О.- аспирант кафедры пародонтологии СФ Яшкова В.В.- аспирант кафедры пародонтологии СФ
кафедра пародонтологии СФ ГБОУ ВПО МГМСУИМ.А.И.Евдокимова. Москва
Эффективность применения бальзама «Асепта» в лечении пациентов с воспалительными заболеваниями пародонта (д.м.н., профессор Еловикова Т.М., Кафедра терапевтической стоматологии УГМУ. Екатеринбург.)
д.м.н., профессор Еловикова Т.М.
Кафедра терапевтической стоматологии УГМУ. Екатеринбург
Применение новых противовоспалительных средств в комплексе лечебно- профилактических мероприятий при заболеваниях пародонта (Е.Д. Кучумова, А.А. Леонтьев, О.В. Калинина, Л.Ю. Орехова, С.Б. Улитовский)
Е.Д. Кучумова, к.м.н., доцент, А.А. Леонтьев, врач-стоматолог, О.В. Калинина, врач-стоматолог, Л.Ю. Орехова , д.м.н., профессор, завкафедрой, С.Б. Улитовский, д.м.н., проф.
Кафедра терапевтической стоматологии СПб ГМУ им. акад. И.П. Павлова

Чрезмерное потребление волокна: польза и вред

Клетчатка является одним из главных питательных веществ для организма. Придерживаясь рекомендуемых суточных норм, можно добиться отличных результатов. Но в то же время употребления клетчатки в больших количествах, не соблюдая некоторых правил, может вызвать неприятные побочные эффекты. Исследования показали, что потребление клетчатки в слишком большом количестве может увеличить риск таких болезней, как дивертикулез (кишечные выпячивания). К тому же пища, чрезмерно насыщенная волокном, несет вред больному кишечнику.

Последствия избытка:

Дисбаланс полезных веществ.

Едите много клетчатки, пренебрегая другими питательными веществами? Тогда будьте готовы к дефициту полезных элементов. Многие продукты, содержащие клетчатку, имеют в своем составе много углеводов и очень мало белков и жиров. Предотвратить дисбаланс помогут протеиносодержащие блюда и полезные липиды

Также важно знать, что пищевое волокно препятствует усвоению витамина В2

Пищеварительный дискомфорт.

Клетчатка известна, как вещество облегчающее пищеварение. И это правда. Но потребление крайне высоких доз может сыграть злую шутку и повлиять на организм противоположным образом. Среди последствий избыточного потребления волокнистой еды – спазмы в животе, диарея, вздутие и даже закупорка кишечника.

Минеральный дефицит.

Есть мнение, что регулярное потребление больших порций клетчатки препятствует всасыванию таких минералов как железо, цинк, магний и кальций. Такой эффект вызывают нерастворимые вещества. Поэтому диетологи рекомендуют, помимо приема волокна, пить много воды и употреблять другие продукты, богатые полезными веществами.

Функции микробиома кожи

Кожа, как и кишечник, «обитель» для более чем триллиона микроорганизмов. Все они служат определенной цели и важны для баланса. А когда он нарушается, это неизбежно приводит к проблемам.

Эти полчища бактерий, вирусов и грибков – невидимые воины, которые стоят на страже здоровья кожи.

Для чего коже нужен микробиом?

Он защищает эпидермис от температурных перепадов, пыли, ультрафиолетового и электромагнитного излучения;
Ускоряет заживление ран;
Участвует в процессах регенерации кожи;
Регулирует ее водный и кислотный баланс.

Кожа выполняет функцию не только физического барьера, но и иммунологического. Ее клетки четко различают комменсалы и патогены, несмотря на постоянное воздействие колоссального количества микроорганизмов.

Иммунный ответ кожи может быть разбалансирован при некоторых дерматологических заболеваниях – например, при атопическом дерматите и псориазе.

Плюсы и минусы

Факты свидетельствуют о том, что здоровый и разнообразный микробиом полезен для здоровья человека. Диета с микробиомами может поддержать это, поощряя людей есть растительные продукты.

Диеты на растительной основе также могут помочь людям с избыточным весом для достижения более здорового веса.

Некоторые люди могут заметить преимущества микробиомной диеты из-за ее ориентации на овощи, фрукты, полезные жиры и нежирные белки.

Тем не менее, другие могут испытывать побочные эффекты от ограничений и добавок, которые рекомендует микробиомная диета. Например, некоторые люди испытывают вздутие живота и газ при внезапном увеличении клетчатки и при приеме пробиотиков.

Эти эффекты обычно проходят со временем, когда организм привыкает к большему потреблению клетчатки. Пробиотическое лечение, с другой стороны, должно быть индивидуальным, так как не все получают пользу от одних и тех же штаммов.

Кроме того, человеку может не потребоваться принимать противомикробные препараты и другие добавки. Многие из травяных добавок, которые рекомендует диета для микробиомов, не имеют высококачественных исследований в поддержку их использования, и они могут быть дорогими и ненужными.

Пациенты всегда должны проконсультироваться с врачом перед использованием добавок, особенно если они беременны, кормят грудью, принимают лекарства или имеют хроническое заболевание.

Также рекомендуется поговорить с диетологом перед тем, как придерживаться ограничительной диеты, чтобы убедиться, что человек получает необходимые ему питательные вещества.

Если кто-то испытывает проблемы с пищеварением, такие как тошнота, рефлюкс, вздутие живота и диарея, важно проконсультироваться с врачом перед началом новой диеты. Эти симптомы могут быть признаком основного заболевания, которое может потребовать немедленного вмешательства

Состав и свойства

Для приготовления хозяйственного мыла применяются жиры растительного и животного происхождения.

В составе этого продукта:

Жирные кислоты (их процентное содержание влияет на сортность данного товара);
Щелочи, согласно ГОСТ показатель кислотности (pH) хозяйственного мыла составляет 11-12, то есть, он имеет выраженную щелочную реакцию.

Мыло производится трех категорий:

в первой самый высокий показатель содержание жирных кислот – 72%
во второй и третьей – соответственно, 69 и 64%.

Мыло хозяйственно издавна применяется в народной медицине, так как оно является хорошим антисептиком. Мылом промывали раны, смазывали ушибы, лечили гнойничковые заболевания кожи, устраняли перхоть. Применение мыла в косметологии обусловлено его свойствами хорошо очищать и уничтожать патогенную микрофлору.

Применять данное средство можно:

для борьбы с прыщами и угрями;
для борьбы с излишней пигментацией;
для устранения морщин;
для устранения раздражения кожи.

Средства с пробиотиками: что это такое

Пробиотики – это бифидобактерии и лактобактерии, которые часто используют и с лечебно-профилактической целью. По сути, это живые полезные бактерии, и они оказывают благотворное влияние на состояние кожи. В производстве косметики используют не саму бактерию, а ее производные в виде лизатов и фильтратов – они помогают укрепить природный защитный барьер кожи, осветляют пигментацию, уменьшают воспаления или способствуют выработке керамидов.

Фото: unsplash.com

Процесс выглядит примерно так: бактериальные культуры высеваются в питательную молочную среду, культивируются, затем подвергаются гидролизу при помощи пищевых ферментов. В итоге получается продукт жизнедеятельности бактерий, состоящий из свободных аминокислот, различных пептидов, дисахаридов, полисахаридов, фракций цитоплазмы, продуктов метаболизма бактерий – своеобразный иммуномодулирующий коктейль, который создает на поверхности кожи оптимальную среду для размножения нормальной микрофлоры. Поэтому уход с пробиотиками косметологи называют лучшим помощником для ускорения процессов регенерации, защиты от окружающей среды, а также создания барьера от появления воспалений и преждевременного старения. Особенно необходима пробиотическая поддержка после стрессовых воздействий на кожу – солнечного излучения, перепадов температур, а также агрессивных косметических процедур.

Варианты насыщенного клетчаткой меню

Завтрак:

овсяные хлопья из цельного зерна;
цельные злаки;
блинчики из муки грубого помола/гречневой с фруктами или ягодами;
отруби с фруктами;
смесь из круп, богатых клетчаткой;
«геркулес» с яблоками, апельсинами, ягодами, бананами, миндалем.

Обед/ужин:

макаронные изделия из муки грубого помола;
коричневый рис;
блюда из фасоли;
лепешки из кукурузной муки с яйцами и сыром/ с индейкой/ с сыром и овощами;
блюда из чечевицы;
печеный картофель с кожурой;
блюда из капусты.

Десерты:

печенья и кексы из муки грубого помола;
выпечка из отрубей;
йогурт с фруктово-ягодным наполнителем и злаками;
яблоки с корицей;
фруктовые салаты.

Таблица содержания клетчатки в продуктах
Продукт (100 г)	Клетчатка (г)
Отруби	44
Семена льна	27
Грибы	25
Шиповник (ягоды)	22
Инжир	18
Рожь	16
Миндаль	15
Зеленый горошек	12
Пшеница цельная	10
Хлеб цельнозерновой	8,5
Орех бразильский	7
Каштаны	6,8
Кукуруза	6
Горох	5,8
Малина	5
Земляника	4
Фасоль	4
Чечевица	3,8
Финики	3,5
Бананы	3,5
Курага	3,2
Изюм	3
Овсянка	2,8
Смородина	2,5
Пастернак, петрушка	2,4
Крыжовник	2
Ревень	1,8
Апельсин	1,5
Маслины	1,5
Болгарский перец	1,4
Ананасы	1,2
Тыква, морковь	1,2
Персики, абрикосы	0,9
Цветная капуста	0,9
Редис	0,8
Пшеничная каша	0,7

Лучшие материалы месяца

Коронавирусы: SARS-CoV-2 (COVID-19)
Антибиотики для профилактики и лечения COVID-19: на сколько эффективны
Самые распространенные «офисные» болезни
Убивает ли водка коронавирус
Как остаться живым на наших дорогах?

Польза для человека

Регулярное потребление клетчатки весьма важно для здоровья организма. Например, известно, что потребление растворимой клетчатки защищает от развития кардиологических болезней, в частности за счет снижения концентрации холестерина

Нерастворимое вещество уменьшает риск возникновения запоров, колитов, рака толстой кишки, геморроя. Исследователи говорят, что потребление продуктов, богатых клетчаткой, снижает риск возникновения дивертикулита (образования в виде небольших выпячиваний на толстой кишке). Также с помощью пищевого волокна можно избавиться от синдрома раздраженного кишечника. Люди с диабетом, потребляющие много этого вещества, как правило, нуждаются в меньшем количестве инсулина. Благотворно сказывается на работе почек и желчного пузыря, в частности предотвращает формирование камней в органах.

Как восстановить микрофлору кожи

Для восстановления микробиома кожи недостаточно лишь применения наружных средств. Это целая стратегия, но, к счастью, ее правила доступны многим.

Как восстановить микробиом кожи лица?

Вести максимально здоровый образ жизни, который подразумевает сбалансированное питание и достаточную физическую активность.
Тщательно ухаживать за кожей, подбирая средства, подходящие вашему типу.
Использовать косметику с пре- и пробиотиками в составе.
Избегать антибактериального мыла, выбирая экологически чистое.
Наладить режим сна. “Правильные” циркадные ритмы имеют колоссальное значение для нашего здоровья, в том числе, и для микробиома кожи.

Кроме того, существуют данные о пользе для кожной микрофлоры почвенных организмов (SBO). Они являются естественными штаммами пробиотиков на коже и в кишечнике. Поэтому некоторые специалисты рекомендуют горожанам для поддержания здоровья кожи проводить время на открытом воздухе или заниматься садоводством.

Разработка косметики с пробиотиками

Разработкой состава косметики с является основой всего продукта. Качественная рецептура помогает создать устойчивый и эффективный продукт. Важна не только основа, но и микробиота, которая будет внесена в продукт. Компоненты крема, сыворотки или других продуктов не должны вступать в химическое или биологическое взаимодействие. Иначе действие продуктабудет сведено к нулю.

Так же стоит обратить внимание на химический состав тех микробиотических структур, которые будут введены в продукт. Они влияют на способ действия косметики, а также могут вызывать аллергию в случае неправильной подготовки или избытка

Важен и правильный подбор консервантов, чтобы косметика не теряла активности, но и не портилась раньше времени.

Польза витамина С для организма

Аскорбиновая кислота – это водорастворимое биологически активное органическое соединение, которое играет в нашем организме значимую роль. Без нее не проходит практически ни один физиологический процесс, а именно:

Активизируется синтез коллагена, являющийся не только главным маркёром упругости кожи, но и основой ткани сухожилий, костей, хрящей.
Поддерживается умственная активность.
Более активно вырабатываются антитела и лейкоциты, что помогает нормальному функционированию иммунитета.
Оказывает противовирусный эффект и ускоряет заживление ран.
Усиливается активность витаминов А, Е, В5, В9.
Улучшается усвоение кальция и железа.

Помимо прочего, витамин С:

снижает параметры окислительного стресса;
способствует выведению из организма тяжёлых металлов;
превращает токсичные соединения ванадия в безвредные;
является сильнейшим антиокислителем и профилактирует сердечно-сосудистые заболевания;

участвует в выработке гормонов надпочечниками;

перерабатывает холестерин и выводит его из организма;

увеличивает скорость кровотока путем расширения капилляров;

превращает фолиевую кислоту в ее активную форму — тетрагидрофолат;

ускоряет заживление ран;

является одним из важных факторов в профилактике онкологии, в частности – злокачественных опухолей органов пищеварительного тракта, мочевыделительной и репродуктивной систем.

По мнению некоторых ученых, витамин C – один из важных факторов в профилактике онкологии. Ведутся исследования по его влиянию на раковые клетки желудочно-кишечного тракта и мочеполовой системы.

Допустимые процедуры

Первое, что нужно сделать в теплое время года — удалить из повседневного обихода очищающие средства на основе разнообразных щелочей. Применяя подобные составы, можно добиться обратного, самого негативного эффекта:

обезвоживание;
суд;
обострение дерматологических патологий;
шелушение и так далее.

Выбор стоит сделать в пользу всевозможных муссов, легких пенок и тоников. Отличную эффективность показывает обыкновенная мицеллярная вода и молочко. Кроме того, нужно подобрать подходящий солнцезащитный крем

Обращать внимание следует на модели с пометкой SPF-30 и выше.

Какие компоненты в летней косметике важны, а что лучше исключить

Итак, основным косметологическим направлением станет увлажнение, смягчение и протекция от УФ-лучей. С данной задачей помогут справиться:

гиалуроновая кислота — дает моментальный эффект омоложения, разглаживает мелкие морщинки, оказывает пролонгированное воздействие;
алоэ вера — успокаивает чувствительные кожные покровы, снимает раздражения, удаляет покраснения и убирает зуд;
бисаболол — отменно справляется с шелушением, отбеливает пигментные пятна и следы от акне, повышает эластичность;
пантенол — обеззараживает, дезинфицирует и заживляет, снимает воспаления, ускоряет эпителизацию;
растительные масла, экстракты водорослей — стимулируют антивозрастные процессы, насыщают тело витаминами и полезными аминокислотами.

Обратить внимание можно, например, на SOS-средство для смягчения и устранения раздражения кожи, связанного с воздействием активного солнца — это продукт корейского бренда PlaReceta «Тоник-мусс плацентарный смягчающий для чувствительной кожи / PlaReceta Firming Bubble Toner». За счет сочетания витамина B3, природных пептидов и аминокислот из плаценты, а также пантенола и пятислойной гиалуроновой кислоты тоник оказывает заживляющее, смягчающее и успокаивающее действие

Идеально подходит для восстановления кожи при длительном пребывании на солнце, при покраснениях и раздражениях.

И, конечно же, необходимо избегать пагубного влияния солнечных лучей. Для этого рекомендуется средство «три в одном»: защищает от широкого спектра солнечной радиации, в том числе способного вызывать рак кожи, а также предотвращает потерю влаги и скрывает возрастные изъяны (морщинки и гимерпигментацию). “BB-крем плацентарный выравнивающий / PlaReceta BB Cream SPF 50 +PA+++” — средство, которое кореянки называют «33 секунды». Именно столько времени надо, чтобы распределить его и дать коже «вдохнуть» его полезные компоненты, чтобы вернуть отдохнувший вид.

Профилактика фотостарения

Избыточное воздействие солнечных лучей вызывает фотостарение – повреждение глубоких слоев кожи, повреждение белков, липидных структур клеточной мембраны и нуклеиновых (ДНК) кислот. Для этого процесса характерен эффект кумуляции (накопления). В результате появляются складки, морщины, гиперпигментация, потеря тонуса, повышенная сухость.

Витамин С, в свою очередь, помогает коже нивелировать канцерогенный эффект солнечного излучения, лучше справляться с ожогами и воспалениями. Поэтому его очень часто можно встретить в составе как уходовых, так и солнцезащитных средств.

Полезные бактерии

Внутри человека проживает огромное количество бактерий. Большая часть этих организмов находится в определенных связях с органами, в которых проживает. Также бактерии возлагают на себя какую-то часть функций, выполнение которых организм не в силах взять на себя.

Кишечная палочка

Палочка, присутствующая в кишечнике, относится к полезной бактерии. Она не только способна улучшать пищеварение, но и предотвращать развитие в кишечнике патогенных микроорганизмов, а также воспроизводить витамин К.

Пробиотики

Пробиотические бактерии поступают в организм благодаря лекарственным препаратам и употреблению определенных продуктов питания (йогурт, сыр, квас, огурцы маринованные). Подобные микроорганизмы оказывают благоприятное воздействие на микрофлору кишечника и на иммунные силы организма в целом. К штаммам пробиотических микроорганизмов в основном относят лакто- и бифидобактерии. Первые в большей степени можно встретить не только в кишечнике, но и в женской половой системе, также они присутствуют в грудном молоке.

Полезно прочитать: Самый сильный антибиотик: что это такое?

Как летом ухаживать за кожей лица и тела: правила советы по уходу